|
-
17.03.19
Dobrij vecher. Gotovilasj k rabochemu dnju. Zapekla utku s apeljsinovim sousom. Vkusnjashka!!!
+2
+4
+240 мин.
+165 ккал
Dobrij vecher. Gotovilasj k rabochemu dnju. Zapekla utku s apeljsinovim sousom. Vkusnjashka!!! подробнее
ИТОГ:
956 ккал.
165 ккал. жиры: 1 г. белки: 7 г. углеводы: 34 г.
+2
+5
240 мин (спорт. 60 мин.)
-
16.03.19
Dobrij denj!
+60 мин.
+606 ккал
Dobrij denj! подробнее
Dobrij denj. Uraaaa!!! U nas vigljanulo solnishko! Pojdu guljatj. Dom ubrala, utku zamarinovala, s muzom porugalasj - mozno i poguljatj.
+5
+1
Dobrij denj. Uraaaa!!! U nas vigljanulo solnishko! Pojdu guljatj. Dom ubrala, utku zamarinovala, s muzom porugalasj - mozno i poguljatj. подробнее
ИТОГ:
629 ккал.
606 ккал. жиры: 34 г. белки: 33 г. углеводы: 44 г.
+5
+1
60 мин (спорт. 60 мин.)
-
15.03.19
Zavtrak: rzanoi hleb 25 gr, malosolenij lososem 42 gr, kofe s molokom.
+4
+2
+180 мин.
+265 ккал
Zavtrak: rzanoi hleb 25 gr, malosolenij lososem 42 gr, kofe s molokom. подробнее
Ura! Ura! Ura! Minus 300gr za dva dnja. Na vesah otmechatj ne budu. Nado skinutj to, chto nabrala za vremja kanikul.
+1
Ura! Ura! Ura! Minus 300gr za dva dnja. Na vesah otmechatj ne budu. Nado skinutj to, chto nabrala za vremja kanikul. подробнее
Dobroe utro. Pjatnica! Nado poshalitj!!! Segodnja pridjet zena plemjannika v gosti s shampanskim. Nado shoditj v magazin i kupitj vkusnjashek - sira vkusnenjkogo, kolbaski
+3
+1
Dobroe utro. Pjatnica! Nado poshalitj!!! Segodnja pridjet zena plemjannika v gosti s shampanskim. Nado shoditj v magazin i kupitj vkusnjashek - sira vkusnenjkogo, kolbaski s plesenju( fuet), hamon, подробнее
ИТОГ:
977 ккал.
265 ккал. жиры: 7 г. белки: 17 г. углеводы: 34 г.
+8
+3
180 мин (спорт. 60 мин.)
-
14.03.19
Perekus v 11.00 - apeljsin. Obed v 14.00 dve kotleti 146 gr, salat iz svizej kapusti s paprikoj 118 gr.
+1
+2
+110 мин.
+1520 ккал
Perekus v 11.00 - apeljsin. Obed v 14.00 dve kotleti 146 gr, salat iz svizej kapusti s paprikoj 118 gr. подробнее
Vsje, poshla na pedsovet. подробнее
Moi zavtrak ; dva jaica zarenih 109 gr, listjsa salata 10 gr, kofe s molokom 200 ml.
+1
+1
+392 ккал
Moi zavtrak ; dva jaica zarenih 109 gr, listjsa salata 10 gr, kofe s molokom 200 ml. подробнее
ПРАВИЛО СЕДЬМОЕ: КАЖДЫЕ ПОЛТОРА ЧАСА СЪЕДАЙ 1 ИНДИКАТОР ГОЛОДА Индикатором голода в нашей программе называется любой кусочек пищи весом 20грамм / 20 килокалории, размером с крупный миндальный орех. Собственно, подробнее
ПРАВИЛО ШЕСТОЕ: ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН БЫТЬ НЕ ПОЗДНЕЕ 20:00! После 18 часов все системы нашего организма настраиваются на отдых, это естественный природный цикл, а после 20:00 переходят в режим подробнее
ПРАВИЛО ПЯТОЕ: ПЕРЕД ЛЮБЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПЕЙ СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОСтакан горячей воды перед едой снимет остроту голода, заполняя объем желудка, и тем самым уменьшит
+1
ПРАВИЛО ПЯТОЕ: ПЕРЕД ЛЮБЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПЕЙ СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОСтакан горячей воды перед едой снимет остроту голода, заполняя объем желудка, и тем самым уменьшит риск переедания и глотания подробнее
ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ: НЕ ЗАПИВАЙ ЕДУ! Насыщение едой и водой — совершенно разные процессы, которые вредят друг другу, если происходят одновременно.Воду полезно пить перед едой
+1
ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ: НЕ ЗАПИВАЙ ЕДУ! Насыщение едой и водой — совершенно разные процессы, которые вредят друг другу, если происходят одновременно. Воду полезно пить перед едой или сразу после трапезы, подробнее
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ: КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОВЕТРИВАЙ СВОЙ ДИВАН! Под «проветриванием дивана» я подразумеваю ежедневную прогулку: неспешное движение в любом направлении, можно вокруг дома, офиса или любимой скамейки подробнее
ПРАВИЛО ВТОРОЕ: ЕШЬ! Голод — самый большой недоброжелатель на пути к стройной фигуре. Чувство голода тоже держит организм в состоянии стресса и мешает расстаться с лишним весом, поэтому очень важно питаться подробнее
7 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ЗОИ БОГДАНОВОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ПРОГРАММЕ «ЕШЬ. ЧИТАЙ. ХУДЕЙ» ПРАВИЛО ПЕРВОЕ: ПЕЙ ГОРЯЧУЮ ВОДУ! от 40 градусов и от 100 грамм. То, что пить воду надо, сегодня уже знают все. Но многие подробнее
ИТОГ:
774 ккал.
1912 ккал. жиры: 164 г. белки: 69 г. углеводы: 77 г.
+4
+4
110 мин (спорт. 60 мин.)
-
13.03.19
Dobroe utro. Denj chudesnij, sneg, solnishko. Moj zavtrak: grechka 100gr v gotovom vide, odno jaico zarennoe 53.gr, kofe s molokom 200 ml.
+2
+1
+60 мин.
+475 ккал
Dobroe utro. Denj chudesnij, sneg, solnishko. Moj zavtrak: grechka 100gr v gotovom vide, odno jaico zarennoe 53.gr, kofe s molokom 200 ml. подробнее
ИТОГ:
629 ккал.
475 ккал. жиры: 16 г. белки: 20 г. углеводы: 68 г.
+2
+1
60 мин (спорт. 60 мин.)
-
12.03.19
Ura!!!! Nakonec-to ja podstriglasj . Vernulasj k assimetrichnoi strizke
+6
+2
Ura!!!! Nakonec-to ja podstriglasj . Vernulasj k assimetrichnoi strizke подробнее
Tak. CHem ja segodnja zavtrakaju? Kofe s molokom - otlichno! Rzanoi hleb 26 gr, salat listja 9 gr, losoj malosolennij 37 gr. подробнее
DObroe utro. Mne pochemu-to kazetsja, chto u menja ne vesennie kanikuli, a zimnii. Snego po koleno, trotuari vozle doma nado chistitj, ostalosj toljko za elkoi v les poehatj.
+1
DObroe utro. Mne pochemu-to kazetsja, chto u menja ne vesennie kanikuli, a zimnii. Snego po koleno, trotuari vozle doma nado chistitj, ostalosj toljko za elkoi v les poehatj. подробнее
ИТОГ:
629 ккал.
252 ккал. жиры: 7 г. белки: 16 г. углеводы: 34 г.
+11
+4
60 мин (спорт. 60 мин.)
![]() | есть фото в дневнике | ![]() | заполнены процедуры |
![]() | заполнен рацион | ![]() | заполнены спортивные занятия |
![]() | подарки к дневнику | ![]() | участниц читающих дневник |
![]() | голоса за дневник | ![]() | комментариев в дневнике |
![]() | топ дневник | ![]() | команда заполнившая дневники первой |
![]() | в 10е участниц рейтинга линеечек | ![]() | в 10е участниц рейтинга аквариумов |
![]() | утро | ![]() | день |
![]() | вечер | ![]() | ночь |
- как понять, нравишься ли ты? после свиданий пишут, но немного и ухаживаний нет!
- чем интересным вы в данный момент занимаетесь?
- мужчинам так трудно найти себе женщину? часто вижу симпатичных мужчин
- бездомный кот никому не нужен! как помочь? не можем взять к себе - 2 кота, мама
- что надо делать, чтобы не было рвоты и поноса? мыть руки и рыло, не есть немытые
- кто недавно про них спрашивал? очень похожи?
- что говорить мужчине на этапе общения, когда общаешься не с ним одним?
- какую работу считаете самой скучной? среди опрошенных считают
- не получается фигура, которую хочу! не помогают ни диеты, ни спорт, ни
- при знакомстве у вас спрашивают хотите ли детей и в каком количестве?
- ты лучше была, пока была крупнее! скинула 10 кг, а мч такое говорит. ему
- как вам образ?
- пишет всякую ерунду, ты меня заводишь! невозможно выстраивать деловые
- зачем бывший следит за мной на улице? ни разу не звонил со своего номера,
- стали бы вы работать курьером или таксистом или непрестижно? курьеры
- как вам интерьер гостиной?
- лучше работать по одной специальности или менять сферу
- снт или ижс. в чём в современных реалиях значимые отличия? снт сильно
- уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до
- поссорились с мужем! стоит ли первой писать или звонить? я ему написала утром,
- в 35 лет встречается с 60-летним мужчиной! зачем ей старпер? он говорит что
- напишите три самых интересных факта из вашей биографии.
- схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого?
- что лучше исправить: носогубку или подбородок? хочу поставить нити в
- ногти на ногах красить только, пока молодая, или всю жизнь? нужно красить только
- по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не
- кто не любит путешествовать? три дня это мой максимум, мне надоедает все, а на
- ищут интим на халяву! можно ли на сайтах знакомств встретить нормального
- дешевая зара хочет послушать, как же быть стильной, дорогой и статусной как
- оцените фото
- живу с мамой, но если начинаем готовить, то это занимает 2,5-3 часа! а у
- сколько денег нужно взять на море? на двоих, взрослый и ребёнок. едем на 14 дней.
- хотела продать сумку, ресейл предложили цену, но мне показалось, мало.
- нежусь в кроватке, замёрзла, нацепила штанцы. пришлите фото своей
- какой цвет глаз наименее красивый?
- сталкивались с чудными людьми? чудо-мужичок периодически
- у вас были такие персонажи? строил из себя белого и пушистого зайку, а
- как ваши дела и выходные? завтра у меня защита диплома
- как вам образ для дорогого ресторана?
- вас раздражает штамп: надо - значит, надо? за этой фразой стоит
- попросила своего мужчину не заниматься этим, он сказал, что раз делал, но
- вчера подстриглась, волосы стали короче на 15 см и теперь чуть ниже ключиц. мне
- работа стрессовая, но зарплата хорошая, подсела на таблетки. лучше
- вы долго копите стирку? сколько дней собираете? а белое?
- богатые мужчины жестокие? или бедные есть крайне жестокие и не адекватные
- пойдёт ли максимально короткая стрижка или лысина? лысина моя мечта, но,
- как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от
- блин, вот от чего волосы на подбородке? только не от пресловутых гормонов!
- подошёл красавчик с отсутствием зубов, прыщами и запахом сигарет.
- а ты когда-нибудь пил спирт чистоганом? а вы что необычного встречали и слышали?
- от чего вырастают полипы в шейке матки?
- вульгарщина или уместно в жару надеть бесшовный лиф и сверху оверсайз майку, при
- женщина должна рожать каждый год и работать как лошадь, наравне с мужчиной,
- ходите в гости к соседям или особо не дружите? бывает, многоэтажный
- я подумаю, что могу вам заплатить за работу, которую вы не делали и
- кто пробовал этот заморский фрукт? стоит покупать? питахайя
- представьте, что у вас есть машина времени и вы перенеслись на 15 лет вперёд.
- смотри не умри, а то тебе же ещё ипотеку выплачивать! и мы думали ты там нашла
- а из нашего окошка… а какие у вас сегодня виды?
- а на вашем интернете отражаются природные напастья? во время
- собираюсь в отпуск! норм образ для жаркой республики? шляпка
- как вам такие кроксы с джинсами? в носке оказались очень удобными
- общается как сосунок, без матери ноль полный, во всем от нее зависит.
- как вам якутская тужурочка?
- я не говорю о дорогих ресторанах, но можно ради приличия пригласить в
- вы бы сказали, что этой милой девушке 34 года? оцените макияж нюд мой
- как вы думаете, это красивая девушка или обычная?
- женщина лезет, да еще и подними и покажи ей цену. я ей сказала, что я не
- как часто устраиваете генеральную уборку с отодвиганием
- морковный гарнир, луковая запеканка, салат из сырой свеклы и другие
- как сообщить сопернице, что мы живем вместе? понравилась ему девка в зале,
- до сколько лет женщина может оставаться сексуальной и привлекательной
- у нас такие матрёхи в городе поселились. переехали к нам!
- вы добиваете калораж насильно? я сегодня съела менее 900 ккал. чтобы
- я не приемлю такое и даже не хочу пробовать! большинство мужчин, прямо
- уместно ли в сарафане чуть выше колена ходить в офис? как вам сам сарафан? дресс-кода
- устала от постоянной неуверенности в себе, хочу всем понравиться,
- две сим-карты на одном телефоне у мужа! зачем переключать одну сим карту на
- чем вы любите обедать? я обожаю рыбу, морепродукты.
- сколько вам лет и сколько у вас было половых партнёров? что из
- все темы» новые темы»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- 04.06.2024 дневник номер 1
- разгрузочный день черешня и клубника. выдержала.
- хорошо хоть дождь начался
- сегодня надо больше времени уделить работе.
- душно сегодня, жарко, прям асфальт раскалёный, чувствуется как
- вчерашний день вобще не заметила про пролетел, словно его и не было. сегодня так
- судя по моему сегодняшнему питанию, я так понимаю что мне завтра
- ну и жара у нас была сегодня, вот только сейчас стало хоть боле мене нормально
- павлик зарядил водяной пистолет самогоном, первым на растрел встал дед.
- удалось сохранить отвес, пока вес закрепляю, и завтра снова устрою что-то вроде
- все дневники»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!
- все диеты»
- тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- ты предрасположена к набору веса или риск ожирения очень низок?»
- тебе удается увиливать от дел или ответственно подходишь к работе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |