| |||||
| |||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- в чем отличие височного лифтинга от эндоскопической подтяжки
- в какую страну можно уехать, чтобы работать няней? где самая маленькая аренда
- какой это тип фигуры? как вам такая фигура?
- какие любимые цветы у ваших мужчин?
- какого парня выбрали? психиатр в гб и частном центре или психолог и
- почему 20-летние сейчас такие продвинутые? я в свои 20 летала в облаках!
- эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и
- не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты
- какое платье лучше? 1, 2 или 3?
- какую контрацепцию вы используете: презервативы или
- у вас уходила земля из-под ног от красивого мужского голоса в обыденной
- общаюсь с тремя мужчинами, но всегда жду сообщений от одного. кого бы
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый цвет
- у вас когда-нибудь было такое, что вы сделали татуаж и вам не понравился
- что у парня с зубами?
- фотка с нашего местного моря.
- почему у нас до сих пор скептически относятся к психологам? мол деньги
- что может заставить вас не помыть руки после туалета?
- кто-нибудь покупал это на озон или вайлберриз? стоит ли там покупать?
- достаточно ли косметики для нормального макияжа или что-то
- завидуйте ли вы танцовщицам? выглядят отлично, привлекают мужское
- хочу обновить кровать! в жизни такой чехол нормально будет выглядеть на
- как вам такие фотографии?
- удаленка или офис - что лучше? есть сын 6 лет и муж. сфера it.
- чем вылечить бактериальный вагиноз? я и врача уже достала, не знает, что
- увидели кражу в магазине. что будете делать? как считаете правильным
- какой-то сериал бразильский! зачем мне писать?! пиши своей девушке, с
- зацените фото. приехала мама моего жоониха, кажется я ей не
- подскажите бренд сумки!
- если бы ваша мама или папа серьезно заболели, вам бы помогли
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- красивые женщины менее ревнивые или наоборот? как по вашим
- где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в
- кто получал квартиру по соцнайму? обязательно нужно работать
- стали бы встречаться с таксистом? рассматривали бы для отношений
- в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет
- кошка могла провалиться в люк? вызывать службу спасения?
- сестра набрала долги на 240 тысяч на гулянки. я решила отказать давать в
- бедные мужчины, заклевали их тут! сколько разочаровавшихся женщин.
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- знаете людей, которые выигрывали в лотереи крупные суммы? сестра
- напишите рецепт вашего любимого салата.
- в эскорте не работала, но труд мне этот знаком. как так? еще их и жалеют!
- находила на куртке блондинистые волосы, в туалет с телефоном
- какой аппарат, я про твою фигуру! это пошлый комплимент? мне стало стрёмно
- считаете поцелуй в плечо необычным? я чуть под скамейку не упала.
- удачное ли сочетание серёжек в одном ухе или нужно что-то другое?
- если мужчина говорит, что у него постоянно нет денег, он мало
- вас не бесит, что почти все обращения и жалобы надо подавать через сайты, а они
- не схитришь, не проживёшь. что за профессия такая? удивляюсь навязчивым
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- если отключен интернет, как будут отображаться отправленные
- котенок шипит на кошку и на меня! почему так?
- почему с возрастом люди начинают испытывать разочарование в
- крик отчаяния. 3 с половиной года не могу вылечить головные боли,
- какой суп сварить? уже всякие варила: и борщ, и мексиканский, и гороховый!
- согласны, что браки между людьми, которые учились вместе, самые крепкие?
- посоветуйте рецепты максимально простых и лёгких блюд, я что-то
- для вас важно это в отношениях? вы приемлете интим без ос?
- через сколько после родов вы возобновили интимную жизнь?
- красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу?
- не сильно ли это плохо обмануть мужа и пойти в клуб? он мне туда не разрешает
- почему считается, что все любовницы мечтают увести из семьи
- как назывался сайт с отзывами о работах, на букву и как-то? не могу найти
- купили бы такие держатели для ручек?
- на фото собака какой породы? кто знает?
- что вкусненького у вас будет сегодня?
- кто сталкивался с гидросальпинксом? как лечили? обязательно делать
- вам хитрость помогла больше зарабатывать?
- как бы вы отреагировали, если человек никогда вас не видел, но пишет
- купила красивые подвесные уличные кашпо, не хочу дно пачкать. положить
- лучше жить у мужа или у себя? или вместе снимать/оплачивать ипотеку 50/50?
- можно узнать, кто собственник по кадастровому номеру?
- сплю в косичках двух по бокам от корней. это вредит волосам? кудри вроде неплохие
- какую стрижку сейчас носите? следуете моде или в одной всю жизнь?
- какие ногти любите: миндаль или квадрат? если носите, средние или длинные
- как вам такое платье? в каком цвете лучше?
- если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится?
- согласны? не соглашается на абы что, даже если много денег предлагают:
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|