Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?
- какие города узнали по фото? где были?
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые формы!
- тест: ты - домоседка или искательница приключений?
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин приготовить. в 9
начало
-
Умничка!!!!Так держать!!
-
Супер! а какая сила воли!
-
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка?
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- тест: у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?
- 20.04.2024 дневник номер 5
-
Молодец!)
-
Очень ценные советы! Нужно иметь стимул для сбрасывания лишних кг, тогда есть шанс не сорваться!!
-
Умничка конечно)))
-
Поняла самую суть и сделала это.
-
ответ для: Slasten@
i ya toje...mne nado znat' libo mojno libo nel'zya:))))...a to, ya toje sorvys' togda....vot odin kusochel s'ela...ok, mojno escho odin, a potom - eh....nachala je uje, chego ostanavlivat'sya:))) -
самое главное это то, что у тебя оказался сильный дух. И ты в правильном режиме постепенно не надрывая свою психику продвигалась к цели помагая себе как хорший психиатр. Умница!
-
Умница!
-
Одобряю. Поддерживаю. Уважаю.
-
срываюсь... Мне легче, когда что-то только конкретное можно, а если можно всего по немногу, то я срываюсь...
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- оцените фото! нравится или так себе?
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- как относитесь к таким рукам?
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- как вам такие джинсы?
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- фото, как из журнала!
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- как вам она похудевшая? узнали?
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- какой возраст ей можно дать?
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки.
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- это красивые брови?
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- нравятся или нет? носили бы такие?
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- какой это тип фигуры?
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную.
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка-
- прикупила бананов
- день матери предателя
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще.
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу,
- все дневники»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!
- все диеты»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- твоя интуиция крепко спит или ты всецело ей доверяешь?»
- ты довольствтуешься малым или твои амбиции непомерно большие?»
- ты слишком боязлива или лишена всяческих страхов?»
- твоему малышу уже смело можно вводить прикорм или он еще не готов?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |