| |||||
| |||||
|
вход
Тяжело вспоминать, но 6 лет назад я весила 57 кг, причем фигура была грушевидная, т.е маленькая грудь, тонкая талия и крупные ягодицы. Я училась тогда на очном отделении и имела дурную привычку не завтракать по утрам, а вечером приезжая домой отрывалась за ужином и засыпала каждый раз укоряя себя в переедании. Ну не могла я совладать с чувством голода и все тут! Однако спорт с детства люблю и всегда много двигалась. Для похудания бегала, много двигалась, но попа не желала покидать свои объемы. Шло время, но ничего не менялось, вес лишь увеличивался, а я все не могла себе отказать в ужине и уснуть с голодным желудком. Как-то на глаза мне попался один журнал, где рассказывалось, как поменять привычку перестать наедаться на ночь - надо плотно завтракать и плотно обедать, затем перекусить часа через 2 после обеда и можно намного легче вообще! Отказаться от ужина. Я попробовала. С утра тяжело было в себя что Я все же заставила себя, затем была утренняя пробежка мин на 40, затем холодный душ и еще прогулка около 40 мин до учебы. В обед я плотно наедалась и через 3 часа снова делала перекус. Ужинать я почти не хотела! Идя домой с учебы спортивным шагом ужин в моих планах как всегда не стоял, но с завтраками и обедами я его и не хотела теперь! Это была для меня маленькая победа. Со временем объемы пищи стали постепенно уменьшаться, аппетит стал более контролируем. Я отказалась от сладкого вообще, и заметила, что через неделю меня на сладкое даже перестало тянуть. Всего лишь смена режима питания заставила организм терять килограммы. За 3 месяца я потеряла 6 кг, потом избавилась еще от 2-х. У меня появилась толпа поклонников и я была очень довольна собой. И по сей день вот уже 6 лет спустя мой вес прочно держится на одной цифре, иногда доходя до 50 кг (в периоды ПМС).Вот что делает привычка и режим питания, а еще мой любимый спорт! Так что все в наших мыслях, в наших головах и в наших руках. Возможно все и без особых усилий. Мечты сбываются!
автор: Stroinyashka |
начало
-
Умница и красавица
-
-
Я тоже за спорт и правильное питание. Молодец!
-
-
-
-
-
-
Молодец!!! Я тоже перестраиваю свои привычки, когда получается, а когда не очень. Но буду стараться
-
что -то не то написала я всегда немножко ем перед сном ,иначе голод не даст уснуть
-
я не могу не сьесть что-то легкое перед снов ,желудок не спать
-
я тоже борюсь сама с собой! Стараюсь не есть после 6-7 вечера.
вход
- расстраивают пожилые родители! мама бред говорит, как мне угробить
- вас тошнило от падений? упала и началась сильная тошнота. давление
- бывают ли мужчины, которые свободное время проводят с девушкой, не
- как ваш муж сделал вам предложение?
- почему так негативно люди относятся к тем, кто живёт один?
- вы бы ходили без лифчика со стоячей грудью 3-4 размера?
- какое из двух платьев вам кажется более красивым? скоро у меня др, ищу платье.
- что хорошего было, когда вы снимали квартиру? вы с теплом
- согласились бы вы жарить шашлыки с родственниками мужа, если муж на
- сегодня приятный день. люблю себя и весь мир. удачная рубашка?
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- что вы сегодня ели на обед? я вот испекла такие рулетики с сыром и беконом.
- во сколько лет вы приготовили самостоятельно полноценное
- вам нравятся такие летние сумочки?
- а чего вы хотите от жизни? знаете ли вы ответ на этот вопрос?
- кто ломал ногу или коленку, вы не могли ходить?
- вам важно, чтобы ваши отношения с родителями были схожи как у вашего
- выглядят волосы ухоженными? как после салона?
- вы когда нибудь разрушали самооценку мужчины своим отказом? или
- какой это примерно месяц беременности? мне нужно, чтобы знать, когда
- по аватарке можно сказать что-то о человеке? как вы считаете? у меня такие
- вопрос к тем у кого есть дети: вы считаете, что умеете воспитывать детей?
- как вы относитесь к ос для мужчины?
- муж не хочет, чтобы я общалась с подругой! если пойду, ребенок расскажет
- если до 27 лет не вышла замуж, это ужас?
- офигевший любовник: буду делать только жене, зато чтобы ему сделать, мы не
- тянет выпить каждую пятницу, если не выпью - злая, нервная, плаксивая.
- смогли бы простить мужчине обман? сказал больше врать не будет, что любит и хочет
- если вас по какой-то причине не станет, с кем бы вы хотели, чтобы остались ваши
- смогли бы вы жить с мужчиной без любви? при деньгах, машина, дом, но с животом и
- высказала члену жюри, всё, что о ней думаю, а у неё не хватило смелости
- какая у вас сейчас погода? у нас сейчас солнечно, +11.
- ваши родители или родители вашего мужчины лезут в ваши
- что для вас собачий обед? то, что я не любила есть, называла так.
- жжение и покраснение в глазах после того, как накрашусь. у кого такая же
- здесь есть жёны вахтовиков? на какой срок уезжает? как вам дни разлуки, как
- сестре без разницы кем работает парень, сколько зарабатывает,
- нецелованная девушка в 23 года, не встречалась ни с кем. ваша реакция?
- вы врете? исследования показывают, что человек врет ежедневно,
- у девушки с 4 размером груди, большой попой и красивым лицом всегда будет
- где найти людей вынести строительный мусор и двери? куда обратиться?
- вам было бы стремно 10 лет быть сожительницей, без штампа?
- пните меня как взять себя в руки и не есть ночами? ряха уже в телефоне не
- как вам она внешне? хорошо выглядит в 39 лет?
- хочу поработать в другом городе, где живёт хорошая знакомая, но с ней
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- как реагировать на то, что мужчина подписан на группы 18+? продолжать что-то с
- какие имена-друзья у имени юлия? женские и мужские.
- какой это тип фигуры? стройная или нет?
- оцените мои натуральные волосы
- коллега позвала на обед, а потом сказала: если не хочешь, можешь не идти!
- что делать с таким парнем? вы бы расстались в такой ситуации?
- хочу обновить кровать! в жизни такой чехол нормально будет выглядеть на
- удачное ли сочетание серёжек в одном ухе или нужно что-то другое?
- посоветуйте средства от кровоточивости десен. к врачу схожу после
- поделитесь фото своих куличей. я купила, а подруга испекла
- знакомая жила с мужчиной, он за 3 месяца ей дал 3500 рублей. вам попадались
- у вас было, что в период адаптации на работе было ужасно, а потом все пошло
- можно ли заразиться зппп через поцелуи?
- кто-то здесь есть, кто держит пункт озон или вб? какие проблемы есть? выгодно ли?
- расскажите о самом нелепом свидании. у меня приехал из другого
- будет ли мужчина встречаться с девушкой чисто для интима 5 лет?
- гель для ду с каким запахом вам не понравился? используете ли гели с
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- я странная? почувствовала себя униженной и решила, не проходить этот
- пыль в глаза? жалуются на дефицит кадров, крайне тяжело устроиться
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- у кого такое есть? просыпаюсь утром с ощущением будто не спала 8 часов, а
- вы плотно ужинаете? или, наоборот, съедаете что-то лёгкое?
- как получить алименты? ехать с решением суда на работу к бывшему мужу?
- у вас есть шезлонг на даче? пользуетесь? удобно? хочу себе раскладной
- человек меня послал? я тебе напишу через 2 часа. сам просил написать!
- сегодня вечером пропала моя кошка. когда я вернулась с работы, она еще
- есть ли у вас любимая станция метро? какая и почему?
- если мужчина не умеет ничего делать руками, это изменило бы ваше
- какой тип фигуры на данном фото? вес 66.
- как вам это фото? приятное, чтобы в ленту рабочую залить?
- относитесь к интиму как к зарядке? как же подготовка: душ, белье,
- лучше будет, если кровать задвинуть к стене или не надо? кровать очень тяжёлая.
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|