Я всегда была немного пухленькой, вес прыгал туда-сюда. И моя фигура мне никогда особо не нравилась. Особенно задевали за живое галифе и отложения жиров внизу живота. Думаю, многим знакомы эта проблема... Я наконец решилась во что бы то ни стало привести себя в желаемую форму. Со временем поняла, чего мне не хватало для борьбы с собственными недостатками.... сейчас он есть. Мой будущий муж. Впереди отпуск на море, а затем свадьба.. Свадьба - самый светлый и радостный день в жизни любой женщины.... и я не хочу потом всю жизнь прятать свадебные фото подальше от посторонних, да и своих глаз... А проблема видимо в том, что я сластена и люблю вкусно покушать, и я поняла как с этим бороться. Представьте, в холодильнике стоит ваш любимый тортик, или салат, который вы просто обожаете, но вы НА СТРОГО ДИЕТЕ! Вы мучаете, мучаете себя, в итоге срываетесь и кушаете все что вкусно, а весы показывают красный цвет. Я решила обойти этот вопрос. Допустим, мама сделала сельдь под шубой - ну я ее ооочень люблю, я просто положу себе 1ст.л., этого салата, а раз уж я уже не первый день на диете, этого мне “для счастья“ хватит. Основное - это, конечно питание, делаю я так: купила красивые маленькие тарелочки, ем исключительно из них - туда много не поместится. Во время приема пищи прислушайтесь к себе: вы еще чувствуете голод? Обычно 1/3 этой тарелки мне хватает на 1 прием пищи... Следовательно эту тарелочку Важно пить много воды - чтобы не замедлять естественный метаболизм организма. поэтому между приемами пищи я выпиваю чашечку зеленого чая без сахара. На такой диете можно держаться очень долго. Пункт 2 - это, конечно, физические упражнения, ну а на крайний случай - чтобы было веселей - видео - самоучитель каких-либо быстрых танцев. Мне нравится латино. Такая аэробная нагрузка не только сжигает жиры, но и повышает настроение а так же делает ваше тело более пластичным, а движения грациозными. Наш верный друзья - ОБРУЧ! для тонкой талии. Ученые доказали что для мужчин не столь важны габариты женщины, им важно чтобы была изящная талия! Занятия с обручем - по 10 минут 3 раза в день. Я вкупе с обручем использую крем-плоский живот (моделирующий) для ускоренного эффекта. Ходьба - это самый обыденный, но очень полезный вид спорта. Вы хотите сходить в магазин за 3 остановки от вашего дома, не откажите себе в удовольствии прогуляться пешком... Я купила диск с аэробикой. На вид, не такие уж сложные упражнения, но выполняя их с мастером, понимаешь, какую нагрузку она дает на мышцы.. Главное - не сдаваться. Я продолжаю свою борьбу до победного конца и всем желаю удачи!
автор: NBuzzz 5.0 |
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде?
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая красота! фото!
- тест: развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?
- всем привет
начало
-
Хорошая статья. Всё правильно!
-
-
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- чистите язык? чем?
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фото!
- тест: ты очень ленивый человек или всегда активна?
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует)
-
-
Класс!!!!!!
-
-
-
главное в статье всё по делу!
-
главное в статье всё по делу!
-
можно задать вопрос насчет обруча? я купила уже два (пластиковый и металлический), но они не крутятся!!! А вот тот, который у мамы (она купила его лет 15 назад) крутится на мне без особых усилий! Что не так?
-
очень нужные ты советы дала!!СПАСИБО!!!!
-
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- кто красивее?
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- оцените фото! нравится или так себе?
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- кто из девушек красивее?
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- все темы» новые темы»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- самочувствие хороше, настроение тоже!
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них
- поставила тесто, жду когда подымется, буду пирожки мясные готовить,
- хороше доброе утро! на улице погодка чудесная, сегодня обязательно
- сегодня прям класная погода и обещают до 2. но уже с утра солнышко прям
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много
- сегодня с утра варила вареники с вишней постные и чтоб маман взять ну и сама
- привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать 5 приемов
- все дневники»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!
- гороскоп на 2020 год: скорпион
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!
- все диеты»
- у тебя богатый опыт общения с людьми или плохо в них разбираешься?»
- твой мужчина фантазер или реально смотрит на мир?»
- у тебя кризис среднего возраста в самом разгаре или некогда задавать себе вопросы»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты решительный человек или обостренно переживаешь собственные неприятности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |