Я решила устроить себе выходной! +17 +21 +18 мин. +122 ккал

Я решила устроить себе выходной! Буду делать: маску для лица, ванночку для рук, потом маникюр, посплю час днём для здоровья)))) и буду сегодня на разгрузке, хотела рис + курица, но поняла что хочется подробнее

Похудение - это не самобичевание, а проявление любви к своему организму. +6 +1 +18 мин. +122 ккал

Соусы и специи - достойные заменители соли. Пища должна быть вкусной! Похудение - это не самобичевание, а проявление любви к своему организму. подробнее

Я всё про то же питание для похудения. +6 +18 мин. +122 ккал

Супы - помощники №1 на пути к здоровому телу. Они хороши тем, что их можно съесть много, а калорий получить мало. А овощные салаты - помощники №2. 250г пережеванной пищи = 500г овощного салата, а подробнее

Про завтрак, мне его надо менять. +6 +18 мин. +122 ккал

Углевод и белок - база для вашего завтрака. Включайте фантазию: злаковые каши, фрукты, овощи, тосты с темным хлебом, омлет, запеканки, сырники, бекон, вареные яйца (белок - в неограниченном количестве, подробнее

Лучше съесть 5% творог, чем таблицу Менделеева в кусочке обезжиренного. +6 +18 мин. +122 ккал

Обезжиренные продукты - самый главный враг. Лучше съесть 5% творог, чем таблицу Менделеева в кусочке обезжиренного. То же самое касается сыра, йогуртов и всех продуктов с жирностью 0%. подробнее

Для себя на днях открыла новую заправку для салатов: +6 +18 мин. +122 ккал

Для себя на днях открыла новую заправку для салатов: Немного оливкового масла, 12% сметана со специями - отличная замена майонезу в качестве заправки для салата. Попробуйте, это вкусно! подробнее

О пользе и о вреде разных вкусностей. +6 +18 мин. +122 ккал

Яйца, овощи, фрукты, оливковое масло в мини-дозах обязательно должны присутствовать в сбалансированном рационе, а вот от колбас, сосисок, покупного печенья и майонеза придется отказаться. Эти продукты подробнее

Не стоит отказываться от мяса: замените жирную свинину на говядину, курицу, индейку и худейте в удовольствие. +6 +18 мин. +122 ккал

Не стоит отказываться от мяса: замените жирную свинину на говядину, курицу, индейку и худейте в удовольствие. Что я и собираюсь делать. Рыба - полезный и низкокалорийный продукт: скумбрия, семга и подробнее

Сделала для себя некоторые выводы по поводу воды, думаю и считаю ч +6 +18 мин. +122 ккал

Сделала для себя некоторые выводы по поводу воды, думаю и считаю что Вода - не только источник жизни, но и залог правильного уменьшения веса. Поэтому постараюсь выпивать свою норму. подробнее

Если однажды столкнулся с наличием лишнего веса - не обольщайся: эта склонность навсегда. +6 +18 мин. +122 ккал

Если однажды столкнулся с наличием лишнего веса - не обольщайся: эта склонность навсегда. Таблица калорийности наиболее часто употребляемых вами продуктов - это как таблица умножения для грамотных: подробнее

Начиталась я тут про разные разгрузочные дни и подумав, для себя выбрала такой: отварная куриная грудка и отварной рис +6 +9 +9 мин. +144 ккал

Начиталась я тут про разные разгрузочные дни и подумав, для себя выбрала такой: отварная куриная грудка и отварной рис, всё без соли, я хочу попробовать завтра, вечером отварю всё, чтобы с самого утра подробнее

В субботу поеду навещу своего сыночка, он на всё лето у нас у бабушки в деревне, сам просился, это второй год мы его так оставляем. +3 +9 мин. +144 ккал

В субботу поеду навещу своего сыночка, он на всё лето у нас у бабушки в деревне, сам просился, это второй год мы его так оставляем. Первый год очень переживала, а в этот уже спокойна. подробнее

При варке риса в духовой печи он получается очень плотным. +3 +9 мин. +144 ккал

Рис в духовке При варке риса в духовой печи он получается очень плотным. Используя данный метод приготовления, нужно включить духовой шкаф и выставить средний огонь. Пока духовка разогревается, необходимо подробнее

Приготовление риса при помощи плиты Данный способ поможет приготовить вам очень рассыпчатый и мягкий круглозерновой шлифованный рис. +3 +9 мин. +144 ккал

Приготовление риса при помощи плиты Данный способ поможет приготовить вам очень рассыпчатый и мягкий круглозерновой шлифованный рис. Тщательно вымываем крахмал из рисовой крупы несколько раз, затем подробнее

Приготовленный при помощи мультиварки рис получается очень вкусным и не требует приложения больших усилий. +3 +9 мин. +144 ккал

Рис в мультиварке Приготовле при помощи мультиварки рис получается очень вкусным и не требует приложения больших усилий. Первым делом тщательно промываем круглозерновой шлифованный рис, высыпаем в подробнее

Для суши Благодаря своей мягкой текстуре круглозерный шлифованный рис является отличным основным ингредиентом для суши. Но нужно учитывать все особенности при отваривании риса. +3 +9 мин. +144 ккал

Для суши Благодаря своей мягкой текстуре круглозерный шлифованный рис является отличным основным ингредиентом для суши. Но нужно учитывать все особенности при отваривании риса. Итак, промытую несколько подробнее

Инструкция по приготовлению риса обычно указывается на упаковке, но если вы приобрели рис на развес или случайно выбросили упаковку, то эти советы именно для вас. +3 +9 мин. +144 ккал

Инструкция по приготовлению риса обычно указывается на упаковке, но если вы приобрели рис на развес или случайно выбросили упаковку, то эти советы именно для вас. Перед самим процессом варения риса его подробнее

В детский рацион врачи рекомендуют включать круглозерновой шлифованный рис с полугода. Он наполнит растущий организм множеством полезных веществ и послужит основой правильного питания. +3 +9 мин. +144 ккал

В детский рацион врачи рекомендуют включать круглозерновой шлифованный рис с полугода. Он наполнит растущий организм множеством полезных веществ и послужит основой правильного питания. подробнее

Полезные свойства круглозернового шлифованного риса очень разнообразны +3 +9 мин. +144 ккал

Полезные свойства круглозернового шлифованного риса очень разнообразны. В его состав входит большое количество витаминов различных групп и полезных микроэлементов. Он очень богат клетчаткой, крахмалом подробнее

Рис не привередлив к температурным изменениям. Он очень распространен во всех уголках земного шара. Выращивают данный вид риса в основном в Японии, Китае, Италии и России. +3 +9 мин. +144 ккал

Рис не привередлив к температурным изменениям. Он очень распространен во всех уголках земного шара. Выращивают данный вид риса в основном в Японии, Китае, Италии и России. подробнее

Вот это я сегодня спала! до 10*30!!! легла вовремя, особой усталости не было, но так хорошо поспала. Сегодня надо мне перебрать свою морозилку, потому что надо заморозить +8 +35 +6 мин. +98 ккал

Вот это я сегодня спала! до 10*30!!! легла вовремя, особой усталости не было, но так хорошо поспала. Сегодня надо мне перебрать свою морозилку, потому что надо заморозить абрикос, а его куда-то класть подробнее

максимум воды и минимум калорий. +3 +1 +6 мин. +98 ккал

Арбуз – это максимум воды и минимум калорий. Эта ягода (да-да, это именно ягода!) – один из рекордсменов по содержанию ликопена, который является мощным антиоксидантом. Это прекрасное мочегонное и желчегонное подробнее

Есть множество сортов +3 +1 +6 мин. +98 ккал

Есть множество сортов сливы, но ее плод независимо от сорта, в любом случае полезен благодаря богатому составу. Слива в большом количестве содержит витамин Р и вещества Р-витаминного действия, которые подробнее

сладкий и сочный +3 +1 +6 мин. +98 ккал

Абрикос – сладкий и сочный, с непревзойденным ароматом, очень вкусный и полезный фрукт. Он в большом количестве содержит пектиновые вещества, крахмал, инулин, яблочную, лимонную, винную, салициловую кислоты, подробнее

эффективное иммуностимулирующее средство +3 +6 мин. +98 ккал

Крыжовник – эффективное иммуностимулирующее средство и один из лучших диетических продуктов. Эта ягода очень полезна для людей, больных сахарным диабетом, поскольку содержит в себе хром, который стимулирует подробнее

Вишня – красивая сочная ягода +3 +6 мин. +98 ккал

Вишня – красивая сочная ягода, содержащая минимум калорий и максимум полезностей – клетчатку, бета-каротин, витамины А, В и С, марганец, калий, железо, фолиеву кислоту, флавоноиды. Благодаря такому богатому подробнее

Ягода-малина, ты меня манила… +3 +6 мин. +98 ккал

Ягода-малина, ты меня манила… Малина – еще один борец со старением благодаря наличию антиоксидантов. Ее иногда так и называют – ягода долголетия. Она полезна при гипертонии, ишемической болезни сердца, подробнее

Земляника – напарница черники +3 +6 мин. +98 ккал

Земляника – напарница черники, ведь не зря же в народе говорят: «Где едят чернику и землянику, врачам делать нечего». Земляника не только ароматная и вкусная, она очень полезна – ее употребляют с целью подробнее

Свежая черника очень полезна +3 +6 мин. +98 ккал

Свежая черника очень полезна при гепатите и гастрите с пониженной кислотностью. Отвар из листьев черники оказывает антисептическое действие и применяется при воспалительных заболеваниях слизистой оболочки подробнее

является незаменимой ягодой для мужского здоровья +3 +6 мин. +98 ккал

Клубника благотворно влияет на пищеварительную систему, имеет мочегонный эффект, улучшает аппетит. Благодаря наличию антиоксидантов эта ягода обладает противораковыми свойствами, а также способствует подробнее

Уже точно решила что в субботу поедем в деревню на денёчек, надо Кириллу пару новых игрушек привезти, +10 +35 мин. +127 ккал

Уже точно решила что в субботу поедем в деревню на денёчек, надо Кириллу пару новых игрушек привезти, мама сказала что он мяч лопнул новый, и теперь страдает что в мяч не поиграет, купили ему два, один подробнее

Польза и вред адыгейского сыра +1 +35 мин. +127 ккал

Польза и вред адыгейского сыра В адыгейском сыре содержится большое количество веществ, необходимых организму человека. В нем содержится много белка, который усваивается полностью. Его там больше, чем подробнее

Польза сыра сулугуни +35 мин. +127 ккал

Польза сыра сулугуни Сулугуни имеет очень своеобразный рецепт и технологию приготовления. Он готовится в несколько этапов. Вначале в молоко добавляются ароматообразующие и молочнокислые бактерии, хлористый подробнее

В субботу поеду в деревню, надо проверить как там у Кирилла дела идут +4 +16 +21 мин. +84 ккал

В субботу поеду в деревню, надо проверить как там у Кирилла дела идут. Мама говорит что он хочет домой только из-за того что бы сходить в игроленд, а так домой его не тянет. подробнее

01.07.2019 а я тут всё масками балуюсь. +4 +1 +38 мин. +130 ккал

Для сухих и поврежденных волос подойдет следующая маска. В небольшой посуде соединить сто пятьдесят граммов малины и по пятьдесят миллилитров масла подсолнечного и глицерина. Все ингредиенты тщательно подробнее

Активизировались))) конкурс как ни как новый начался!!!! Ну что погнали))) +8 +9 мин. +210 ккал

Активизировались))) конкурс как ни как новый начался!!!! Ну что погнали))) всем позитивненького конкурса, главное что бы худели! а то за Галей некогда даже схуднуть))))) подробнее

Против пигментных пятен +4 +9 мин. +210 ккал

Против пигментных пятен Плоды шиповника очистить от шкурки и удалить косточку. Мякоть запарить кипятком и протомить минут десять на тихом огне. Потом столовую ложечку вареных ягод смешать со столовой подробнее

01.07.2019 Для увядающей кожи +4 +9 мин. +210 ккал

Для увядающей кожи Пару чайных ложечек мякоти облепиховых ягод соединить с таким же количеством творога и тридцатью миллилитрами молока. Составом смазать лицо. Спустя четверть часа маску необходимо подробнее

01.07.2019 Для сухой кожи +4 +9 мин. +210 ккал

Для сухой кожи В емкости соединить по столовой ложечке смородиновой мякоти (необходимо использовать черную) и сметаны, влив пять миллилитров масла оливы. Составом смазать лицо, а через пятнадцать подробнее

01.07.2019 Для жирной кожи +5 +9 мин. +210 ккал

Для жирной кожи Если у вас жирная кожа, то вам подойдет маска для лица с ягодами малины. Чтобы ее сделать, понадобится три столовые ложечки размятых малиновых плодов смешать с яичным белком и тридцатью подробнее

Всё, девочки, ремонт мы закончили!!! +13 мин. +112 ккал

Всё, девочки, ремонт мы закончили!!! Сегодня последние штрихи, помыла полы, вытерла пыль, люстру повесили, и разложила вещи по полочка, сыну его новая комнатка должна понравится!! Мы ему пока не говорим подробнее

При похудении, особенно резком, кожный покров не успевает сокращаться. +13 мин. +112 ккал

При похудении, особенно резком, кожный покров не успевает сокращаться. Итог — складки на животе, «желе» на руках, и еще много других проблем с обвисшей кожей. Оптимальная возможность избежать неприятностей подробнее

Ох, эти женщины! +13 мин. +112 ккал

Я - есть, и уже этого достаточно для радости! Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами подробнее

Женское предназначение — не обслуживать, а вдохновлять мужчину! +13 мин. +112 ккал

Женское предназначение — не обслуживать, а вдохновлять мужчину! Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три (!) супруги. Все прекрасно подробнее

между сексом и готовкой борща — выбираем секс +13 мин. +112 ккал

Если стоит выбор между сексом и готовкой борща — выбираем секс Только «тетки» говорят «нет сил», «устала», «занята», «не хочется». «Девчонки» включают фантазию, листают «Камасутру», занимаются тантрой, подробнее

Высокому каблуку и сексапильным нарядам — да! +13 мин. +112 ккал

Высокому каблуку и сексапильным нарядам — да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа — нет! Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют… не угадаете! Женщины Арабских подробнее

Мне все равно, что скажут люди. Главное — что о себе думаю я. +13 мин. +112 ккал

Мне все равно, что скажут люди. Главное — что о себе думаю я. А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе — это его проблемы. О том, «шо люды скажуть», переживают только «тетки». «Девчонки» подробнее

Я никому ничего не должна +13 мин. +112 ккал

Я никому ничего не должна Чувству долга («я должна», «мне должны») стоит посвятить целый раздел психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту подробнее

Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых +13 мин. +112 ккал

Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед!»: «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум — либо есть, либо нет. Женская прелесть — другое, подробнее

Все делай с легкостью и любовью +13 мин. +112 ккал

Все делай с легкостью и любовью Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной. Твое хорошее подробнее

«Локальное» похудение – миф +22 мин. +100 ккал

«Локальное» похудение – миф Нельзя похудеть только в области ягодиц или живота! Жировая клетчатка никак не связана с находящимися рядом мышцами. Делая упражнения на одну область, вы укрепляете мышечный подробнее

Баня и сауна не избавляют от лишнего веса +22 мин. +100 ккал

Баня и сауна не избавляют от лишнего веса Высокие температуры стимулирует кровообращение, но не избавляет от жира. Липиды расщепляются при определенных химических реакциях и «выпарить» их невозможно. подробнее

Силовые тренировки для снижения веса равнозначны кардио +22 мин. +100 ккал

Силовые тренировки для снижения веса равнозначны кардио Распространенный миф: интенсивные кардио эффективны для сжигания жира. Аэробные нагрузки не должны быть более 20 минут, чтобы не «сжигать» мышцы подробнее

Лишний вес не связан с наследственностью +22 мин. +100 ккал

Лишний вес не связан с наследственностью Доказано: лишний вес – комплексное явление. Генетическая предрасположенность – одна из причин, наряду с изменением гормонального фона, неврологическими и психологическими подробнее

Целлюлит и лишний вес – не одно и то же +1 +22 мин. +100 ккал

Целлюлит и лишний вес – не одно и то же Целлюлит – следствие нарушения гормонального фона либо водно-солевого обмена. Причин лишнего веса больше: сидячая работа, переедание, не соблюдение баланса КБЖУ подробнее

Формула веса: рост минус 110 не работает! +22 мин. +100 ккал

Формула веса: рост минус 110 не работает! Формула идеального веса придумана 100 лет назад французским антропологом Полем Броком. Современные диетологи относятся к ней скептически: она не учитывает индивидуальных подробнее

Нельзя определить жирность пищи «на глаз» +22 мин. +100 ккал

Нельзя определить жирность пищи «на глаз» Растительное и сливочное масла, маргарин – «видовые жиры», которые очень калорийны. Есть продукты, содержащие «скрытые» липиды. Например, в овощном салате – подробнее

Регулярно тренируясь, нужно придерживаться правильного питания +22 мин. +100 ккал

Регулярно тренируясь, нужно придерживаться правильного питания Постоянно посещая тренажерный зал, но нарушая режим питания, вес не сбросишь. Чтобы сжечь калории, содержащиеся в одном бутерброде с белым подробнее

Не нужно тренироваться каждый день +1 +22 мин. +100 ккал

Не нужно тренироваться каждый день Физические упражнения обязательны. Но организму нужно время, чтобы восстановить мышцы – делайте перерывы. Оптимальный график: 4 раза в неделю по 30 минут с чередованием подробнее

За неделю нельзя сбросить 5 кг +22 мин. +100 ккал

За неделю нельзя сбросить 5 кг Чтобы похудеть без ущерба для здоровья, специалисты рекомендуют избегать «быстрых» диет. Оптимальная скорость снижения веса – 5-10% от массы тела в год! Сбрасывая 5 кг подробнее