27.11.2023 Дневник № 4 +11 +10 +1 +7 +15 мин. +62 ккал

Вчера поздно легла. Сегодня рано встала. Конечно вообще не выспалась. Нужно сегодня раньше уйти в люлю. Оценка сна: 81 Глубокий сон: 00:46 минут Лёгкий сон: 05:33 Итого общее количество подробнее

27.11.2023 Дневник № 3 +20 +12 +1 +8 +30 мин. +347 ккал

Сложным у меня сегодня день показался. И из-за погоды, частично. А ещё сегодня первый день работала в новом училище. Поэтому и был суматошный день.Много работы свалилось, которую подробнее

27.11.2023 Дневник № 2 +11 +12 +3 +5 +5 мин. +0 ккал

Сегодня не смотря на такую погоду смогла находить почти 9000 шагов. А точнее у меня 8800. Немного ноет нога. Думаю, что и на погоду в том числе! подробнее

27.11.2023 Дневник № 1 +10 +11 +2 +10 +15 мин. +201 ккал

Сегодня на дороге настоящий колабс. Снега не много, но очень скользко. Автобусов почти нет. Долго ждала. чтобы доехать до остановки домой. Транспорт едет очень медленно. И думаю, подробнее

26.11.2023 Дневник № 4 +21 +11 +1 +11 +20 мин. +522 ккал

Сегодня прочитала, что мотивация циклична,она не может постоянно быть на пике:процесс неизбежно переходит из периодов спада к подъёму и обратно.Важно уметь отслеживать эту индивидуальную подробнее

26.11.2023 Дневник № 3 +6 +11 +4 +1 +50 мин. +253 ккал

Погода в Находке: Облачно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура утром: Минус 8 градусов Днём мороз уменьшится до минус 1 градуса. Ветер:СВ 2 метра в секунду. Нормальная подробнее

26.11.2023 Дневник № 2 +6 +11 +3 +3 +90 мин. +0 ккал

Вчера получилось пройти немного больше 9000 шагов. Норм для меня.По статистике вышло на этой неделе 7391 шагов в день , в среднем. Общее расстояние: 29,31 Общее время: 09:22:00 Общее подробнее

26.11.2023 Дневник № 1 +13 +14 +1 +5 +50 мин. +633 ккал

Сегодня проснулась даже немного позже, но и легла позже.В итоге получилось время общего сна : 07:35 Лёгкий сон: 01:45 Быстрый сон: 05:50 Мне всего хватило, можно теперь опять неделю подробнее

25.11.2023 Дневник № 4 +8 +3 +3 +13 +192 ккал

Не всё хорошо у меня сложилось. Собралась в магазин, и простояла на остановке 40 минут. Здорово так подмёрзла. А приехала туда зря. Не ожидала, что магазин будет в субботу и подробнее

25.11.2023 Дневник № 3 +6 +2 +1 +1 +90 мин. +0 ккал

Собираюсь в магазин кондиционеров. Хочется, посмотреть какие цены в специализированном магазине. Думаю зимой установить его себе.Пока хожу выбираю, и присматриваюсь к цене.. Вдруг подробнее

25.11.2023 Дневник № 2 +8 +2 +1 +1 +50 мин. +569 ккал

Сегодня сделала себе конфетки из фиников и грецкого ореха. Объедение получилось лакомство. Финики были производства Дубаи.. Они вкусные, но очень мелкие. На конфетки нужны крупные. подробнее

25.11.2023 Дневник № 1 +6 +2 +1 +1 +50 мин. +415 ккал

Сегодня я отоспалась. Проснулась в 7 утра. Улеглась примерно в 22 часа. Не понимаю почему оценка всего 88, чувствую себя на все 100 Глубокий сон: 01:49 Лёгкий сон: 07:39 Время подробнее

24.11.2023 Дневник № 4 +27 +12 +1 +20 мин. +281 ккал

Получила от врача направление на исследование дыхательных объёмов с применением лекарственных препаратов. Пока не знаю, что это такое. А в понедельник сдаю общий анализ крови(клинический), подробнее

24.11.2023 Дневник № 3 +10 +13 +1 +5 +60 мин. +834 ккал

С утра , перед больницей затеяла стирку, а после больницы пойду пешком. Зайду в магазин. И уже потом домой, ну если не вызовут после обеда на работу. подробнее

24.11.2023 Дневник № 2 +38 +13 +1 +0 ккал

Сегодня в Находке с утра будет морозно, до минус 9 градусов. Но днём потеплеет до минус 5 градусов. С вот в понедельник обещают нам первый большой снегопад. Это в первой половине подробнее

24.11.2023 Дневник № 1 +18 +9 +3 +10 +188 ккал

Так хотелось сегодня поспать хотя-бы до 7 утра, но не получилось. Отключила телефон, но видимо, на будильник это не влияет)) Короче встала в 05:10 Оценка сна: 96 Глубокий сон: подробнее

23.11.2023Дневник № 1 +16 +13 +2 +15 +60 мин. +630 ккал

Сегодня прошла 7100. Ну это не удивительно, пришлось маленько потопотать. Подготавливали колледж , к началу работы. в понедельник перехожу уже туда на рабоу. Дорога сократиться в 2 подробнее

22.11.2023 Дневник № 2 +23 +16 +2 +50 мин. +0 ккал

Вчера я смогла пройти 8300 шагов, сегодня гораздо меньше. Всего 6350.Надеюсь завтра будет не меньше хотя-бы. Это не важно, что медленно ты идёшь..Главное не останавливайся!! подробнее

22.11.2023 Дневник № 1 +25 +19 +2 +15 +50 мин. +269 ккал

Вчера получилось записаться к пульманологу. Возможно что-то толковое подскажут, как избавиться уже от хронического бронхита. На приём мне 24 ноября. Отпросилась с утра на этот день подробнее