| ||||||
| ||||||
|
ЯИЧНАЯ ДИЕТА - ШОК ДЛЯ МОЕЙ ТАЛИИ! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Koshkina |
начало
-
Знаете, а можно целую апельсинку вместо половины??? скажите плиз.
-
Спасибо за диету!!!! А ты молодец! У меня похожая история, тоже парень ушёл из - за моего веса((((
-
Девчоночки, спешу поделиться впечатлениями и результатами от диеты. У меня сейчас 6-й день второй недели. Ничего не нарушала, все по расписанию. Чувствуется некоторая слабость, это, наверное, от потери кг. А так сооовсем не голодно. В талии ушло 2 см. Сколко кг, не знаю, т.к. весов у меня нет. Продолжаю соблюдать. Просижу следующую неделю и , может, еще денек-другой 4-й недели
-
Классно изменилась!
-
-
ответ для: miacik
ааа вот сюда зайди оч интересная темка думаю тебе понравится прочти все комменты)) https://www.galya.ru... -
ответ для: classy
потомучто в моей комнате сейчас ремонт и я живу в другой а тут все заставлено а я хочу сидеть на диете и спортом заниматься а места тут нету
хотя на этой неделе уже начну .до среды должны сделать вроде -
Суббота... 6-ой день. Голод не чувствуется.Только сонливость и некоторая меланхолия и что-то вроде депрессии. Но, думаю, не из-за диеты. Почти неделя прошла.
Очень даже нравится есть именно то, что прописано в диете)))
-
ответ для: Leksinichka
отлично) будем держаться вместе) как дела проходят)) -
ответ для: miacik
А почему через 2 недели -
ответ для: soplik
ничего)) если захотеть все можно сделать) тем более 2 месяца еще)я вот 5 дней сижу))последние 3 дня не взвешивалась))но думаю результат будет хороший))в понедельник взвешусь и напишу тогда)) как раз неделя пройдет)) -
я 2 года назад сидела-минус15 кг--очень довольна собой,хочу повторить-мне есть к чему стремиться
- сколько лет ему, а сколько ей?
- как бы вы отреагировали, если человек жалуется, что после
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- было такое, что вы потеряли где-то деньги в одном месте, а в другом нашли
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- вам нравится этот сайт знакомств?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- сколько кг?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- как выражается женская энергия через внешность? для мужчины быть
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- узнала, что знакомой изменяет муж. сомневаюсь что делать. вы бы хотели
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- как вам такая фигура? что за тип фигуры? такой наряд для неё подходит?
- зачем врачу фейковые отзывы? для чего вводить людей в заблуждение?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- почему рыбы такие нерешительные?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- сколько мест жительств вы сменили? почему? как долго жили в том или ином месте?
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- подруга шантажировала мужа разводом и он согласился! теперь при
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- какая передача вам больше нравилась?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- что сегодня у вас на завтрак? у меня сырный - супчик.
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- включать воду в туалете - это про что по-вашему? врач говорит комплексы и невроз
- вы перекусываете ночью, если проснулись? обычно беру конфету и
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|