Диетологи всего мира в один голос утверждают, что, для того, чтобы похудеть, самое главное - соблюдать режим питания и есть часто, но понемногу. Попробуйте диету, которая основана именно на этом принципе. Ее преимущество состоит в том, что Вы не будете страдать от голода, так как пищу нужно принимать каждые 2 часа. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через 1-1.5 месяца. Первые пять дней строго по графику. Последующие 10 дней можно кушать как обычно, но желательно ограничивать мучное и сладкое. За 5 дней можно сбросить 3-5 кг, а через 10 дней - зафиксировать вес на достигнутой отметке. МЕНЮ: 7.00 - чашка чая или кофе; 9.00 - тертая морковь, з 11.00 - яблоко (груша, апельсин, персик); 13.00 - 100 гр отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 гр сливочного масла; 15.00 - 1 яйцо вкрутую или 100 гр сыра или творога; 17.00 - овощной салат (капустный, морковный, из огурцов или помидоров); 19.00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде; 21.00 - стакан обезжиренного кефира.
автор: Anonymous ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- кто поздно учился плавать, как долго вы учились и как долго был страх воды? у меня страх не
- подскажите название салата корейской кухни! он белый, состоит по внешнему виду как из губок морских.
- почему после интима всё портится? мужчины пропадают, отстраняются, становятся холодными.
- какие бы впечатления у вас возникли, если бы увидели меня на улице?
- вопрос к длинноволосым: как часто красите длину? с каким интервалом?
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- тест: от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?
- с добрым утром, мои красавицы!я тут нашла интересную инфу, и вот делюсь с вами.
начало
-
я хочу попробовать
-
-
или чай и кефир это всё что за день выпить можно???так и окачуриться можно
- стоит ли связываться с вахтовиком? месяцами отсутствует дома, работает в опасных условиях.
- как вы находите мужчин? они ведь в основном ужас-ужас! мужчин возмущает заплатить за кофе или быть
- как часто ваш мужчина дарит вам ювелирку?
- переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в гости категорически
- сегодня наготовила вкуснях! а вы чем себя сегодня баловали?
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- тест: твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?
- вечер. устала как собака...
-
по моему нормальный рацион!
-
-
тоже хотела сесть на эту диету...
-
Мне не подходит. Я еще больше есть хотеть начинаю
-
обычное питание!
-
если честно, то у меня есть сомнения, что на ней можно похудеть!
-
Нет мне одназначно не подходит, толь разве что на каникулах....
-
если после такого дня еще и на тенировку забежать, то оттуда уже выносить можно...
-
на этой диете я бы точно не ходила голодная! Но тогда мне надо отказаться от работы и сидеть дома.единственная проблема с этой диеткой.
- мне нужно скинуть 15 кг, вес 65, рост 167. ограничение до 1000 калорий - это слишком
- верите в любовь у взрослых? или это для подростков, а у взрослых - расчет,
- девушки с 0,5-1 размером груди, у вас были мужчины, которым прям нравилась
- сколько раз были свидетельницами на свадьбе? я была один раз
- раз ничего от него не надо, тогда я вам никаких советов и ответов давать не
- все брюки из тонкой ткани, так что просвечиваются очертания трусов. и это
- жутко бесит, что у парня есть подружка! просила, чтобы он послал ее куда
- получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда
- еще июнь не наступил, а девушки-женщины уже ходят с шоколадным загаром. и
- заплатит или нет? работодатель не хочет платить и написал, что ждет звонка из
- как вам такой образ на повседневку?
- красота неземная! как вам такая красотка?
- сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в
- в чём пойти на корпоратив, чтобы быть достойной и для брака с главой компании и
- какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему?
- люблю чужого мужа, а ему плевать! мимо меня проходит, а я уже чувствую, как мой
- с чем можно поесть макароны, если нет мяса, сосисок или котлет? подкиньте
- зубы выглядят достаточно белыми?
- поделитесь реальными примерами похудения на японской диете!
- у нас такие матрёхи в городе поселились. переехали к нам!
- как сообщить мужчине, что встретиться в баре лучше, чем он принесет вино в отель?
- почему от таблеток, которые выписывает психиатр, пропадает
- парень вообще не проявляет инициативу в чем-либо, никуда не
- не будет ухаживать? сказал, что не хочет физического контакта с девушкой,
- 2 дня без переписок, вчера скинул, что работал, но я не поняла к чему он это!
