На обед у нас крем суп тыквенный на курином бульоне с домашними сушёными гренками. + по кусочку мяса (куриная грудка без кожи). Ну и укропчик свеженький пару веточек. +1 +5 +1 +6 +135 мин. +517 ккал

На обед у нас крем суп тыквенный на курином бульоне с домашними сушёными гренками. + по кусочку мяса (куриная грудка без кожи). Ну и укропчик свеженький пару веточек. подробнее

Интересно, что для наших современников холодец или студень – традиционное новогоднее блюдо, в то время как студень является названием месяца декабря по древнеславянски. +1 +7 +4 +1 +135 мин. +328 ккал

Интересно, что для наших современников холодец или студень – традиционное новогоднее блюдо, в то время как студень является названием месяца декабря по древнеславянски. подробнее

Я у сутра уже съездила за продуктами, забила холодильник, неделю теперь мне точно не нужно будет в магазины заглядывать. Люблю когда есть выбор из чего готовить. +5 +1 +3 +135 мин. +179 ккал

Я у сутра уже съездила за продуктами, забила холодильник, неделю теперь мне точно не нужно будет в магазины заглядывать. Люблю когда есть выбор из чего готовить. подробнее

К счастью утром привеса не было, наела вчера 2200 калорий, но и двигалась активно. Сегодня бы надо калораж сократить, а то завтра привес вылезет, чего я очень не хочу. +2 +7 +2 +135 мин. +88 ккал

К счастью утром привеса не было, наела вчера 2200 калорий, но и двигалась активно. Сегодня бы надо калораж сократить, а то завтра привес вылезет, чего я очень не хочу. подробнее

наела за сегодня 2000 калорий, учитывая мою активность сегодняшнюю, такой калораж для меня сейчас нормальный. Но при нём вес не уходит, что трачу то и кушаю. +4 +4 +2 +10 +135 мин. +88 ккал

наела за сегодня 2000 калорий, учитывая мою активность сегодняшнюю, такой калораж для меня сейчас нормальный. Но при нём вес не уходит, что трачу то и кушаю. подробнее

На беговой дорожке за сегодня норму свою суточную чуточку перевыполнила, прошла семь километром, было хорошее настроение, и сама не заметила, как прошла. +3 +4 +1 +135 мин. +88 ккал

На беговой дорожке за сегодня норму свою суточную чуточку перевыполнила, прошла семь километром, было хорошее настроение, и сама не заметила, как прошла. подробнее

Не буду сегодня допоздна засиживаться, скоро на боковую, на день у меня много домашних планов, утром список составлю что хочу сделать и буду выполнять по мере своего самочувствия +3 +1 +135 мин. +88 ккал

Не буду сегодня допоздна засиживаться, скоро на боковую, на день у меня много домашних планов, утром список составлю что хочу сделать и буду выполнять по мере своего самочувствия и настроения. подробнее

Я сегодня ну очень активная, много всего дома переделала, и стирка и готовка, и уборка, вещи перегладила, теперь села чаёвничать с круасаном. +1 +135 мин. +88 ккал

Я сегодня ну очень активная, много всего дома переделала, и стирка и готовка, и уборка, вещи перегладила, теперь села чаёвничать с круасаном. подробнее

погодка у нас хорошо плюсовая, зимой ещё даже не пахнет, мороза не было, пока что зима у нас на календаре, а мы в ожидании хотя бы лёгкого мороза. +1 +135 мин. +88 ккал

погодка у нас хорошо плюсовая, зимой ещё даже не пахнет, мороза не было, пока что зима у нас на календаре, а мы в ожидании хотя бы лёгкого мороза. подробнее

Забрал сегодня папа детей во второй половине дня, Лёшка в саду был до обеда, Маша со школы пришла, и они сразу умотали на ночёвку к бабушке с дедушкой. Сегодня у меня совершенно +1 +4 +25 +135 мин. +311 ккал

Забрал сегодня папа детей во второй половине дня, Лёшка в саду был до обеда, Маша со школы пришла, и они сразу умотали на ночёвку к бабушке с дедушкой. Сегодня у меня совершенно свободный вечер, займусь подробнее

Погодка сегодня ну совсем не зимняя, было у нас днём+13, на завтра пишут что будет +15. Как обычно, зимой тепло у нас будет. Был один раз снег и всё, хватит, следующий в +1 +135 мин. +160 ккал

Погодка сегодня ну совсем не зимняя, было у нас днём+13, на завтра пишут что будет +15. Как обычно, зимой тепло у нас будет. Был один раз снег и всё, хватит, следующий в марте будет. подробнее

уже пятница, после обеда деток приедет дедушка заберёт на выходные, а я займусь собой + домашними делами, и надо будет за продуктами поехать. +2 +21 +4 +11 +135 мин. +132 ккал

уже пятница, после обеда деток приедет дедушка заберёт на выходные, а я займусь собой + домашними делами, и надо будет за продуктами поехать. подробнее

питание на сегодня:Завтрак.Чашк кофе с молоком и горсти орехов. Овсянка на молоке, с семенами чиа.Обед. Овощной суп-пюре. Гречневая лапша с курицей.Ужин. Перловая каша с +6 +3 +1 +135 мин. +128 ккал

питание на сегодня: Завтрак. Чашка кофе с молоком и горсти орехов. Овсянка на молоке, с семенами чиа. Обед. Овощной суп-пюре. Гречневая лапша с курицей. Ужин. Перловая каша с помидорами, зеленью подробнее

Настроение отличное, прилив сил и энергии, всё потому что выспалась ночью, часов семь точно спала, для меня если больше шести это уже круто! +1 +6 +3 +45 мин. +75 ккал

Настроение отличное, прилив сил и энергии, всё потому что выспалась ночью, часов семь точно спала, для меня если больше шести это уже круто! подробнее

Вчера я не считала калории и не ограничивала себя в еде. Сегодня привеса не было. Это очень приятно.Сегодня всё буду соблюдать и взвешивать, хоть и лень. +4 +13 +1 +15 +45 мин. +75 ккал

Вчера я не считала калории и не ограничивала себя в еде. Сегодня привеса не было. Это очень приятно. Сегодня всё буду соблюдать и взвешивать, хоть и лень. подробнее

Сегодня вспомнила про медицинские диеты! Есть такая диета, называется стол номер 8, при ожирении.У меня нет особого избытка массы тела, но даже в этой диете рекомендуется +4 +14 +4 +45 мин. +75 ккал

Сегодня вспомнила про медицинские диеты! Есть такая диета, называется стол номер 8, при ожирении. У меня нет особого избытка массы тела, но даже в этой диете рекомендуется калорийность 1700-1800 в подробнее

Питание пока оставлю в границах 1700-1800. Посмотрим как будет. Заказала на сайте семена чиа, смесь орехов и манго сушеный. Буду делать вкусные завтраки) +4 +15 +3 +45 мин. +75 ккал

Питание пока оставлю в границах 1700-1800. Посмотрим как будет. Заказала на сайте семена чиа, смесь орехов и манго сушеный. Буду делать вкусные завтраки) подробнее

Буду теперь обращать больше внимания на обратную сторону этикетки. Потому что под рекламными обложками могут быть скрыты калории. Так фитнесс батончики. Бывает не уступают +4 +12 +3 +45 мин. +75 ккал

Буду теперь обращать больше внимания на обратную сторону этикетки. Потому что под рекламными обложками могут быть скрыты калории. Так фитнесс батончики. Бывает не уступают по калорийности конфетам. подробнее

Сегодня открыла для себя хлеб белковый отрубной! Состав 15 г белка , всего 1.3 жира, 30.4 углеводов. 196 калорий. В сравнении со специальными хлебцами, на которых яркая этикетка, +4 +12 +4 +45 мин. +75 ккал

Сегодня открыла для себя хлеб белковый отрубной! Состав 15 г белка , всего 1.3 жира, 30.4 углеводов. 196 калорий. В сравнении со специальными хлебцами, на которых яркая этикетка, написано фитнеслайн, подробнее

Вчерашнее неправильное питание сразу же вылезло мне привесом. +500 много для меня это, если бы +200 ещё ладно, а тут полкило, многовато. Сегодня разгрузка. +0.5 кг. +3 +7 +1 +6 +55 мин. +187 ккал

Вчерашнее неправильное питание сразу же вылезло мне привесом. +500 много для меня это, если бы +200 ещё ладно, а тут полкило, многовато. Сегодня разгрузка. подробнее

Чувствую что завтра мне не видать отвеса, наелась я сегодня икры из баклажан, и спрашивается зачем, да ещё и с хлебом. Всё, хлеб больше покупать не буду. +4 +20 +55 мин. +187 ккал

Чувствую что завтра мне не видать отвеса, наелась я сегодня икры из баклажан, и спрашивается зачем, да ещё и с хлебом. Всё, хлеб больше покупать не буду. подробнее

Последние дни осени, даже не верится что осень прошла, вот осень быстрее всех прошла, лето весна нормально, ну не быстро и не медленно, а осень промчалась. +55 мин. +187 ккал

Последние дни осени, даже не верится что осень прошла, вот осень быстрее всех прошла, лето весна нормально, ну не быстро и не медленно, а осень промчалась. подробнее

Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и всё домашнее не покупное магазинное. И отварю ещё себе куриные бёдрышки. +2 +5 +1 +55 мин. +187 ккал

Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и всё домашнее не покупное магазинное. И отварю ещё себе куриные бёдрышки. подробнее

Хочу заказать патчи под глаза, заканчиваются, сейчас сяду в интернете пошуршу, может ещё чего интересного себе закажу, скрабы или что-то в этом роде, масла, крема, сыворотки. +55 мин. +187 ккал

Хочу заказать патчи под глаза, заканчиваются, сейчас сяду в интернете пошуршу, может ещё чего интересного себе закажу, скрабы или что-то в этом роде, масла, крема, сыворотки. подробнее

Хочу бьюти адвент-календарь, те что я хочу очень дорогие, смотрю сейчас обзоры, интересно очень. В этом году скорее всего что не куплю, дороговато слишком. +2 +55 мин. +187 ккал

Хочу бьюти адвент-календарь, те что я хочу очень дорогие, смотрю сейчас обзоры, интересно очень. В этом году скорее всего что не куплю, дороговато слишком. подробнее