| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
огооооооооо
-
какая вы умница, удачи вам!!
-
-
Разводка с гантелями - имеется ввиду комплекс упражнений на руки, плечи и грудь в основе - разведение и сведение рук с гантелями.
Есть упражнения без гантелей - сложить руки - ладони перед собой (как для молитвы или индийское приветствие) и силой сжать их (чтобы они противостояли друг другу). -
браво!!!! отличный результат! человек совсем другой!! такаааая секси в красном
-
Девочки, объясните, пжста, тундре - что такое разводка с гантелями?
-
МОЛОДЕЦ!!!!! Очень интресно скажите пожалуйста,я тоже занимаюсь Бодифлексом ну совсем немного еще... , пропадает ли целлюлит после ежедневных занятий? кожа становится упругой?
-
-
скажите пожалуйста где можно скачать видео упражнений?
уж больно ваши результаты вдохновляют! -
УУУ) Поздравляю! Отличный результат! Хорошо выглядите!
-
otlichno. prekrasnyj rezuljtat
-
прекрасный результат. еще один пример того что если не хныкать лежа на диване с плюшками а действительно заняться собой и реально оценивать и количество и качество ккал и делать какие-то физические упражнения то результаты не заставят себя ждать. ведь закона сохранения энергии никто не отменял. спасибо автору за силу воли и историю и пожелания только этот резульат сохранить и улучшить. хотя уверена что у вас настолько уже изменилось мировоззрение и взгляд на образ жизни что и по другому вы уже не можете (по себе знаю) у меня вот вопросик только насчет бодифлекса. какое видео можете порекомендовать. давно к этой системе тоже приглядываюсь. хотелось бы все же не по книге а по видео делать. так понятней вроде.
вход
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- как вам платье? огонь, правда?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- как вам такая фигура? нравится?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- как вернуть радость в жизни?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- доброе утро! всем классного настроения!
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- есть ли удачное фото?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- все темы» новые темы»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- как я вернулась к былым формам после беременности
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|