Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

28.10.21

Одиннадцатый день диеты - 500 -0.5 кг. +75 +21 +1 +11 +700 мин. +41 ккал

Всем привет!! За десятый день ушло 500 г (НИ 3,5 кг) Сегодня самый сложный день - минералка Прям самой интересно - ВЫДЕРЖУ? Не уверена, что смогу сегодня заниматься спортом, но именно он отбивает подробнее

ИТОГ: 756 ккал. 41 ккал. жиры: 3 г. белки: 4 г. углеводы: 1 г. +75 +21 +11 +1 700 мин (спорт. 40 мин.) -0.5 кг.
27.10.21

Десятый день. Вес на месте +46 +21 +1 +6 +705 мин. +453 ккал

Всем привет! Десятый день, вес на месте. За 9 дней ушло 3 кг. Впереди два голодных дня... Пережить бы их Сегодня в меню 1,5л кефира на целый день - я выдержу подробнее

ИТОГ: 1035 ккал. 453 ккал. жиры: 18 г. белки: 49 г. углеводы: 61 г. +46 +21 +6 +1 705 мин (спорт. 40 мин.)
26.10.21

Девятый день -100 -0.1 кг. +30 +31 +1 +17 +660 мин. +1178 ккал

Всем привет! За вчера ушло 100г (НИ 3кг), грешу на крепатуру... Сегодня день на сухофруктах Купила чернослив и курагу, должна прочистить кишечник подробнее

ИТОГ: 794 ккал. 1178 ккал. жиры: 17 г. белки: 33 г. углеводы: 238 г. +30 +31 +17 +1 660 мин (спорт. 20 мин.) -0.1 кг.
25.10.21

Восьмой день диеты +300 +0.3 кг. +12 +12 +2 +2 +670 мин. +863 ккал

Всем приветик! За седьмой день плюсануло +300 г, после творожка с кефиром... Всего за неделю ушло 2,9 кг. На что грешу, так на ессентуки, она соленоватая и по ходу задержалась водичка. Но я не останавливаюсь подробнее

ИТОГ: 945 ккал. 863 ккал. жиры: 65 г. белки: 32 г. углеводы: 40 г. +12 +12 +2 +2 670 мин (спорт. 40 мин.) +0.3 кг.
24.10.21

Седьмой день - 100 -0.1 кг. +25 +21 +1 +7 +305 мин. +816 ккал

Всем приветики! Сегодня седьмой день диеты -100 г (НИ 3,2 кг) Вчера вообще не была голодной, даже не пошла прыгать с Танюшей. Для меня лучшее средство от жора - это фитнес: попрыгала и все не то что подробнее

ИТОГ: 540 ккал. 816 ккал. жиры: 18 г. белки: 128 г. углеводы: 38 г. +25 +21 +7 +1 305 мин (спорт. 40 мин.) -0.1 кг.
23.10.21

Шестой день диеты -300 -0.3 кг. +11 +26 +2 +6 +540 мин. +1305 ккал

Всем приветики!! За пятый день ушло 300 г, а всего 3,1 кг Вчера чуть было не образовался срыв, но благодаря истерики мужа - все без отклонений... Сегодня по плану мяско+кефир и TGYM Ну и конечно подробнее

ИТОГ: 960 ккал. 1305 ккал. жиры: 112 г. белки: 59 г. углеводы: 17 г. +11 +26 +6 +2 540 мин (спорт. 30 мин.) -0.3 кг.