вход
Точно как Чан-Мань
| ||||||
| ||||||
|
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- это успех? мне в соцсети написала фотограф, пригласила стать моделью для ее
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- это нога тяжелоатлета?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет
- жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям не
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- как вам идея для фотосессии? это сейчас актуально или в прошлом?
- ваш муж подкаблучник?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- какой курс вам понравился больше всего?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- на ваш взгляд какой мужчина мне подойдет?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже поднимает
- я очень жестокий человек? стать молодой вдовой - это лучший выход
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- что сегодня на ужин? я сегодня даже чуток винца выпила, салат викинг
- если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам очень
- какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойно
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- знакомства нравится визуально?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую
- у нас многие барышни носят пушистые кофточки-джемперы. а у вас в таких
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- вам нравится такой фасон? с чем носить?
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия?
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- оцените фигуру
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- знаете случаи, когда муж и жена развелись, но продолжают жить в одной
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- какая советская актриса вам нравится?
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- верите в то, что есть люди, которые не могут работать не из-за лени, а по другим
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- какие у вас последние покупки? показывайте скриншоты и фото
- чем так плоха авиакомпания?
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- все темы» новые темы»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|