Онлайн дневник участницы: мадам_булка

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Мадам_булка

вес: 69.00 кг.
был вес: 87.30 кг.
рост: 1.60 м.

-18.3 кг всего

имт: 26.95

16.10.21

Как хорошо наслаждаться выходными +16 +9 +3 +17 +500 мин. +135 ккал

С приходом холодов, отопительного сезона начала дико сохнуть кожа на лице. Любая умывалка еще сильнее подсушивает кожу. Решила пока временно перейти на очищение лосьоном aven для чувствительной кожи. подробнее

ИТОГ: 442 ккал. 135 ккал. жиры: 8 г. белки: 8 г. углеводы: 8 г. +16 +9 +17 +3 500 мин (спорт. 15 мин.)
15.10.21

Пятница =) Любимый день недели -0.4 кг. +23 +26 +2 +24 +590 мин. +1183 ккал

Немного сошел привес. Это радует . Посмотрим как дальше дело пойдет. Ем как обычно 5-6 раз в день небольшие порции 1500 калорий. подробнее

ИТОГ: 678 ккал. 1183 ккал. жиры: 89 г. белки: 84 г. углеводы: 11 г. +23 +26 +24 +2 590 мин (спорт. 15 мин.) -0.4 кг.
14.10.21

Как-то так =) +0.75 кг. +22 +14 +1 +13 +540 мин. +377 ккал

Нормально вчера прошел разгрузочный день)) с утра проснулась отекшая что за ерунда то такая. Организм объявил саботаж. Вчера наконец подстриглась. Неплохо вышло. подробнее

ИТОГ: 556 ккал. 377 ккал. жиры: 26 г. белки: 29 г. углеводы: 7 г. +22 +14 +13 +1 540 мин +0.75 кг.
13.10.21

Кефирный денек +58 +20 +1 +18 +550 мин. +612 ккал

Сегодня пробую разгрузку на кефире 2,5 % +пару чашек чая с молоком и возможно два яйца. В кефир добавлю пектина. подробнее

ИТОГ: 564 ккал. 612 ккал. жиры: 32 г. белки: 37 г. углеводы: 47 г. +58 +20 +18 +1 550 мин
12.10.21

Захотелось перемен =) +30 +32 +1 +9 +565 мин. +87 ккал

Если получиться, схожу сегодня на стрижку или завтра. В субботу затонировалась дома Wella Color Touch. Хорошо получилось и сэкономила прилично Хочу постепенно чуть осветлить волосы. и в следующий подробнее

ИТОГ: 584 ккал. 87 ккал. жиры: 3 г. белки: 6 г. углеводы: 10 г. +30 +32 +9 +1 565 мин
11.10.21

Бабье лето радует солнышком +15 +11 +1 +13 +570 мин. +165 ккал

Погода отличная сегодня. Надо обязательно вечерком прогуляться после работы. Где-то успела застудить почки, благо не цистит, но ощущения тоже неприятные. подробнее

ИТОГ: 563 ккал. 165 ккал. жиры: 9 г. белки: 11 г. углеводы: 11 г. +15 +11 +13 +1 570 мин