Я потратила 10 лет своей драгоценной молодости в борьбе с ожирением. Как многие из Вас перепробовала все возможные комбинации с диетами и таблетками. Да, на какое-то время радовалась сброшенным килограммам, но они прибывали вновь и вновь, пока я не обнаружила, что вешу почти 100 кг. Всё, на этом моменте меня накрыло, как следует и я поняла, что никогда уже мне не быть стройной. Думаю, многим понятен тот холодный ужас, который обволакивает сознание, когда понимаешь, что, видимо, все хорошее в твоей жизни БЫЛО и больше не грозит. Создалось впечатление, что я толстею даже от воздуха, которым дышу... Я была в шоке от самой себя. Я не могла поверить, что это случилось именно со мной, за что? Что я и кому плохого сделала? Если бы кто-то сказал мне, какой я стану к 30 годам, я бы высмеяла этого человека, так как никогда в жизни в это не поверила бы. Ведь я была раньше стройной и даже работала фотомоделью... Я счастлива, что эндокринолог объяснила мне, что со мной не так. И как выяснилось, такое нарушение обмена веществ у большинства из нас. Все дело в инсулине, вернее в его избыточном количестве, который вырабатывается при повышении сахара в крови, то есть после того, как вы поели. Инсулин - важный и нужный гормон, но в моем случае оказывает “медвежью“ услугу. Он, не разбираясь, берет и превращает сахар в жир, а вовсе не в энергию, как хотелось бы. Поэтому после еды хочется отдохнуть, а еще лучше - поспать, так как сил нет, апатия и бесконечная усталость. Отдохнула - опять хочу есть, Поела - опять хочу спать, и так п Так вот круг этот надо разорвать! Как? Не есть те продукты, которые сильно поднимают сахар в крови. А именно, содержащие крахмал и сахар. Представьте себе, кроме шоколада и пирожных это еще: свекла и морковь, например. А вот и еще черный список: алкоголь, картофель, крупы, колбасы, кукуруза, хлеб, мед и прочие сладости, и ФРУКТЫ! (фруктов можно только 200 грамм в день, кроме бананов, винограда, слив, арбуза, дыни). Молочные продукты (за исключением сыра) тоже исключить. Майонез, сливочное масло - нельзя, а растительное масло 3 ст. ложки можно. И все остальные продукты (мясо, овощи, грибы, сыр, яйца, морепродукты, маслины, орехи, семечки, кофе, чай) можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток, хоть ночью, важно, никогда не голодать! Переход на правильное питание составит 3 недели. Дело в том, что организму понадобиться за это время забыть “наркотик“, который вырабатывался в мозгу при приеме запрещенных продуктов. За это время вес снижается на 5 кг. И тут самое главное, как только сбросите первые 5 кг., 1 раз в неделю устраивайте НАГРУЗОЧНЫЙ день! То есть ешьте все, что только захотите. И чем больше - тем лучше! (я в такие дни хожу в МакДональдс, дома ем борщ и оливье, а вечером пью пиво) Не давайте организму адаптироваться к новым условиям! Пусть он думает, что вы соскочили с диеты и на следующий день разочаруете его правильными продуктами. Про себя хочу сказать... Сейчас Я бесконечно счастлива, на сегодняшний день вес снизился на 20 кг. Я худею на 2 кг. в месяц, поедая еды больше, чем когда-либо в жизни. Я полна сил и энергии, у меня всегда хорошее настроение, а главное, я поняла, в чем весь фокус и поэтому знаю, что мой вес теперь всегда будет под моим чутким контролем.
автор: Полячка 4.8 |
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит,
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- тест: энергии у тебя хоть отбавляй или ты слишком устала?
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вообщем выходной состоялся
начало
-
Да, еще на таком питании организм будет быстро стареть.
-
Получилась чисто белковая диета...
Это не есть хорошо. Если следовать такому питанию долго, то последствия могут быть самые неприятные.
Ну ладно бы убрать сладости и крахмал, но зачем еще и кучу полезных овощей, фруктов, круп! -
мда ... хорошо ... это пригодиться!
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?
- чем вам нравится весна?
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- тест: ты подходишь к поиску работы серьезно или не хватает уверенности и настойчивости?
- план на 19.04 (пятница) день 1 из 183-замеры вес, объёмы;-разгрузочный день (утром кофе, в течение
-
прикольная статейка
-
все индивидуально
-
исключено много полезных продуктов
-
statja interesnaja no cto to ne veritsa cto mozno tak mnogo est
-
...а шоколад как же? я перед “делами“ вообще не могу без него жить... вы не ели шоколад вообще?
-
а почему нельзя молочное?если без сахара кефир например?
-
каши что?????
-
+5! Как-будто про себя прочитала! Мне эндокринолог поставил этот же диагноз. Я похудела пока только на 13,5 кг за 2,5 месяца, но уверена, что доберусь до своих 63!
-
и еще я в дни месячных без шоколода я просто умру.
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- это красивая мужская фигура?
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего,
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- пикничок на океане!
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- оцените, как сидит куртка!
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- цель дня 15 тысяч шагов.
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница
- привет всем! сегодня питание по плану что-то стала вечерами срываться на
- оценка сна не очень хорошая.
- похуделки свои хочу поднажать, потому что давно у меня отвесов не
- за вчера на беговой дорожке прошла семь километров, чтобы не было скучно
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца,
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и
- 10.04. третий день луного цикла:
- приготовила вечером разу из овощей с курицей, на работу на обед
- все дневники»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!
- все диеты»
- ты и твой мужчина - две половинки одного целого или совершенные противоположности?»
- ты всегда в хорошем расположении духа? с легкостью преодолеваешь трудности?»
- твои отношения токсичные или в них есть уважение к границам друг друга?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |