вход
ну я теорию уже плохо помню...
с древних времен скорость обмена веществ зависела от калорийности и регулярности питания. когда пищи было мало, обмен веществ замедлялся, чтоб энергии хватило на дольше; когда питание становилось более регулярным, обмен веществ ускорялся - не до бесконечности, конечно, но у древних людей вероятно время от времени с пищей были некоторые проблемы, поэтому особых проблем с весом, как я подозреваю, у них не было
мы, конечно, давно уже не древние люди, но по себе чувствую, что что-то в этом есть...
для женщины, которая занимается спортом, калорийность пищи должна быть выше 1500 ккал, если кушать меньше, обмен веществ впадает в спячку... это очень сложная ситуация, т.к. в районе 40 лет (я это уже ощутила) обмен веществ у женщин замедляется естественным образом и поддерживать себя в форме для тех, кто всю жизнь съедал 800-900 ккал в день, становится очень непросто - калорийность понижать ведь уже некуда, увеличить физ. нагрузку могут уже не все по состоянию здоровью, да и при такой калорийности с возрастом заниматься становится все сложнее
если ты после низкокалорийных диет начнешь больше кушать, вес сначала увеличится, т.к. организм истощен и будет запасать жиры и питательные элементы впрок, но через 2-3 месяца (если ты не будешь забывать про физ. нагрузки и питаться откровенно неполезной пищей вроде тортов и пирожных), организм успокоится, перестанет ждать от тебя новых голодовок и начнет потихоньку ускорять обмен веществ.
когда обмен веществ придет в норму, вес начнет уходить - при условии неснижения калорийности питания и наличия физ. нагрузок
я никаких конкретных диет не придерживалась, поэтому более конкретных рекомендаций дать не могу. сначала я набрала килограмма 2, месяца через 2 они начали потихоньку уходить, но я отношусь к похудению без фанатизма и никуда не тороплюсь, может поэтому мой организм меня уже совсем перестал бояться и ведет себя вполне прилично
| ||||||
| ||||||
|
Алекс74
01.11.07
|
||||||
| ||||||
| Во-первых сегодня 24 года прошло как я вступила в пионеры.... Классное событие.. Во-вторых, по диетке на обед сыр в любом количестве, съела 200 гр, то ли уже желудок свернулся, то ли это много..... но сейчас меня плющит по-страшному Пойти к раковине что ль???? Зато на цжин всего 2 яйца, там уж на стену от голода полезу... а может и нет | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -30.5 |
| комментарии: +57, просмотры: +311 |
начало
-
ответ для: Алекс74
-
ответ для: Алекс74
Спасиблуички! -
ответ для: Алекс74
Всегда пожалуйста -
ответ для: Алекс74
всегда пожалуйста! -
ответ для: Алекс74
т.е. без зажоров, конечно -
ответ для: Алекс74
подождать пока вес не начнет уходить без жестких ограничений питания, у меня на это месяца 3 ушло, когда я начала нормально питаться (без зожоров, но с нормальной калорийностью). сначала набрала килограмма 2, зато сейчас проблем с обменом веществ уже не возникает (т-т-т)
торопиться-то некуда особо - наедалось оно не за месяц. понятно, что хочется привести себя в порядок побыстрее, но лично мне еще интересно не угробить при этом желудок, обмен веществ, печенку и прочие внутренности
вход
ну в общем я в поезде, на своей любимой верхней боковухе, все идеально,»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|