- очень сильно упало зрение! вообще себя не представляю с очками, а линзы
- это выглядит фриковато! почему у многих ногти горбом? некачественная
- в чем не можете достичь дисциплины? у меня проблема с порядком! всё, для
- мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его
- как справиться с неприятием своего тела? психотерапия не помогла,
- происходило ли в вашей жизни что-нибудь паранормальное, жуткое?
- в какой последовательности делается наращивание на верхние
- как вы смотрите на одиноких женщин? вам жалко их, что они без мужика? считаете
- кто не позднее 1990, должны узнать!
- бездетность - сценарий пустой жизни? согласны?
- купила вещь, которую очень хотела, но появилась акция и она на 4000 дешевле!
- появилось чувство, он просто не хочет меня и это отмазка. итак постельная жизнь
- корейские крема, как они вам? пользуетесь или нет?
- носили такой вырез? мне видится дико неудобным
- если мужчина послал и заблокировал, писать ли с запасной страницы?
- парикмахер сделал смывку предыдущей тонировки и перетренировал
- какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли?
- бывало ли у вас такое, что вы психанули и съели всё самое вредное, что в обычное
- а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант.
- как вы относитесь к партнёрскими родам? был ли у вас кто-то рядом с вами? я бы взяла
- высыпаете таблетки из блистера в удобную тару? можно ли лекарствам
- ходите в гости к соседям или особо не дружите? бывает, многоэтажный
- для чего продаются липолитики для наружного использования?
- считаете возможным посещение спортзала в таких штанцах? в вашем
- кого разнесло во время беременности? лишних более 15 кг. вся жиром
- вы видели кошек с таким хвостом? сегодня встретила такого кота на
- как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится
- чем вы любите обедать? я обожаю рыбу, морепродукты.
- у меня железодефицитная анемия. часто усталость быстрая и
- как бы вы отнеслись к тому, что мч на начальном этапе вашего знакомства
- ваши кошки смотрят телевизор? мы своей включили медитативную
- как вам граффити? классно?
- кто был в таганроге, там осенью тепло и можно ли осенью в море купаться?
- сколько калорий надо сжигать в спортзале при потреблении 1600-2000 ккал в день?
- стали бы узнавать у подруги? познакомились с парнями и один из них взял ее
- вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и
- какое фото лучше, как считаете?
- почему, к примеру, мне на мерилин монро хочется смотреть, а на неё нет?
- собеседник в телеграм заходил много дней назад, но после попытки
- это комплимент? парень сказал девушке, что у нее большие руки! а она высокая,
- не получается овал. в чем ошибка? ногти скручиваются всегда! какая
- по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не
- сделала пластическую операцию и обрела невероятную популярность,
- кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с
- диастема во взрослом возрасте. считаете, что улыбка выглядит неряшливо,
- как вы отшиваете парней на улице, если к вам пристают? говоришь что нет
- как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет?
- неужели шефу так плевать на меня? шеф встретился с двумя моделями и уехал с
- что вы можете сказать о скорпионе, как о знаке зодиака? женщины любят
- ищу ребёнку 11 лет верного друга. современные дети в гаджетах, мало
- можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в
- сколько у вас в месяц уходит на лекарства? я тут насчитала, что за 2 месяца ушло
- опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать
- в течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса при
- интересно мнение со стороны заметно, что попа стала меньше? джинсы
- все темы» новые темы»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- сдала вот анализы, что то они не очень хорошие, почему то повышен
- всем прекрасного настроения и улыбок!
- погодка на улице стоит отменая! тепло,солнечно,но не жарко. только гулять и
- надо успеть с утра утку приготовить, потому что, как обычно, после обеда
- всем доброе утро! ура и пятница любимая наступила! по ощущениям я что-то не
- сегодня готовлю утку с квашеной капустой в духовке - такой
- сегодня вечер пятницы отменяется, завтра идём на концерт выпускной к
- когда мне грустно, я пою, и я понимаю, что мой голос хуже, чем мои проблемы. - вот
- всем доброго утра! вот я завтра на ачу собралась,а сын старший не едет. а одной
- всем хорошего вечера. отвесик в 20 гр. идём потихоньку, но верно
- все дневники»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!
- все диеты»
- ты создана для совместной жизни или игнорируешь партнера?»
- ты - целеустремленный человек или не умеешь отстаивать свою позицию?»
- ты - легкий человек или обладаешь тяжелым характером?»
- он тебя избегает или ты для него идеал?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |