Онлайн дневник участницы: классика жанра

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Классика Жанра

вес: 92.10 кг.
был вес: 110.00 кг.
рост: 1.66 м.

грудь: 112.00 см. талия: 95.00 см. бедра: 115.00 см.

-17.9 кг всего

имт: 33.42

19.02.25

3-й день Кето + интервалка -0.3 кг. +2 +1 +1 +5 +180 мин. +1026 ккал

Доброго вечера всем! Утром отвес. Небольшой, но всё же, мой родной))) Сегодня с аппетитом уже чуток полегче. Учусь заново контролировать. Но пока что ещё не перестроилась. В пищевое подробнее

ИТОГ: 798 ккал. 1026 ккал. жиры: 81 г. белки: 65 г. углеводы: 10 г. +2 +1 +5 +1 180 мин (спорт. 60 мин.) -0.3 кг.
18.02.25

яйца не могла найти + БЖУ за сегодня +4 +3 +1 +20 мин. +152 ккал

Сегодня по ближайшим магазинам яйца не могла найти, и пришлось мне мой рацион перестроить. Завтра пойду куплю десятка два-три. Мои домашние их не сильно едят, а вот мне для моего рациона сейчас они подробнее

Вчерашний первый день Интервальное + кето -0.2 кг. +13 +2 +1 +10 +245 мин. +879 ккал

Доброе утро!! Вчерашний первый день на Интервальное + кето + КБЖУ прошёл идеально. Вот как запланировала, так всё и было! Утром проверила ацетон-тестом кетоны - идеально! Уже в кетозное подробнее

ИТОГ: 962 ккал. 1031 ккал. жиры: 90 г. белки: 51 г. углеводы: 5 г. +17 +5 +10 +2 265 мин (спорт. 75 мин.) -0.2 кг.
17.02.25

Первый день кето-питания. +0.05 кг. +10 +2 +1 +15 +125 мин. +0 ккал

Доброе утро всем!! (вес +50 грамм, ни о чём ) Первый день кето-питания. Утром как встала выпила воды чашечку, хорошо тёплой, почти горячей. Пила без ничего, без лимона и прочего. Впереди подробнее

ИТОГ: 309 ккал. +10 +2 +15 +1 125 мин (спорт. 65 мин.) +0.05 кг.
16.02.25

с понедельника плавненько перехожу на кето +2 +1 +2 +20 мин. +160 ккал

Добрый всем вечер! Выходные подходят к концу, завтра понедельник и новая неделя. Закупку продуктов сделала, поэтому с понедельника плавненько перехожу на кето. решила худеть уже проверенным подробнее

ИТОГ: 83 ккал. 160 ккал. жиры: 12 г. белки: 13 г. углеводы: 1 г. +2 +1 +2 20 мин (спорт. 10 мин.)
14.02.25

Вроде и контролирую питание, а вес стоит. +5 +2 +1 +20 +185 мин. +264 ккал

На выходных хочу сделать закупку продуктов для кето питания. С понедельника попытаюсь начать. Вроде и контролирую питание, а вес стоит. Поэтому буду худеть уже проверенным способом, раз так не подробнее

ИТОГ: 824 ккал. 264 ккал. жиры: 22 г. белки: 14 г. углеводы: 1 г. +5 +2 +20 +1 185 мин (спорт. 65 мин.)
11.02.25

Пока по питанию у меня интервалка, 23/1. +4 +2 +1 +15 +415 мин. +845 ккал

Всем привет! В последнее время что-то плохо спать стала, долго не могу уснуть, могу часа два лежать мечтать, и ночью просыпаюсь. Надо налаживать режим сна. По шагам вчера прошлась по-среднему, подробнее

ИТОГ: 811 ккал. 845 ккал. жиры: 35 г. белки: 24 г. углеводы: 107 г. +4 +2 +15 +1 415 мин (спорт. 65 мин.)