Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
- какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки.
- как вам фото? какое нравится больше?
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- тест: у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
начало
-
Умничка!!!!Так держать!!
-
Супер! а какая сила воли!
-
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку.
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матери! минус 24 кг!
- тест: ты склонна к одиночеству или очень общительная?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
-
Молодец!)
-
Очень ценные советы! Нужно иметь стимул для сбрасывания лишних кг, тогда есть шанс не сорваться!!
-
Умничка конечно)))
-
Поняла самую суть и сделала это.
-
ответ для: Slasten@
i ya toje...mne nado znat' libo mojno libo nel'zya:))))...a to, ya toje sorvys' togda....vot odin kusochel s'ela...ok, mojno escho odin, a potom - eh....nachala je uje, chego ostanavlivat'sya:))) -
самое главное это то, что у тебя оказался сильный дух. И ты в правильном режиме постепенно не надрывая свою психику продвигалась к цели помагая себе как хорший психиатр. Умница!
-
Умница!
-
Одобряю. Поддерживаю. Уважаю.
-
срываюсь... Мне легче, когда что-то только конкретное можно, а если можно всего по немногу, то я срываюсь...
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- у вас есть любимый цвет волос?
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- кто красивее?
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- какое фото лучше из этих трех?
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- это красивый букет на ваш взгляд?
- лучшее пробуждение
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- как вам фото? какое нравится больше?
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- нравится или что-то бы изменили?
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- все темы» новые темы»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- тёпленько у нас 20!
- 01.04.2024 овсяный разгрузочный день 750 г овсяной каши из 20 г овсяной крупы на
- 01.04.2024 картофельная разгрузочная диета
- 01.04.2024 рисово-компотная разгрузочная диета диета кемпнера
- 01.04.2024 вариантом является творожно-кефирная молочная диета
- 01.04.2024 рацион: по 30 г отварного в кожуре или печеного картофеля
- 01.04.2024 если не помру, то жить буду, или как катя в басейн сходила.
- если бы я была смешариком, то меня бы звали психопатыч или истерюша.
- у нас сегодня было в тени 26, аномально тепло для этого времени года и как для
- на завтра работки много, по записи имено. видать потепление действует,
- все дневники»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!
- считаю калории! худею быстро и кардинально!
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- все диеты»
- ты все вои действия продумываешь до деталей или отличаешься спонтанностью действий?»
- ты - целеустремленный человек или не умеешь отстаивать свою позицию?»
- ты творческая личность или нет задатков к творчеству?»
- твой мужчина не мыслит жизни без мамы или не зависит от нее?»
- ты абсолютно здорова или безответственно относишься к своему здоровь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |