| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: 
после: 
автор: Anastasia-angel |
начало
-
ответ для: Yuliazh
да за 5 месяцев я похудела на 23 кг...первый месяц,минус 7кг,второй -6,третий -4 кг,четвертый и пятый 4и 2 соответственно....но дело в том,что я уже почти три года как вес держу,питаясь так же,только теперь могу позволить себе в воскресенье,раз внеделю пироженное если очень хочется или же к салату просто кусок хорошего горячего хлеба....весила 83,теперь 60...при росте 160 говорят тут многие, что многовато еще,но сейчас именно в этом весе и при бодифлексе я себе нравлюсь,да и мне уже почти 35 лет....главное что ничего не обвисло....жаль тогда фотографироваться не любила теперь сравнить кроме как одежды не с чем.... -
Охренительныйц результат! Просто нет слов! Молодец, умница, красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Красотка!
-
-
ответ для: lilium933
мне нравится ваша диета, это в общем раздельное питание. Какие успехи у вас? Наверное медленно но ровно вес снижается? -
-
Молодчага ) жму руку )
-
Умница! Результат офигенный,я думаю стоило таких усилий ради такой фигурки Только и мне тоже не понятно почему на овощах и фруктах так мало уходит или это из за того что спорта не было?Я очень заинтересовалась этим методом похудения и буду ждать подробных рекомендаций(можно в личку писать )!
-
Отличные результаты
-
ты просто моделька!!!!!!!!
-
Супер!!! Красотка!
-
ух ты! молодец!!!
вход
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- какое платье вам больше нравится?
- носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- как пережить разочарование?
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- где вы обычно покупаете сумочки?
- у меня очень некрасивые ноги?
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько уходит?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- кто из участниц сайта вам снился?
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- вам нравится запах конюшни?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- все темы» новые темы»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|