вход
Молодец
Цель посавлена-цель достигнута
Из моего опыта, если я не ем после 18 без всяких ограничений -3 кг в месяц
Но тяжело в плане семью то надо кормить и сама ненароком перекусываю
Но движение это ключевое место
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
вы молодец, но по-моему опасно вот так быстро худеть!!!
-
За два месяца это конечно очень хорошо, но когда кг быстро уходят они и назад так же возвращаются, Теперь главное вес удержать!!!! Удачи!!!!
-
-
результаты потрясающие, но что-то не верится, что так можно похудеть за 2 месяца. мой рацион питания в чем-то схож с вашим, но я свои 20 кг скидывала 4 месяца+еще был спорт 4 раза в неделю по 2 часа. но все равно респект вам!
-
я так понимаю мясо то вообще в рационе отсутствует?
-
ТЫ прОСТО МОЛОДЕЦ
-
-
Молодец!!! Умница!!!!
-
Молодец! А, что за творог с ацидофилином?
-
ухх, супер!! я тут с 5 оставшимися несчастнями килограммами никак не справлюсь, а девушки воон как могут! респект!!!
вход
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- хлорпромазин сильно опасен?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- я полнее этой девушки?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- это идеальный профиль?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- у вас сейчас в магазинах большой выбор кваса или, как у нас, днем с огнем не сыщешь?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- как вам это платье?
- все темы» новые темы»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|