| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Прекрасный результат.
-
-
Ну,тут без вариантов-КРАСОТКА!!!
-
умница)))
-
Да!!!! чудеса есть!!!!! я тоже на этой системе питания, верю- у меня тоже все получится!!!!!! А вы просто МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо за историю, огромный стимул!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Молодчина Респект и уважуха
-
потрясающе просто!
-
Я уже читала эту историю..
Но и перечитавая сейчас понимаю, как ВАЖНО отказаться именно от вредных продуктов. Просто их нужно для себя определить и сказать большое и толстое “НЕТ“ им.
Молодец
-
Два разных человека!Фигура обалденная!И теперь пусть мне кто-то еще скажет что похудеть не может и т.д.Невозможное-возможно!Ты доказала))Всем!
-
Умничка!!!!!!!
-
вход
- как думаете, мне пойдет такой тип стрижки и такое окрашивание?
- остаться 70 кг и не худеть до 64? мне кажется, что полнее я выгляжу лучше на лицо!
- у вас были мужчины, которые манипулировали уходами и
- 12 февраля 64 кг и сегодня 73 - большая разница?
- что последнее вы выбросили из продуктов? я 2 помидора, перец, укроп
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- красивые женщины менее ревнивые или наоборот? как по вашим
- может ли мужчина заплакать из-за удара между ног? это считается самой
- почему меня раздражает общение с одной подругой? раздражает её
- это нормальная просьба? первое свидание и парень говорит надеть платье!
- сегодня любовалась фресками. а вам как такое?
- если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет?
- - 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без
- когда вы начинали покупать детские вещи и принадлежности будучи
- муж не хочет, чтобы я общалась с подругой! если пойду, ребенок расскажет
- как вам фото? наконец-то на улице лето! как проводите свои выходные?
- во сколько лет в вас стали просыпаться материнские чувства? во сколько стали
- как вы переносите приём антибиотиков? нет неприятного привкуса во
- мама выдала, что мч раздаст мою одежду разным бабам, обвинила в воровстве
- как вы относитесь к волосатой мужской опе? нравятся такие пушистики?
- сколько футболок у ваших детей? моему сыну 5 лет, у него 11 футболок!
- кто такая сильная и независимая женщина? в чем же проявляется эта
- через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно?
- засматриваются на ухоженных, а в свою женщину вкладываться не хотят!
- как вам фото? мне очень нравится, только не пойму: правильно ли нарисованы
- уехать в свой город сегодня или остаться еще на пару дней? жестко меня
- у вас были аресты на счетах? большие суммы? почему так вышло? долго ли
- вы помните свой самый странный сон?
- есть какие-то привычки, от которых вы хотите избавиться?
- покрасилась вчера на тон светлее чем обычно и не могу привыкнуть, кажутся
- 3,5 года ежедневные головные боли, врачи и таблетки не помогают,
- вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование?
- стали бы вы делиться с подругой, что после разговора с родственницей вам
- что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей
- у матери чёрные волосы, а у отца белые, может быть у ребёнка жёлтые
- если до 27 лет не вышла замуж, это ужас?
- кто-нибудь давал ребенку фенибут? сыну 11 лет, психотерапевт прописал.
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- вы верите в любовь между м и ж? она была, есть в вашей жизни?
- стали бы все высказывать, если съездили домой и случился конфликт с братом
- 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья?
- если бы у вас были внуки, смогли бы их брать каждые выходные к себе?
- как лечить насморк и озноб? снова сижу на работе вся в соплях!
- почему у пьющих родителей рождаются красивые дети?
- почему мужчины такие странные? всегда умалчивают и скрывают все, что
- пошли бы администратором в массажный салон?
- согласны? если поймала мужа на измене, но он клянется тебе в любви, нужно
- как вы думаете, тесты на iq в интернете правильно показывают
- насколько тяжело продать квартиру, которая в ипотеке?
- как вы определяете, что человек употребляет алкоголь? излишне
- спрашивают ли арендодатели о месте работы? я могу не отвечать?
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- какие процедуры делаете и как часто? я ежемесячно - ресницы и
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- муж насчет игрушек сыну - жмот! говорит: игрушек у него достаточно!
- вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?
- у папы будет день рождения, нужно ли кого-то угощать и дарить что-то врачам?
- что бы носили с этим платьем? лоферы хорошо впишутся или лучше выбрать
- что это может быть? ощущение тяжёлого камня на голове, будто кирпич лежит
- как найти в квартире потерянную вещь? во время сна потеряла в квартире
- у вас был интим из жалости к мужчине?
- те, у кого дети-школьники, какие у вас планы на каникулы?
- почему такая несправедливость? школьные обидчики стали успешными!
- оцените фигуру! нужно ли худеть?
- стоит ли добавлять подругу, которой не общаюсь, или уже слишком много
- посоветуйте средства от кровоточивости десен. к врачу схожу после
- что заказать, пока есть время, к этой одежде?
- почему считают, что мои горести и страхи - результат безделья и
- как вести себя со свекровью? отказалась идти с моим ребёнком идти на
- посоветуйте аромат схожий с dg pineapple. хочется что-нибудь легкого на
- можно ли взять актрису нину добрев как пример для подражания? пластичная
- если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали?
- менять ли работу из-за разницы в зарплате 10 тысяч? на новом месте нужно
- около месяца назад мне молодой человек подарил розу и она проросла.
- насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что мне идет
- записалась на занятия к девушке. постоянно удивлённо меня
- у подруги едет крыша от жары, становится агрессивной, прям так и тянет на конфликт
- какое платье мне больше идет? черное или коричневое?
- как вы думаете, какой вес у этой девушки и рост?
- у вас тоже грядут тёплые деньки? обещают больше +30! надо закупаться
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|