вход
Октябрьская десяточка
_______
Дети - это террористы , а бабушки и дедушки их крышуют !!
| ||||||
| ||||||
|
jeniulka
13.10.12
|
||||||
| ||||||
| Как убрать “ушки“ на бедрах. 1.Ва поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой. 2.Присе с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами. 3.Нуж лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз. 4.Приседа Для начала нужно приседать просто, без отягощения. 5. мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу. 6.Прыжки Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.75, месяц: +2.75, итог: 0 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +104 |
| комментарии: +28, просмотры: +124 |
начало
-
-
Осенний приветик!
_______
Дети - это террористы , а бабушки и дедушки их крышуют !! -
хорошего настроения!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
десяточка!
_____________________________ _
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
привет, миленькая!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Мой осенний голосок!+10
_______
Better be born lucky than rich!© -
Прекрасного настроения на весь день!
_______
Better be born lucky than rich!© -
С наилучшими пожеланиями! +10
_______
˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜ -
Счастливых выходных!!
Пусть они будут максимально позитивными!!!
_______
На седьмом небе от счастья - лестницу не подставлять, всё равно не слезу! -
Удачи на весь денечек!
_______
Рецепт счастья! В просторную чашу терпения, не опасаясь переполнить, осторожно помести свое полное любви и нежности сердце
вход
сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|