| ||||||
| ||||||
|
вход
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
начало
-
ответ для: K a t e
super -
поздравляю! интересная статья - много полезного!
спасибо подсказку о “плато“)) вес встал у меня точно также и никуда, а мне очень бы хотелось скинуть ну еще хоть 5 килошек
голосок! -
Bravo Perfekt
-
Молодец! Поздравляю!!!
-
WOW!!!Rezultati potryasayushie!!!Vi molodec!
-
-
Умница!
-
отлично!!
-
очень-очень хорошо!! ты умничка!!!
-
супер!
вход
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- вам нравится этот сайт знакомств?
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- как вам такой лайфхак?
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- похожи на детских фотках между собой?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- как я вам?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- как фигура? сколько лет?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- как вам такой свитшот?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- у вас уже продают черешню?
- все темы» новые темы»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|