| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
начало
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
вход
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- какое фото лучше? первое или второе?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- как вам платья?
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вы внушаемый человек?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- химия между людьми всегда взаимная?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- сколько живут с панкреатитом?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- кто для вас человек-легенда?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- какой это тип фигуры на фото?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- у меня ведь большие глаза?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|