| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- вы бы добавили немного объема губам?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- как вам такая фигура?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- согласитесь, красиво?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- доброе утро. какие планы на день?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- эта девушка лучше меня внешне?
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- как вам парень? реально красивый?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- как понять, что мужчина жмот?
- какая передача вам больше нравилась?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- все темы» новые темы»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|