вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
«все истории»

  ЯИЧНАЯ ДИЕТА - ШОК ДЛЯ МОЕЙ ТАЛИИ! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!  

Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика.

В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся.

С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг!

Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов.

Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю.


Вот сама диетка:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.


Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи


Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца


Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца


Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя

Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг

1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота

2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Внимание!

Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!

Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.

Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.

“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.


Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Koshkina
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
  • «   jamalinka 26.11.10 19:10
    »
    Знаете, а можно целую апельсинку вместо половины??? скажите плиз.
  • «   царапка кисуня 22.11.10 13:23
    »
    Спасибо за диету!!!! А ты молодец! У меня похожая история, тоже парень ушёл из - за моего веса((((
  • «   _brilliant_ 13.11.10 16:56
    »
    Девчоночки, спешу поделиться впечатлениями и результатами от диеты. У меня сейчас 6-й день второй недели. Ничего не нарушала, все по расписанию. Чувствуется некоторая слабость, это, наверное, от потери кг. А так сооовсем не голодно. В талии ушло 2 см. Сколко кг, не знаю, т.к. весов у меня нет. Продолжаю соблюдать. Просижу следующую неделю и , может, еще денек-другой 4-й недели
  • «   слива* 09.11.10 20:17
    »
    Классно изменилась!
  • «   barbi437 08.11.10 21:46
    »
  • «   classy 07.11.10 01:38
    »

    ответ для: miacik

    ааа вот сюда зайди оч интересная темка думаю тебе понравится прочти все комменты)) https://www.galya.ru...
  • «   miacik 07.11.10 00:09
    »

    ответ для: classy

    потомучто в моей комнате сейчас ремонт и я живу в другой а тут все заставлено а я хочу сидеть на диете и спортом заниматься а места тут нету
    хотя на этой неделе уже начну .до среды должны сделать вроде
  • «   _brilliant_ 06.11.10 12:19
    »
    Суббота... 6-ой день. Голод не чувствуется.Только сонливость и некоторая меланхолия и что-то вроде депрессии. Но, думаю, не из-за диеты. Почти неделя прошла.
    Очень даже нравится есть именно то, что прописано в диете)))
  • «   classy 05.11.10 21:10
    »

    ответ для: Leksinichka

    отлично) будем держаться вместе) как дела проходят))
  • «   classy 05.11.10 21:08
    »

    ответ для: miacik

    А почему через 2 недели
  • «   classy 05.11.10 21:06
    »

    ответ для: soplik

    ничего)) если захотеть все можно сделать) тем более 2 месяца еще)я вот 5 дней сижу))последние 3 дня не взвешивалась))но думаю результат будет хороший))в понедельник взвешусь и напишу тогда)) как раз неделя пройдет))
  • «   lika98 04.11.10 17:19
    »
    я 2 года назад сидела-минус15 кг--очень довольна собой,хочу повторить-мне есть к чему стремиться

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru