| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
вход
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- могут ли слепые люди видеть сны?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- как думаете, что во мне хорошего?
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|