| ||||||
| ||||||
|
Я СОЗДАЛА НОВОЕ ТЕЛО! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЛИШНИХ СМ: В ТАЛИИ - 20 СМ, В БЕДРАХ - 17! ВСЕГО ИСЧЕЗЛО 50 СМ И 20 КГ! Я ДОСТИГЛА СВОЕЙ ЦЕЛИ! ФОТО!
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг ![]() Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
какая молодец Умничка
-
молодееец......а за какое время такие результаты?
-
а для кожи полезно после душа или горячей ванны с солью натираться антицеллюлитным массажным маслом а после делать массаж вакуумными банками... говорят, помогает избавиться от целлюлита. вот сейчас пробую на себе. пока сделала 4 сеанса по 10 минут.
-
молодчинка!
-
-
молодчинка! я стараюсь делать тоже самое!
-
Классно!!!!!!!!! Мои поздравления! Ты просто МОЛОДЕЦ!!! Тоже двигаюсь в том же направлении!!! Вот такие статьи прибавляют сил для дальнейшей борьбы!!! У меня тоже все получится!!!!!
-
ты красатулька
-
Красоточка, так держать !!!!! эх.... я питаюсь по такому же плану (тоже срывы бывают), 4-5 раз в неделю занимаюсь шейпингом, колонетикой, беговая дорожка, гантельки)))) за 2,5 мес скинула ровно половину, план тоже стоит -20 кг. Почитала про твои успехи и мне это прибавило еще больше сил, ведь ты же смогла, значит и я смогу дойти до конца не могу сидеть на диетах, да и не гонюсь скинуть 5 кг за неделю, лучше медленно, но верно!!! Ты умничка, все правельно делаешь, так держать!
-
умничка, так держать!!!
-
ну красотка вообще, суууууууппер молодец!!!!!!!!!!!!
-
молодец!а за какой срок?похудели
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- как вам такие брови? нравятся?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- как у вас проходит лето?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- кого вы реально посылали?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- какой мужчина вам больше нравится?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- все темы» новые темы»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|