Я потратила 10 лет своей драгоценной молодости в борьбе с ожирением. Как многие из Вас перепробовала все возможные комбинации с диетами и таблетками. Да, на какое-то время радовалась сброшенным килограммам, но они прибывали вновь и вновь, пока я не обнаружила, что вешу почти 100 кг. Всё, на этом моменте меня накрыло, как следует и я поняла, что никогда уже мне не быть стройной. Думаю, многим понятен тот холодный ужас, который обволакивает сознание, когда понимаешь, что, видимо, все хорошее в твоей жизни БЫЛО и больше не грозит. Создалось впечатление, что я толстею даже от воздуха, которым дышу... Я была в шоке от самой себя. Я не могла поверить, что это случилось именно со мной, за что? Что я и кому плохого сделала? Если бы кто-то сказал мне, какой я стану к 30 годам, я бы высмеяла этого человека, так как никогда в жизни в это не поверила бы. Ведь я была раньше стройной и даже работала фотомоделью... Я счастлива, что эндокринолог объяснила мне, что со мной не так. И как выяснилось, такое нарушение обмена веществ у большинства из нас. Все дело в инсулине, вернее в его избыточном количестве, который вырабатывается при повышении сахара в крови, то есть после того, как вы поели. Инсулин - важный и нужный гормон, но в моем случае оказывает “медвежью“ услугу. Он, не разбираясь, берет и превращает сахар в жир, а вовсе не в энергию, как хотелось бы. Поэтому после еды хочется отдохнуть, а еще лучше - поспать, так как сил нет, апатия и бесконечная усталость. Отдохнула - опять хочу есть, Поела - опять хочу спать, и так п Так вот круг этот надо разорвать! Как? Не есть те продукты, которые сильно поднимают сахар в крови. А именно, содержащие крахмал и сахар. Представьте себе, кроме шоколада и пирожных это еще: свекла и морковь, например. А вот и еще черный список: алкоголь, картофель, крупы, колбасы, кукуруза, хлеб, мед и прочие сладости, и ФРУКТЫ! (фруктов можно только 200 грамм в день, кроме бананов, винограда, слив, арбуза, дыни). Молочные продукты (за исключением сыра) тоже исключить. Майонез, сливочное масло - нельзя, а растительное масло 3 ст. ложки можно. И все остальные продукты (мясо, овощи, грибы, сыр, яйца, морепродукты, маслины, орехи, семечки, кофе, чай) можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток, хоть ночью, важно, никогда не голодать! Переход на правильное питание составит 3 недели. Дело в том, что организму понадобиться за это время забыть “наркотик“, который вырабатывался в мозгу при приеме запрещенных продуктов. За это время вес снижается на 5 кг. И тут самое главное, как только сбросите первые 5 кг., 1 раз в неделю устраивайте НАГРУЗОЧНЫЙ день! То есть ешьте все, что только захотите. И чем больше - тем лучше! (я в такие дни хожу в МакДональдс, дома ем борщ и оливье, а вечером пью пиво) Не давайте организму адаптироваться к новым условиям! Пусть он думает, что вы соскочили с диеты и на следующий день разочаруете его правильными продуктами. Про себя хочу сказать... Сейчас Я бесконечно счастлива, на сегодняшний день вес снизился на 20 кг. Я худею на 2 кг. в месяц, поедая еды больше, чем когда-либо в жизни. Я полна сил и энергии, у меня всегда хорошее настроение, а главное, я поняла, в чем весь фокус и поэтому знаю, что мой вес теперь всегда будет под моим чутким контролем.
автор: Полячка 4.8 |
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора,
- покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- тест: ты - стерва или милая и тихая домохозяйка?
- всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня, хотя вставать было
начало
-
Надо попробовать,,,,,,
-
Абсолютна не согласна с данной статьей. Обычно эндокринологи говорят, что нельзя есть виноглад и бананы, поскольку в них содержатся много сахара и крахмала. Насчет фруктов тоже неверное утверждение. Ведь есть продукты с высоким гликемическим индексом, а есть продукты с низким гликемическим индексом. Фрукты обладают низким индексом (за исключение винограда и бананов), к тому же содержат в себе необходимые витамины. Я не думаю, что вы когда-либо видели девушек, попровившихся на фркутах.
Молочные продукты так же очень полезны, особенно вторичной обработки (не молоко, сливки и пр.), потому что бактерии, содержащиеся в них помогают ЖКТ, улучшают микровлору. Мясо красное есть не советуют (в некоторых случаях пновоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы). Орехами и семечками тоже советуют не увлекаться, поскольку они содержат полинасыщенные жирные кислоты.
Я думаю, что нужно подбирать диету и продукты в соответствии со своими желаниями, естесственно, не выходя за рамки разумного, и с потребностью организма. Лекарство может быть и ядом, все зависит от дозы Всем успехов -
внесла твою статью в список, теперь буду ею пользоваться.
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- тест: ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?
- я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода классная, скорее всего что целый день
-
спасибо за совет, обязательно воспользуюсь.Мой жир именно в верхней части туловища и сгонять его одно мучение
-
molodez
-
аааа я прям напугана....вдруг такая и мя болезнь!!!!
Надоб к индокринологу сходить! -
молодец, что нашла вариант, который тебе подходит!!!
-
Все правда. Я читала об этом только в другом контексте. Есть люди, для которых еда Настроение хорошее только , если едят продукты из вредного списка, и они едят только такие продукты. Едят не тогда , когда хотят есть, а когда уровень инсулина падает. Т.е постоянно, потому, что от сладкого и мучного инсулин быстро поднимается и быстро падает.
-
ответ для: Полячка
А ты не можешь мне прислать список в личку, отсюда не копируется))) -
ответ для: Полячка
А если у меня к примеру щитовидка увеличена? Тоже могут быто проблемы с инсулином? Насчет живота, спины и прочего - это прям про меня... Живот просто необъятный стал... -
полная может, если проблемы с гормонами - это еще и прокатит, а для здорового человека - полная фигня. У любого диетолога спроси - крупы - источник сложных углеводов и клетчатки - долго сохраняют ощущение сытости и являются отличным очищающим средством для кишечника, в ржаном хлебе- масса витаминов для красоты кожи, волос и ногтей, вся молочка - это чистый кальций, о фруктах я вообще молчу..............
-
ответ для: Полячка
Ja resila poprobovatj etu dietu,osobeno ljublju ribu i semecki tikvi! A ti mozes napisatj,menju na denj primerno?Sto na zavtrak kusaes?
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- вам нравятся такие сумки?
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?
- какой актер вам нравится больше?
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз,
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал,
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте?
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- из какого меха эта шуба? это соболь?
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал.
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко
- носите ли вы юбки, платья? как часто?
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- какой наряд лучше выбрать на др?
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?
- вам нравится косметика этого бренда?
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь
- где такие красавицы обитают?
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет
- мчусь на работу! хорошего всем дня!
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой,
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18.
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно?
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал,
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из
- у кого такой фен? как он вам? нравится?
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал,
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то
- все темы» новые темы»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 02.03.2024 дневник номер 3
- 02.03.2024 дневник номер 2
- 02.03.2024 дневник номер 1
- 02.03.2024тренировка по фитнесу была в этот раз тяжеловата
- 02.03.2024 на работе аврал, ревизия
- 02.03.2024 ночью был какой то вихревой ураган с дождем
- 02.03.2024 на обед взяла сегодня тефтели
- 02.03.2024 вместо гарнира к тефтелям помыла пару спелых помидорок
- 02.03.2024 отправляюсь на праздник,
- 02.03.2024 имениники 2 марта 2024: по православному календарю, 2 марта
- все дневники»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!
- все диеты»
- твой сон в норме или испытываешь сильную нехватку сна?»
- ты многое не знаешь о своем мужчине или уделяешь ему больше внимания?»
- ты махнула на себя рукой или делаешь все, чтобы выглядеть неотразимо?»
- ты умеешь решать важные вопросы или перекладываешь их на плечи окружающих?»
- твой идеальный мужчина - лидер, романтик или равный партнер?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |