| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Прекрасный результат.
-
-
Ну,тут без вариантов-КРАСОТКА!!!
-
умница)))
-
Да!!!! чудеса есть!!!!! я тоже на этой системе питания, верю- у меня тоже все получится!!!!!! А вы просто МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо за историю, огромный стимул!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Молодчина Респект и уважуха
-
потрясающе просто!
-
Я уже читала эту историю..
Но и перечитавая сейчас понимаю, как ВАЖНО отказаться именно от вредных продуктов. Просто их нужно для себя определить и сказать большое и толстое “НЕТ“ им.
Молодец
-
Два разных человека!Фигура обалденная!И теперь пусть мне кто-то еще скажет что похудеть не может и т.д.Невозможное-возможно!Ты доказала))Всем!
-
Умничка!!!!!!!
-
вход
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- как вам новые фото? критика принимается!
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- какой рост бы дали по фото?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- как вам пара?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- чем вы сегодня будете завтракать?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- как вам такие брови? нравятся?
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- все темы» новые темы»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|