За 2 года на этой диете я похудела на 23 килограмма! ВОТ МОЯ ДИЕТА: Утро: Творог 200 грамм и кофе с молоком / чай. Перекус: фрукты Обед: Овощи или овощной салат + любое мясо 200 грамм (можно рыбу, сосиски). Перекус: фрукты Ужин: овощной салат + кусочек ржаного хлеба и стакан кефира или фрукт. Первую неделю было трудно, но потом я уже привыкла. Но строго после 6-7 часов я не ела. В итоге я похудела на 23 килограмма!
автор: Anonymous 5.0 |
- как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или старше? это больше генетика или
- девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и прочие?
- как вам платье на лето? будет ли смотреться с пиджаком, если на улице прохладно?
- сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что отвечает? и если понижен, то
- какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- тест: ты не обидчива или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?
- день рождения мамули
начало
-
Ну если не утрировать и есть вореные, печеные овощи, рыбу,криветки, мяос птицы, кроликов, говядину, свинину, творог заменять йогуртом, хлею мюсли или кашей, то можно и разнообразить. Тут как мне кажеться принцип главное. Тут я вчера достала мой дневник когда я хотела похудеть в 21 год с 61 до 58 кг, и похудела за 1 месяц . Ну дак вот завтрак : мюсли + чай + Хлебец с маслом Обед Белковая пища ( может под это сойти даже кефир или творог), Ужин - Отварные овощи . Ну и в неограниченных количествах овощи. Самое что интересное, после недели поедания овощей в огромных количествах , 1,5-2 кг в сыром виде потребление их нормализовалось и я стала употреблять фрукты и овощи от 500 до 700 грамм в день. Ну и так я питалась потом до родов, вес был небольшой набран в пределах нормы 14 кг, пока кормила грудью тоже вес быль большеват, но стабилен, а когда начался прикорм, все крышу снесло и я потолстела до 90 кг, да выглядела я в то время как свинья, двойной подбородок, размер 50, ужас в общем, сейчас вес 76-77 , но стремлюсь к 58 . Осталось продержаться на здоровом питании от 800-до 1200 ккал еще 91 день до моей заветной цели.
-
как-то медленно. Но всё равно хорошо
-
Ну вот кстати “супчик и борьщ“ на самом деле - совсем не обязательно. Кроме того, жидкие первые блюда напрямую противоречат теории о том, что во время приёма еды и сразу после пить нельзя. :)
- хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже! может написать, что я
- у вас есть счастливые духи? мне покупал бывший. и когда я ими пользуюсь, то всегда все очень хорошо.
- почему вокруг много мужчин, но не с одним я не могу построить серьезные отношения?
- это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим и у нас все
- как относитесь к детским блоггам и блоггингу?
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- тест: ты - безрассудна или обладаешь мудростью?
- всем хорошего дня! сегодня много работы и не знаю как успею сегодня все.по питаню решила сегодня
-
ИМХО вполне нормальный рацион, - овощи, фрукты (не по принципу пол-огурчика и пол-яблочка - разнообразьте себе ради Бога!), мясо, творог, молоко-кефир... вечерний кусочек хлеба при желании можно заменить горсткой кашки. :)
Не столько диета, сколько образ питания.
Я думаю - весьма, весьма. -
да не очень хороший рацион я пробовать не буду и не рекомендую
-
однообразно! на такой диете просто НЕВОЗМОЖНО сидеть постоянно, тем более 2 года. Неизбежно возникнет недостаток витаминов и микроэлементов, кожа-ногти-волосы испортятся, мозги станут хуже работать...
А как питалась на выходных? В праздники? Бывали ли срывы?
Я сама сидела на подобной диете: утро - фрукты + творог (или каша с сыром), обед - овощной салат + мясо, без ужина; при этом утром и вечером зарядка по 30 мин.
Но строго держалась недели 2, потом питалась, чем хотела дня 4 (в основном отрывалась на сладком - варенье, мёд), потом снова на диету. Вес хорошо сходил, 13 кг за 9 мес.
Но сейчас я на такую уже не сяду. Слишком большие моральные затраты! -
не надо ужесточать.не верю.что б за 2 года ни капли лишнег! 2 года на дите эт много1 вот советуюююю меяц хоятяб + аэробика-зарядка по утрам! и удет результат. сама сажусь, но от курицы отказываюсь и хлеба!
-
А солить можно?
-
при таком питание 23 кг за ДВА гола это мало...мне так кажется..получается по 900 гр. в неделю...если так питаться можно и больше сбосить
-
вот блин практически также я худела до беременности ..эххх войти б тоже режим ..
-
ты умничка, рада оч за тебя!! а похудела, потому что ни мучного, ни сладкого, ни жирного не ела. И это правильно, я считаю. И главное, что у тебя это не диета - это образ жизни)
-
- как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю,
- дайте честную оценку фигуре!
- а как выглядите вы, когда только открыли глаза? слабо?
- вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров.
- как вам платье на лето? будет ли смотреться с пиджаком, если на улице прохладно?
- испытываете кайф, когда разгребли какой-то аврал? я сегодня
- хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то
- нравятся эти духи? купили бы?
- есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь?
- если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это
- вы всегда по взгляду мужчины понимаете, что нравитесь ему и он не против
- беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с
- у кого был негативный опыт обращения к психологу? получали неадекват
- если бабка лишит мать родительских прав - куда ребёнок попадёт? у неё есть
- ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое
- сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи
- ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный
- родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и
- тут есть девушки, которые замужем за европейцами? как вы с ними
- гречневая каша с мясом и подливом, или жареный картофель на сковороде
- чему вы завидуете во внешности других девушек?
- симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не
- был сплит 100000 купила телик и на 56000 взяла монитор. сейчас выдает, что нельзя
- выставили бы фото с таким фоном? или это не по-богатому совсем?
- что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег
- познакомилась с мужчиной, начал меня заваливать историями,
- я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку
- что похоже на алкогольную зависимость: человек пьёт ежедневно, но 2
- ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет
- куличи будете печь или купите? любите печь куличи сами?
- если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю!
- вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я
- почему меня боятся все риэлторы при собеседовании? думаю, ищут
- попросила мужчину снять самую лучшую гостиницу, когда я приеду в его
- любите ли вы корпоративы? вы там душа компании, или наоборот, любите
- как летит время! тем, кто родился в 2000 году, в следующем году будет 25 лет, а
- какие операции были сделаны?
- давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам?
- как вам эта девушка?
- какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели
- увидела бывшую одноклассницу, она превратилась в неухоженную
- привыкла к ежедневному общению с мч, а теперь у него появилась девушка! как
- это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много
- какие у вас увлечения?
- ночью звонили с незнакомого номера. пробила номер, но нигде нет имени.
- кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну
- продаю товар, и сегодня снизила цену, никак не продается, хотя это
- делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все
- девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу
- расстались из-за финансов. он начал сразу же других девочек добавлять!
- при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому
- семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не
- почему среди молодых до сих пор модно увеличивать губы? даже среди
- напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное
- вас раздражают хвастуны? психолог считает, что это токсично.
- что за тип парней такой? ходит, смотрит, но не знакомится. узнал, что мне нравятся
- такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не
- жена старше мужа на 20 лет. ему 20, ей 40. в реальности такое бывает или очень редко?
- племянница заика. сможет ли она работать в яндекс-маркете?
- стоит ли советоваться со знакомой или нет? сказала: подожди, если сам не
- те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения
- как вам этот парень? какое впечатление производит?
- какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой.
- в каком цвете очки лучше?
- какой айфон лучше: 14 про или 15 про? говорят, камера на 15 хуже, чем на 14.
- мой дом настолько известен, что сразу пробивается точный адрес, а меня
- жаловаться на клинику? сказали, результат будет через 18 дней, я
- расскажите про продленку в школе! сколько она стоит? чем там занимается
- красивая спина?
- все влюбленные водолеи такие? парень почти идеален, но ужасно душный!
- подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет.
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит?
- это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать.
- принимаю ваши поздравления с покупкой 4 комнатной квартиры лично
- записалась наконец-то в автошколу - еле нашла свободное место! просто
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я себе вчера не понравилась на квартирнике, но это мои проблемы. ладно,
- привет всем! на топала вчера очень даже хорошо, прошла 1350 шагов, прям ровная
- всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами
- 26 апреля, пятница. 6:46
- привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день. эх.
- всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она и не пятница
- 26.04.2024рыбный день 60 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на
- 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте:всемирный день
- 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого
- 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в
- все дневники»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!
- все диеты»
- ты - любительница покупок или стоит преодолеть отвращение к шоппингу?»
- делаешь много необдуманных трат или всегда знаешь, что тебе нужно?»
- работать тебе не нравится или в любое дело вкладываешь и силы, и душу?»
- ты любишь пощекотать себе нервы или не любишь рисковать?»
- тебе сложно сидеть на одном месте или стремишься к внутренней гармонии?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |