вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
Пришла пора и я похудела, хотя ещё раньше надо было думать!


Какие упражнения я делала:


Упражнения было мало!

- скакалка,

- танцы,

- зарядка,

- сейчас включаю обруч
и растяжку.


Моя диета:

Подсчет калорий.

Ем все, но не более 1100 калорий
и ужин за 5 часов до сна.

Отдавать предпочтение овощам и фруктам.

Кушать вареное мясо и рыбку.

Пить кефир и йогурт.



Мой результат

Мой вес до похудения 105 кг. Было время я весила почти 107 кг.

За 7 месяцев я убрала почти 30 кг лишнего веса и сейчас вешу 75,5 кг, но это не предел, я в процессе и хочу весить 58 кг.


Изменился и объем в см:


- грудь - минус 11 см

- талия - минус 15,5 см,

- в бедрах - минус 14 см.



Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: wilka

начало

  • «   wilka 21.01.15 20:56
    »

    ответ для: kusjas121

    Спасибо!
  • «   wilka 21.01.15 20:55
    »

    ответ для: Juliana:)

    Спасибо!
    Мотивацией было приобретение нового авто, хотели по габаритам поменьше чем есть и я как представила, что такая туша выпрыгивает с новенького красивого автомобильчика и легко получилось удерживаться от соблазнов, хотя не совсем легко, со срывами на обжорства, да и по планам было на праздники.
    Я перед новым годом то же весила 72 кг, но сейчас за праздники набрала 5 кг. и у меня не получается взять себя в руки, а ведь цель у меня 58 кг., а мотивацию надо новую искать, а вот какую не знаю, тем более муж говорит, что хватит худеть, а это, блин, так расслабляет.
  • «   birdie@ 19.01.15 15:49
    »
    молодчинка
    _______
    Хочу толстый кошелёк и тонкую талию. Господи! Не перепутай!)))
  • «   kusjas121 16.01.15 22:40
    »
  • «   juliana:) 15.01.15 00:03
    »
    результат СУПЕР!!! сделайте фоточку с макияжем причесочкой и в платье и вообще будет отпад!!! а мы за вас еще порадуемся))))
    скажите, откуда взяли силы? как мотивировали себя???
    я вот никак не возьму себя в руки... когда-то с 86 ушла до 72, почти 4 года держала 72-74, и вот опять разъелась до 86-88, и никак не могу себя заставить что-то делать - начинаю и срываюсь и так уже год
  • «   wilka 13.12.14 17:29
    »

    ответ для: MiaChi

    Спасибо!!!
  • «   miachi 11.12.14 17:54
    »
    Великолепна ! Желаю достигнуть тот результат к которому стремитесь и удержать его на всю жизнь
  • «   wilka 06.12.14 17:48
    »

    ответ для: Ми-Леди

    Огромное спасибо!
  • «   ми-леди 06.12.14 17:17
    »
    Умничка! Потрясающий результат. Выглядите шикарно, так держать! Голосок отдаю Вам, Вашей силе воли и труду.
  • «   wilka 03.12.14 10:31
    »

    ответ для: Аделина16

    Спасибо! Ничего, обязательно похудеете, раз я смогла, то и вы сможете.
  • «   аделина16 03.12.14 08:24
    »
    Вы молодец, а я все блин никак не похудею....
  • «   wilka 30.11.14 21:01
    »

    ответ для: *лучик_солнца*

    Спасибо
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru