Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тест: ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?
- 24.04.2024 дневник номер 5
начало
-
-
-
просто умница
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фото!
- тест: тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом. отлтчного вам дня!
-
молодец.все верно.так под горячую руку схомячишь чего нибудь.а потом и нафига это надо было
-
молодец!!!!!
-
Молодчина!!!!!!!
-
100%-но согласна с тобой .
Умничка!
Удачи тебе!
-
Так держать!
-
очень точно подмечена!! согласна, молодец, удачки тебе!!!
-
зачем почему и нафига вапще главные вопросы похудания)
-
В принципе правильно ... надо осмысливать каждый съеденный кусок еды ..... зачем почему и нафига ...
-
Умничка!!! Удачки в продолжении своего движения к поставленной цели!!!
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- как вам оформление ленты?
- какие операции делала анна асти?
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- как вам фоточка?
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- как вам? хорошие фото?
- как вам льняной костюм на лето?
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- какая модель телефона у вас?
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- любите роллы?
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- красивая ли улыбка у девушки?
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- вы бы так оделись в офис?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- это красивая мужская фигура?
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- нравится или что-то бы изменили?
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- это русый цвет?
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- все темы» новые темы»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- не было у меня утром никакого отвеса, а всё потому что начав день
- мне нравится начинать день рано, не к обеду, когда уже половина дня ушла.
- очень хочется день провести в движени
- цель дня 15 тысяч шагов.
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница
- привет всем! сегодня питание по плану что-то стала вечерами срываться на
- оценка сна не очень хорошая.
- похуделки свои хочу поднажать, потому что давно у меня отвесов не
- за вчера на беговой дорожке прошла семь километров, чтобы не было скучно
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца,
- все дневники»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!
- я реально худею! получила стабильный результат!
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!
- все диеты»
- ты хорошая подруга или твои друзья не обратятся к тебе за помощью?»
- ты боишься перемен или легко справляешься с самыми сложными ситуациями?»
- ты затрачиваешь на домашнюю уборку минимум времени или в твоем доме все сверкает»
- в твоей семье все хорошо или считаешь свой брак неудачным?»
- над твоей семьей нависла угроза развала или ей ничего не угрожает?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |