вход
сегодня первый день.
надеюсь что смогу выдержать.
| ||||||
| ||||||
|
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
-
девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
-
девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
-
С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
-
я не ем мясо..что мне делать?
-
у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
-
ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
-
я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
-
-
ответ для: 296
Мы с тобой молодцы. -
За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
-
ответ для: 715
Я худею с тобой снова .
вход
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- у девушки ярко выраженная талия?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- как вам куртка?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- как вам такой топ и кофта?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- что к 1 году умели ваши дети?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- эта девушка лучше меня внешне?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- какие планы на день?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- как вам куртейка? купили бы такую?
- как вам такая фигура?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- почему рыбы такие нерешительные?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- какой на фото размер штанов?
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- что вас удивило в последнее время?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- все темы» новые темы»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|