| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
вход
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- какие витаминки пьют ваши дети?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- какой это тип фигуры на фото?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- какое фото лучше?
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- какая рыба ваша любимая?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- все темы» новые темы»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|