| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- как вам косуха? очень стильная
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- куда можно устроиться на полставки?
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- эта девушка красивая?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|