| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Знаете, а можно целую апельсинку вместо половины??? скажите плиз.
-
Спасибо за диету!!!! А ты молодец! У меня похожая история, тоже парень ушёл из - за моего веса((((
-
Девчоночки, спешу поделиться впечатлениями и результатами от диеты. У меня сейчас 6-й день второй недели. Ничего не нарушала, все по расписанию. Чувствуется некоторая слабость, это, наверное, от потери кг. А так сооовсем не голодно. В талии ушло 2 см. Сколко кг, не знаю, т.к. весов у меня нет. Продолжаю соблюдать. Просижу следующую неделю и , может, еще денек-другой 4-й недели
-
Классно изменилась!
-
-
ответ для: miacik
ааа вот сюда зайди оч интересная темка думаю тебе понравится прочти все комменты)) https://www.galya.ru...
-
ответ для: classy
потомучто в моей комнате сейчас ремонт и я живу в другой а тут все заставлено а я хочу сидеть на диете и спортом заниматься а места тут нету
хотя на этой неделе уже начну .до среды должны сделать вроде -
Суббота... 6-ой день. Голод не чувствуется.Только сонливость и некоторая меланхолия и что-то вроде депрессии. Но, думаю, не из-за диеты. Почти неделя прошла.
Очень даже нравится есть именно то, что прописано в диете)))
-
ответ для: Leksinichka
отлично) будем держаться вместе) как дела проходят)) -
ответ для: miacik
А почему через 2 недели -
ответ для: soplik
ничего)) если захотеть все можно сделать) тем более 2 месяца еще)я вот 5 дней сижу))последние 3 дня не взвешивалась))но думаю результат будет хороший))в понедельник взвешусь и напишу тогда)) как раз неделя пройдет)) -
я 2 года назад сидела-минус15 кг--очень довольна собой,хочу повторить-мне есть к чему стремиться
вход
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- каким человеком вы восхищаетесь?
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- это миф или реальность? кто испытывал?
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- на какие процедуры ходите?
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- что у вас будет на обед?
- а вы скучаете по атлантиде?
- как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но
- как пережить предательство? было у вас такое?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- вы часто заводите новых знакомых? есть с кем общаетесь 5-10 лет?
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота?
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна есть!
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- мужчины сходят с ума по этому?
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- какую из двух планировок вы бы выбрали?
- уже такие брюки карго только на выброс?
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|