Я потратила 10 лет своей драгоценной молодости в борьбе с ожирением. Как многие из Вас перепробовала все возможные комбинации с диетами и таблетками. Да, на какое-то время радовалась сброшенным килограммам, но они прибывали вновь и вновь, пока я не обнаружила, что вешу почти 100 кг. Всё, на этом моменте меня накрыло, как следует и я поняла, что никогда уже мне не быть стройной. Думаю, многим понятен тот холодный ужас, который обволакивает сознание, когда понимаешь, что, видимо, все хорошее в твоей жизни БЫЛО и больше не грозит. Создалось впечатление, что я толстею даже от воздуха, которым дышу... Я была в шоке от самой себя. Я не могла поверить, что это случилось именно со мной, за что? Что я и кому плохого сделала? Если бы кто-то сказал мне, какой я стану к 30 годам, я бы высмеяла этого человека, так как никогда в жизни в это не поверила бы. Ведь я была раньше стройной и даже работала фотомоделью... Я счастлива, что эндокринолог объяснила мне, что со мной не так. И как выяснилось, такое нарушение обмена веществ у большинства из нас. Все дело в инсулине, вернее в его избыточном количестве, который вырабатывается при повышении сахара в крови, то есть после того, как вы поели. Инсулин - важный и нужный гормон, но в моем случае оказывает “медвежью“ услугу. Он, не разбираясь, берет и превращает сахар в жир, а вовсе не в энергию, как хотелось бы. Поэтому после еды хочется отдохнуть, а еще лучше - поспать, так как сил нет, апатия и бесконечная усталость. Отдохнула - опять хочу есть, Поела - опять хочу спать, и так п Так вот круг этот надо разорвать! Как? Не есть те продукты, которые сильно поднимают сахар в крови. А именно, содержащие крахмал и сахар. Представьте себе, кроме шоколада и пирожных это еще: свекла и морковь, например. А вот и еще черный список: алкоголь, картофель, крупы, колбасы, кукуруза, хлеб, мед и прочие сладости, и ФРУКТЫ! (фруктов можно только 200 грамм в день, кроме бананов, винограда, слив, арбуза, дыни). Молочные продукты (за исключением сыра) тоже исключить. Майонез, сливочное масло - нельзя, а растительное масло 3 ст. ложки можно. И все остальные продукты (мясо, овощи, грибы, сыр, яйца, морепродукты, маслины, орехи, семечки, кофе, чай) можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток, хоть ночью, важно, никогда не голодать! Переход на правильное питание составит 3 недели. Дело в том, что организму понадобиться за это время забыть “наркотик“, который вырабатывался в мозгу при приеме запрещенных продуктов. За это время вес снижается на 5 кг. И тут самое главное, как только сбросите первые 5 кг., 1 раз в неделю устраивайте НАГРУЗОЧНЫЙ день! То есть ешьте все, что только захотите. И чем больше - тем лучше! (я в такие дни хожу в МакДональдс, дома ем борщ и оливье, а вечером пью пиво) Не давайте организму адаптироваться к новым условиям! Пусть он думает, что вы соскочили с диеты и на следующий день разочаруете его правильными продуктами. Про себя хочу сказать... Сейчас Я бесконечно счастлива, на сегодняшний день вес снизился на 20 кг. Я худею на 2 кг. в месяц, поедая еды больше, чем когда-либо в жизни. Я полна сил и энергии, у меня всегда хорошее настроение, а главное, я поняла, в чем весь фокус и поэтому знаю, что мой вес теперь всегда будет под моим чутким контролем.
автор: Полячка 4.8 |
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет,
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- тест: ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?
- план на 19.04 (пятница) день 1 из 183-замеры вес, объёмы;-разгрузочный день (утром кофе, в течение
начало
-
-
-
мнения разделились
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто.
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель! фото!
- тест: тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?
- надо раскачиваться
-
-
ответ для: Полячка
Давай к нам в команду! Будем вместе худеть! -
-
не ахти конечно и пробовать не надо
-
ответ для: Полячка
спасибо откуда так много знаешь -
ответ для: Мир в отражениях
полностью согласна рада что и здесь есть единомышленники -
ответ для: Полячка
а сколько вы весите сейчас?..извените за нескромный вопрос..и со скольки кг начали так питаться?
короче меня интересует вря..за сколько вы потеряли 20 кг..спасибо -
ответ для: Полячка
а сколько вы весите сейчас?..извените за нескромный вопрос..и со скольки кг начали так питаться?
короче меня интересует вря..за сколько вы потеряли 20 кг..спасибо -
zvuchit zhestko, posle prochtenija posmatrela na svoju kormezhku v dnevnike i ponjala chto vprincipe tak i pitajus, no escho pljus polzujus volshebstvom grapefrukta( on escho sam insulin ponizhaet) hudeju na 100 g v den minimum a v srednem 400 g, uzhe nachinaju privykat, i chustvuju sebja prosto super, a s moim obnrazom zhizni, (diskoteki, da i prosto pivo popit ljublju) poluchajetsja chto raz v nedelju no objzatelno kak by sorvusja, no pochemuto v te dni tozhe hudeju :), super statsja
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- какой у вас любимый город в россии?
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы?
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- это русый цвет?
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- как вам она похудевшая? узнали?
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- безумно красивые девушки
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года?
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- нравится берет? стильно? купили бы?
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- все темы» новые темы»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие снились. и
- привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего,
- 28.03.2024дневник номер 5
- 28.03.2024дневник номер 4
- 28.03.2024дневник номер 3
- 28.03.2024 дневник номер 2
- 28.03.2024 дневник номер 1
- 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в этот день
- 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,
- все дневники»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!
- все диеты»
- тебе не нравятся семейные ужины или обожаешь находиться в кругу семьи?»
- твое состояние здоровья не очень хорошее или чувствуешь себя отлично?»
- ты обычный человек или слишком безрассудна и безбашенна?»
- ты - душа компании или не готова быть в центре внимания?»
- ты впечатлительный человек или тебе все безразлично?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |