| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- как понять, что мужчина жмот?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- как вам её внешность?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- как вам это платье?
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- когда трое и более детей от одного мужа, чувствуете, что мужчина
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|