| ||||||
| ||||||
|
вход
Наталья Везенье
03.06.09
|
||||||
| ||||||
| Завтрак «Каша с изюмом и отрубями» 10 гр. такого завтрака удовлетворяет потребность вашего организма в фолиевой кислоте, волокнах, дает половину суточной нормы железа. И все это только за 200 ккал. Молоко содержит белок, витамин В и, конечно, кальций. Одн избыток волокон мешает организму усваивать кальций, так как пища, содержащая волокна, слишком быстро проходит пищеварительный тракт, для того, чтобы минералы успели усвоиться. К в таком случае увеличить количество усеваемого кальция: Вкл в завтрак стаканчик апельсинового сока, обогащенного кальцием. Витамин С помогает усваиваться кальцию. Упо в пищу в течение дня еще какие-либо молочные продукты. Ес вы придерживаетесь строгой вегетарианской диеты, принимайте минеральные комплексы с кальцием. Листовые овощи, семена, орехи, бобовые, включая сою, содержат кальций, но поступлению его в организм препятствуют входящие в состав | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: -1, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +0, просмотры: +36 |
вход
всем приветики!
в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|