| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
огооооооооо
-
какая вы умница, удачи вам!!
-
-
Разводка с гантелями - имеется ввиду комплекс упражнений на руки, плечи и грудь в основе - разведение и сведение рук с гантелями.
Есть упражнения без гантелей - сложить руки - ладони перед собой (как для молитвы или индийское приветствие) и силой сжать их (чтобы они противостояли друг другу). -
браво!!!! отличный результат! человек совсем другой!! такаааая секси в красном
-
Девочки, объясните, пжста, тундре - что такое разводка с гантелями?
-
МОЛОДЕЦ!!!!! Очень интресно скажите пожалуйста,я тоже занимаюсь Бодифлексом ну совсем немного еще... , пропадает ли целлюлит после ежедневных занятий? кожа становится упругой?
-
-
скажите пожалуйста где можно скачать видео упражнений?
уж больно ваши результаты вдохновляют! -
УУУ) Поздравляю! Отличный результат! Хорошо выглядите!
-
otlichno. prekrasnyj rezuljtat
-
прекрасный результат. еще один пример того что если не хныкать лежа на диване с плюшками а действительно заняться собой и реально оценивать и количество и качество ккал и делать какие-то физические упражнения то результаты не заставят себя ждать. ведь закона сохранения энергии никто не отменял. спасибо автору за силу воли и историю и пожелания только этот резульат сохранить и улучшить. хотя уверена что у вас настолько уже изменилось мировоззрение и взгляд на образ жизни что и по другому вы уже не можете (по себе знаю) у меня вот вопросик только насчет бодифлекса. какое видео можете порекомендовать. давно к этой системе тоже приглядываюсь. хотелось бы все же не по книге а по видео делать. так понятней вроде.
вход
- как вам такие образы? стиль?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- как вам такие образы? нравятся?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- зачем люди снимают такое?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- как вы представляете свой идеальный день?
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- постарела? скажите честно
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- как вам пара?
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- какое фото лучше? первое или второе?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- все темы» новые темы»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|