| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- вы любите конфеты птица дивная?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- как одежда? летом оделась на зиму!
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- что такое красивые ухаживания?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- успели с утра заняться интимом?
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- что более обидно? корова или кобыла?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- как вам платья? какие понравились?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- какая фотка лучше вышла?
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- все темы» новые темы»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|