| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
вход
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- как вам такой макияж на женщине?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- боль при этом. как справиться?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- как вам парень? реально красивый?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- назлвите любое число от 0 до 21.
- могут ли появиться брыли от похудения?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- как вам наша гроза вчерашняя?
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- вы крепко спите или что-то мешает?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|