Овсянка, сэры и леди! продукты сохраняющие здоровье и молодостьстарая добрая

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 06.10.13

ОВСЯНКА, СЭРЫ И ЛЕДИ! ПРОДУКТЫ СОХРАНЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬСТАРАЯ ДОБРАЯ

описание

Овсянка, сэры и леди! Продукты сохраняющие здоровье и молодостьСтарая добрая английская привычка — овсянка на завтрак — полезна тем, кто хочет похудеть или боится поправиться. Она обеспечивает ощущение сытости в течение продолжительног времени, так что вы не проголодаетесь до самого обеда. Овсянка в рационе — это отличная профилактика сердечных заболеваний. Поэтому для мужчин старше 35 и женщин старше 40 овсянка должна стать дежурным блюдом. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы клетчатки. Она низкокалорийна, при этом одна порция содержит треть суточной нормы такого важного антиоксиданта, как селен. Овсянку не напрасно называют «кашей красоты». Зерна овса содержат витамины А, РР, витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоты, кальций и железо. Английский завтрак — порция овсянки на обезжиренном молоке каждое утро — и кожа станет нежной, чистой, идеально ровного

рацион

кефир нежирный- 1500.00 гр, вода- 500.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр

вес, спорт

вес: 103.00 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 34
жир: 37.3 кг

грудь: 115.00 см.
талия: 115.00 см.
бедра: 115.00 см.

зарядка - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, игры с ребенком (спокойные) - 150 мин

сожгла: 2530 ккал., сожгла за счет жиров: 825 ккал. (89 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +5868, просмотры: +11105

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

дзен 31.10.13 23:15

»

Желаю удачи!
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
дзен 31.10.13 23:15

»

Как твои похуделки?
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
дзен 31.10.13 23:14

»

Приветик!
_______
З аходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
jana25 31.10.13 23:08

»

Удачи в делах!
_______
Самого главного глазами не увидишь
jana25 31.10.13 23:08

»

А вот и я!
_______
Самого главного глазами не увидишь
jana25 31.10.13 23:07

»

приветик
_______
Самого главного глазами не увидишь
katushk@ 31.10.13 23:05

»

Сказочного настроения!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
katushk@ 31.10.13 23:05

»

удачи
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
katushk@ 31.10.13 23:05

»

Доброго времени суток
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
**verunchik** 31.10.13 22:32

»

Солнечного настроения
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
**verunchik** 31.10.13 22:32

»

Лови воздушный поцелуй
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
**verunchik** 31.10.13 22:32

»

Громадный привет !
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 04.08 03:34	доброе утро, мои красотки!еду на работу. сегодня я как даша путешественица,»	+15
ЯРыба@ 05.08 03:35	всем привет! уже еду успешно на работу. сегодня с сумочкой и с обедом»	+8
ЯРыба@ 06.08 03:12	всем привет мои дорогие.как у вас дела?рано ли проснулись?что вкусного»	+4
Шмидт 06.08 16:18	сейчас одна дома, как хорошо иногда вот так побыть одной. но ненадолго,»	+2
Тили 06.08 07:54	06 августа 2025 года, среда. (7:43)»	+13
opss 06.08 15:09	так, ну что. к врачу сходила, хрипов в легких почти нет. прописали ингаляци»	+2
МиссКантен 06.08 16:00	без завтрака»	+1
Le_nusik_r 06.08 08:40	стартуем с весом 76,3»	+3
opss 04.08 17:06	всем привет. давно меня тут не было. так интересно почитать свои дневники»	+2
13th Month 06.08 09:17	проспала и не сварила поесть на работу. что с будильником не знаю, вроде»	+1
Шмидт 05.08 12:52	сегодня едем к логопеду, потом на степ и на пилатес. вот такие грандиозные»	+7
Шмидт 06.08 07:37	в это лето даже на озеро не съездили. то одно, то другое, никак собраться»	+3
Шмидт 06.08 07:39	почему-то вчера на пилатесе мне прям было тяжело. степ мне проще, видно,»	+2
Le_nusik_r 05.08 22:50	галя, ты еще жива?»	+2
opss 05.08 16:57	всем добрый день. пока сижу на больничном. взялась за упражнения на тазовое»	+2
13th Month 05.08 08:02	для надежности эксперимента вчера еще один день поела суп. в общем давно»	+52
Svetlanka_ 05.08 08:31	привет всем! раслабилась я совсем за лето. набрала вес(»	+8
OLIVOCHKA) 05.08 10:22	всем доброго утра! дождь на улице продолжается,хотя он не такой сильный,как»	+12
freyaa 05.08 08:31	05.08.2025»	+2
Rozzi7days 05.08 12:59	я больше ни с кем не спорю, правда у всех своя. кому-то и лужа - море,»	+1
Тили 05.08 06:39	05 августа 2025 года, вторник. (6:37)»	+30
ЯРыба@ 03.08 15:41	чем заняться в выходной?»	+20
МиссКантен 05.08 10:07	опять завтрак»	+1
Шмидт 05.08 08:27	вот думаю, ходить сегодня на растяжку вечером или нет. день промотаюсь»	+4
Шмидт 04.08 16:05	привет, сегодня танцы снова ведёт мой дорогой тренер ваня, так что лечу»	+6
Шмидт 05.08 08:31	в одном труде, посвященом психологической травме и обществу, социолог»	+2

Альбинка19 04.08 04:31	доброе утро, мои дорогие! вот и началась полноценая моя рабочая неделя»	+20
Татушыч 04.08 06:33	04.08.2025»	+2
OLIVOCHKA) 04.08 07:54	всем доброго утра! проснулась рано, пока валялась поняла,что мне нужен»	+11
Тили 04.08 07:06	04 августа 2025 года, понедельник. (7:05)»	+17
13th Month 04.08 06:37	а у нас дождь. выходные пролетели не заметила, сегодня уже опять на работу.»	+10
Rozzi7days 04.08 14:37	ничего страшного, если все, что вы сегодня сделали - это просто выжили…»	+1
Алекс74 02.08 08:22	кровавая мэри»	+34
Шмидт 04.08 09:21	- эй, не лезь в чужое счастье!- э.? - убери руки от моего десерта,»	+7
Шмидт 04.08 09:26	сегодня на завтрак сварила гречку, а на ужин будет капуста с индейкой.»	+6
OLIVOCHKA) 03.08 14:45	здравствуйте,мои дорогие! нас становится все меньше и меньше. нет светика,юли.очень»	+18
Тили 03.08 06:03	03 августа 2025 года, воскресенье. (5:5)»	+10
Tanyel 04.08 12:18	04.08.2025»	+1
Шмидт 03.08 16:05	сегодня вечером на йогу, потом душ, потом немного позанимаемся с мелкой,»	+6
Ш@хиризада 03.08 06:24	у нас радость мы вчера купили новый диван ,»	+6
OLIVOCHKA) 01.08 16:29	всем привет! сегодня в 3 часа ночи я уже грузила в машину сноху с детьми.»	+34
13th Month 03.08 06:02	что-то рано вскочила, не спится. уже похавала, и не сказать что мало,»	+9
Альбинка19 01.08 05:27	с первым рабочим днем меня, мои дорогие!»	+27
Ш@хиризада 03.08 15:44	хорошего настроения , только с прогулки.»	+1
Шмидт 02.08 09:17	сегодня пасмурно, поэтому я не собираюсь выходить из дома. муж с мелкой»	+13
Шмидт 03.08 08:31	ну и сны сегодня снились, расказывать не буду, очень уж личные, но всё»	+6
Шмидт 03.08 08:29	за вчера и за позавчера прочитала 2 книги. сегодня такие же планы) ну,»	+3
OLIVOCHKA) 02.08 14:18	всем отличного дня,привет! погодка пасмурная, не печет солнце- уже хорошо.»	+5
МиссКантен 03.08 11:01	редко завтракаю»	+1
Шмидт 01.08 15:37	не хочу, но на следующей неделе надо бы уже начать детей к школе и институту»	+4
Шмидт 02.08 09:07	сладенького снова хочу, хотя кд закончились, это вот уже прям настолько»	+3

топ темы »» новые темы»
	какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет? »	24
	в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? »	25
	как вы видите смысл рождения ребенка?»	3
	вы были полным ребенком или худым? »	18
	кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? »	29
	вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут о»	6
	народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег»	9
	чем вы сейчас занимаетесь?»	3
	как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с »	24
	куда вы деваете детскую одежду и вещи?»	2

	как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь»	27
	стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос»	14
	если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о »	20
	что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк »	52
	идет мне септум? хочу опять его проколоть. »	23
	сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? »	13
	с какого возраста ваши дети стали спать одни?»	2
	почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б»	23
	вот какой сегодня праздник отмечается »	3
	что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и»	19
	что думаете о феминитивах? какие используете?»	8
	приснился младенец мужского пола. к чему это снится? »	1
	почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? »	20
	спасатели заводят? деймон всю дорогу елену спасал и похоже не его внеш»	3
	какие книги драйзера читали?»	7
	вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом? интелл»	27
	хотели бы, чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять? »	13
	какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник»	11
	у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?»	7
	как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь»	26
	заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас»	12
	кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? »	13
	что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл»	24
	вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается »	28
	почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в »	83
	вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и»	13
	какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? »	30
	вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св»	18
	сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? »	33
	вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п»	57
	сколько денег в месяц у вас уходит на еду? »	21
	едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? »	29
	чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст»	42
	у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали»	41
	в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? »	29
	может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи»	8
	как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст»	26
	какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све»	16
	кто из участниц внешне похож на гваделупу? »	18
	вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во»	13
	зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк»	10
	кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой»
	как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? »	12
	идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. »	21
	как вам такой типаж внешности? нравится? »	8
	дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. »	33
	какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре»	36
	думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р»	3
	посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом »	5
	если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы»	28
	знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как»	39
	вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик»	12
	если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам»	20
	замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, »	57
	кого вы реально посылали? »	14
	когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ»	12
	какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. »	46
	вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н»	27
	у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная»	24
	после естественных родов у вас ведро или заросло? »	24
	вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы»	19
	что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что»	22
	написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет»	16
	за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю»	12
	что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности»	24
	купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н»	11
	у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?»	15
	как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не отвеч»	8
	нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли »	26
	у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш»	7
	порекомендую достойный мультик »	16
	считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же»	47
	кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а»	23
	кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? »	10
	почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.»	94
	как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, »	10
	с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь»	11
	5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? »	8
	вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома»	16
	посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед »	1
	как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе»	14
	почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то»	29
	у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? »	6
	у вас сразу появилась симпатия к мужу? »	9
	удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? »	7
	как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? »	9
	что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы»	15
	как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца? »	16
	слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят»	13
	на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я »	60

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»