| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
вход
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько уходит?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- купили бы кольца по такой цене?
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- что из сладкого ели сегодня?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- вы за лето поправились или похудели?
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас ходит?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- какой мужчина мне подойдёт?
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- какое фото лучше?
- владимир встретил дождём!
- все темы» новые темы»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- мои итоги
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|