| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
начало
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
вход
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как вам такой свитшот?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- какой портрет самый удачный?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- вы считаете меня смешной?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- тетки передают места в транспорте себе подобным! боятся, что на их
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- какое платье выбрать для вечеринки?
- я полнее этой девушки?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- какой цвет лучше?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- что у вас сегодня на завтрак?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- какие планы на день?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- сколько сантиметров у меня талия?
- похоже на натуральную грудь?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|