![]() Я наконец решилась во что бы то ни стало привести себя в желаемую форму. Со временем поняла, чего мне не хватало для борьбы с собственными недостатками.... сейчас он есть. Мой будущий муж. Впереди отпуск на море, а затем свадьба.. Свадьба - самый светлый и радостный день в жизни любой женщины.... и я не хочу потом всю жизнь прятать свадебные фото подальше от посторонних, да и своих глаз... А проблема видимо в том, что я сластена и люблю вкусно покушать, и я поняла как с этим бороться. Представьте, в холодильнике стоит ваш любимый тортик, или салат, который вы просто обожаете, но вы НА СТРОГО ДИЕТЕ! Вы мучаете, мучаете себя, в итоге срываетесь и кушаете все что вкусно, а весы показывают красный цвет. Я решила обойти этот вопрос. Допустим, мама сделала сельдь под шубой - ну я ее ооочень люблю, я просто положу себе 1ст.л., этого салата, а раз уж я уже не первый день на диете, этого мне “для счастья“ хватит. Основное - это, конечно питание, делаю я так: купила красивые маленькие тарелочки, ем исключительно из них - туда много не поместится. Во время приема пищи прислушайтесь к себе: вы еще чувствуете голод? Обычно 1/3 этой тарелки мне хватает на 1 прием пищи... Следовательно эту тарелочку Важно пить много воды - чтобы не замедлять естественный метаболизм организма. поэтому между приемами пищи я выпиваю чашечку зеленого чая без сахара. На такой диете можно держаться очень долго. Пункт 2 - это, конечно, физические упражнения, ну а на крайний случай - чтобы было веселей - видео - самоучитель каких-либо быстрых танцев. Мне нравится латино. Такая аэробная нагрузка не только сжигает жиры, но и повышает настроение а так же делает ваше тело более пластичным, а движения грациозными. Наш верный друзья - ОБРУЧ! для тонкой талии. Ученые доказали что для мужчин не столь важны габариты женщины, им важно чтобы была изящная талия! Занятия с обручем - по 10 минут 3 раза в день. Я вкупе с обручем использую крем-плоский живот (моделирующий) для ускоренного эффекта. Ходьба - это самый обыденный, но очень полезный вид спорта. Вы хотите сходить в магазин за 3 остановки от вашего дома, не откажите себе в удовольствии прогуляться пешком... Я купила диск с аэробикой. На вид, не такие уж сложные упражнения, но выполняя их с мастером, понимаешь, какую нагрузку она дает на мышцы.. Главное - не сдаваться. Я продолжаю свою борьбу до победного конца и всем желаю удачи!
автор: NBuzzz ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и бросает трубку! неужели нельзя нормально
- что памятного сохраните от родителей? обязательно сохраню родительские фото, елочные игрушки,
- крем spf тоже вреден! зачем тогда он нужен?! мало того, что забивает мне поры, так еще и повышает
- вы много писали про мой ник козел. я его буду менять. давайте варианты
- кто собирается в крым летом? прошу только по теме, без лишних комментариев.
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- тест: ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?
- гости были. сделала слойки с повидлом. а так - ленивый день. хожу туды сюды... но, правда, еще
начало
-
Спасибо за хорошие советы!
-
-
Классная статейка! У меня как раз некоторых пунктиков не доставало. Спасибки
- если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это означает, есть что скрывать?
- скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли общий язык, гуляли, обнимались.
- вам нравится - живанши и кензо? тяжеленькие для 35?
- уже давно хочу выщипать волоски в указанных местах, но вдруг испорчу себе форму, станут ниточками?
- пойдет ли брюнеткой? брюнеткой лучше или как есть?
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась в поросёнка! меня
- тест: у тебя отличная диета или нуждается в существенном улучшении?
- всем хорошего вечера. сегодня пол дня лил дождь, хоть попрохладнее стало. завтра или полностью
-
пятерка главной героине истории!
-
умница, удачи
-
Отличная статья! 5+!
-
Молодец!Твоё рвение заразительно!!!
У тебя всё-всё получится,т.к. всё ты делаешь разумно! И ещу не менее важно ЛЮБИТЬ СЕБЯ с этим всё станет куда гораздо веселее. -
Удачи! Все делаешь правильно!
-
самое главное для чего бороться
-
Голифе тяжело убрать, уходят после груди. (когда ее уже совсем не останется). По себе знаю
-
молодец, очень интересно, главное не расслабиться когда выйдешь замуж .
-
Я вот все делаю почти как ты!И танцы,и обруч,и в магазин пешочком...самой легче....
- как вы думаете, это висцеральный жир?
- что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и
- совсем прошлый век? свекровь подарила платье. сидит неплохо, но смущают эти
- нравится какой-то из этих ароматов?
- мама обижается, когда прошу убрать сладкое! еще и меня учит, что я нарушаю
- крем spf тоже вреден! зачем тогда он нужен?! мало того, что забивает мне поры,
- чувствует ли мужчина, когда нравится женщине, пусть он даже не проявляет
- скоро уже предзащита диплома, 4 июня. ругайте меня, если не забудете!
- похудела на 8 кг. фигура хорошая, а вот грудь теперь висит! лучше быть с формами
- подошёл красавчик с отсутствием зубов, прыщами и запахом сигарет.
- бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик,
- какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему?
- парень сидит на сайте знакомств! как мне ему сказать, что я знаю об этом? отношений
- кто собирается в крым летом? прошу только по теме, без лишних
- вам сложно переживать потерю лидерства? контролируете свою
- вы сразу встретили мужа? сколько у вас было сожителей до мужа?
- не повезло с соседом, бешеный мужик вечно ходит орет под окнами. видна
- свидание не клеилось, а потом он сказал, чтобы я похудела и ноги свои
- вы бы стали встречаться с курящим мужчиной? когда мне было лет 18, мне даже
- вам в темном лучше было, но вы же захотели быть блондинкой! не хотелось
- нажрала огромный живот пельменями! что делать?
- мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас
- почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео
- какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей?
- как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет?
- бездетность - сценарий пустой жизни? согласны?
- ммм что нашла. в августе 2023 - с моего др в амальфи. классные были недельки!
- как ваши выходные? мы случайно попали на парад ледоколов, нам даже
- какое платье нравится больше? они похожи по стилю?
- я разрешила мужу нагулять ребёнка. если хочешь детей, но так чтобы я не
- а как вы относитесь к мнению что оральные контрацептивы очень вредны для
- что излучаешь, то и получаешь. согласны с этим выражением?
- мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его
- высыпаете таблетки из блистера в удобную тару? можно ли лекарствам
- как орудуете одновременно феном и брашингом? выше уха не
- есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили,
- есть на сайте парикмахеры? хочу на кончиках почистить отросший блонд и
- как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы
- как начать видеть статус контакта в ватсап? убрала обновления статуса у
- у вас были начальники психопаты или которые кричат? как справлялись с
- лучше сначала расстаться с парнем либо найти нового и тогда
- тысячу раз прогоняла мужа из дома, но он в наглую не уходит! давит на жалость,
- похудела после родов на 11 кг, хочу еще скинуть 2 кг. расскажите за сколько
- после ссоры не пишет ничего целый день, ответил словно на отвали. как это
- слово мужа для вас закон? есть ли сейчас в семьях такое правило? или все на равных?
- кто без мужа, как делаете ремонт? не напрягает ли общение с рабочими?
- у вас хорошая память? а у вашего мужа? мч всё забывает! память девичья,
- что у вас на ужин? у меня - развалившийся лосось, чипсики, огурец, киноа с
- у вас мужчина ведущий или ведомый в паре? у кого сильнее характер? кто
- от средств spf забиваются поры. только вышла из дома и уже чувствую
- может ли человек в начале хорошо относится, а потом хуже? хотя к
- заблокировать мне шефа? его молчаливое смотрение меня достало.
- зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне
- обычный цикл 28 дней. длятся 6-7 дней. а тут пришли раньше и длились всего 2 дня.
- не общались 2 года, потом я ему сама написала, и он спрашивает: почему
- мне непонятно наше общение! я что-то говорю, он повторяет, во всем
- у парня на руке тату, где лица женские с рогами, за решеткой и просто орущее
- скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом
- тренировки во время этих дней. на какие тренировки вы ходите? либо
- как вам сегодняшний образ?
- есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине.
- бабушка хочет чтобы я ее веселила, чувствую себя клоуном. сил мало, как
- почему люди не доверяют врачам и считают себя умнее? коллега
- мне кажется, я нашла своё платье, длину и фасон! хочется носить его
- к модельным подходят знакомятся только всякие шалтай-болтай,
- вас раздражают моралисты? очень любят манипулировать
- переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в
- в начале проявлял интерес, а теперь только пишет, предлагать
- напишите три самых интересных факта из вашей биографии.
- какие фото нравятся? выходные на природе
- как избавиться от навязчивого неадеквата? знает где я живу и где
- кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из
- рубашка выскочила и он начал при мне её заправлять! мне стало противно. это
- молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и
- общаемся с парнем по интернету месяц примерно и мы говорим только обо
- подростки меня обсуждали! вылупилась на меня во все глаза и что-то
- предложили устроиться в администрацию поселка - зп 30. на заводе
- можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в
- уже в который раз сравнение с мариной александровой. она красотка на мой взгляд.
- вам нравилась внешность волочковой, когда она еще была молода?
- все темы» новые темы»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- 09.06.2024дневник номер 2
- 09.06.2024 рыба с овощами является идеальным вариантом ужина.
- 09.06.2024дневник номер 1
- сегодня по калориям чудесно, по шагам похуже - но у меня норма стоит
- к концу дня сделала 20 тысячи шагов , ноги очень болят , надеюсь завтра
- после того, как всю неделю весы показывали произвольные цифры -2 кг,
- 5 устала, пойду спать, что- то пока не засыпается, встала а 3 часа ночи и вот
- 4 шагов не знаю сколько, браслет сняла на огороде, там же вечно в воде возился,
- 3 честно, питание никакое на даче, зашла в дом что- то схватила пожевать и опять
- 2 спала сегодня очень хорошо, легла рано, как всегда на даче,честно ещё 20 часов
- все дневники»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!
- все диеты»
- ты отлично знаешь своего супруга или стоит уделять ему больше внимания?»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- в вашей семье всё отлично или с родственниками мужа возникает напряжёнка?»
- мужчина твоей мечты ждет тебя в спортзале или в одном из путешествий?»
- в отпуске можешь ни о чем не думать? коллеги разгребут все оставшиеся после тебя»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |