| |||||
| |||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
огооооооооо
-
какая вы умница, удачи вам!!
-
-
Разводка с гантелями - имеется ввиду комплекс упражнений на руки, плечи и грудь в основе - разведение и сведение рук с гантелями.
Есть упражнения без гантелей - сложить руки - ладони перед собой (как для молитвы или индийское приветствие) и силой сжать их (чтобы они противостояли друг другу). -
браво!!!! отличный результат! человек совсем другой!! такаааая секси в красном
-
Девочки, объясните, пжста, тундре - что такое разводка с гантелями?
-
МОЛОДЕЦ!!!!! Очень интресно скажите пожалуйста,я тоже занимаюсь Бодифлексом ну совсем немного еще... , пропадает ли целлюлит после ежедневных занятий? кожа становится упругой?
-
-
скажите пожалуйста где можно скачать видео упражнений?
уж больно ваши результаты вдохновляют! -
УУУ) Поздравляю! Отличный результат! Хорошо выглядите!
-
otlichno. prekrasnyj rezuljtat
-
прекрасный результат. еще один пример того что если не хныкать лежа на диване с плюшками а действительно заняться собой и реально оценивать и количество и качество ккал и делать какие-то физические упражнения то результаты не заставят себя ждать. ведь закона сохранения энергии никто не отменял. спасибо автору за силу воли и историю и пожелания только этот резульат сохранить и улучшить. хотя уверена что у вас настолько уже изменилось мировоззрение и взгляд на образ жизни что и по другому вы уже не можете (по себе знаю) у меня вот вопросик только насчет бодифлекса. какое видео можете порекомендовать. давно к этой системе тоже приглядываюсь. хотелось бы все же не по книге а по видео делать. так понятней вроде.
вход
- в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще не
- старит чёрный цвет? вот нашла фото 2023, прошло 2 года, по фото сильно
- как вам фото? новое фото от фотографа.
- не схитришь, не проживёшь. что за профессия такая? удивляюсь навязчивым
- напишите рецепт вашего любимого салата.
- я готова к лету и пляжному сезону, как считаете? на какую спортсменку
- оцените внешность! на какой возраст выгляжу? что изменить?
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- кто из них больше нравится?
- позвонил своей жене, сказал что её не любит, она для него чужая и знать её не хочет
- 3,5 года ежедневные головные боли, врачи и таблетки не помогают,
- как отнеслись бы к тому, что сестра поехала в отпуск в москву, а вы даже не знали?
- как вам идея?
- парень отменил встречу! как его проучить, чтобы понял, что нельзя так делать?
- может я совершила ошибку? врач сказал, что замершая. мне сделали чистку.
- мужчины при разговоре трясут ногой. это нервы или что? с женщинами
- кошка родила 5 котят, одного нет! еле остановила свекровь прикончить всех.
- если уйду от мужа, то пропаду под мостом и еда с помойки. жилья нет, ничего не
- мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна полная
- как ей отказать? знакомая предлагает вместе снимать жилье. думаю,
- вы всегда даете контакт, если у вас попросят? знакомая просит контакт
- у вас было когда-то уплотнение в груди? сразу обратились к врачу?
- у меня худые руки или обычные?
- продавец на озоне не отправляет товар уже 4-й день. и ответа нет. может не
- если девушка красивая и эффектная, на нее будет смотреть, обращать
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- вы выплачивали кредит не сразу, а спустя много лет? отдала свою зп за день и
- у вас были необычные находки на кладбище? убирала и кое-что нашла.
- на лето нужен рюкзак, чтобы ездить в станицу в автобусе. это дорогой или нет?
- почему на севере квартиры дороже, чем в средней полосе россии?
- кремлевская диета. нужно похудеть к свадьбе за 2 месяца. какие
- кайф мужчины рядом с женщиной. как вы это понимаете?
- девочки, с сухой кожей, каким тоником пользуетесь?
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- почему, когда начинаешь гулять с каким-нибудь парнем, сразу
- природой заложено, чтоб у женщин было потомство от разных мужчин? не думали
- какой у вас сейчас шампунь? у меня - шаума с экстрактом кокоса.
- у кого чемоданы на замках-защелках, как вам они в использовании? удобно?
- почему так бывает, что близкий человек не снится вообще, особенно
- это разгильдяйство или склад характера? вы записывались на процедуры,
- хорошие мужские часы какой должны быть стоимости? 100 тысяч - норм часы?
- почему парень грубит? по-доброму пошутила, а он: я тебя сейчас буду
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- на какой размер выглядит грудь? своя или сделанная? выглядит натурально?
- за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно?
- у вас с мужем общий бюджет или раздельный? какие плюсы и минусы в общем и
- как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный
- пользовались услугами риэлтора? что в их работе не устраивало?
- вы ходите в ночные клубы? как бы вы реагировали, если бы парень ходил?
- как вы накопили на квартиру? у меня зарплата 200, но все спускаю на вещи,
- я странная? почувствовала себя униженной и решила, не проходить этот
- врач - существо бесполое? в гинеколога влюблялись глубоко
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- 4 года лечу головную боль по контору роста волос. какова может быть
- носите такие вещи или прошлый век? они устаревшие?
- вам нравится фигура больше до или после? до рост 178 см и вес 91 кг.
- очень стремный ремонт?
- а у вас могло бы пропасть желание, если бы при снятии штанов увидели это
- есть в гардеробе одежда одного фасона, но разных цветов? это оправданные
- любите спаржу? я - да, ем ее раза 4 в неделю!
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?
- какой суп сварить? уже всякие варила: и борщ, и мексиканский, и гороховый!
- как вам такая фигурка? какие достоинства, недостатки?
- отдаваться сиюминутному порыву это про яркость в жизни или глупость?
- как вам внешность?
- какие планы на 9 мая? я ещё даже не знаю.
- кто-нибудь знает магазины готовых модульных кухонь?
- какую разницу в возрасте с мужем допускаете?
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- а ваши кошки играют с вами в переглядки? я ему подмигну и он в ответ
- отпустили бы на 21 день в анапу ребёнка одного? так как на учёте по спине, то бесплат
- как себя ощущаете из-за того, что родственники мужа вам некровные, а вашим
- вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела
- вас легко разбудить? или спите очень крепко? можете уснуть если шумно?
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- как вас встречают в аэропорту? меня всегда папа встречает на платной
- вот кто там говорит, что не звонить и не писать? ошибаетесь! пишите, звоните!
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|