Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- тест: ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых приятных открытий!
начало
-
Умничка!!!!Так держать!!
-
Супер! а какая сила воли!
-
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот
- посоветуйте интересный детективный сериал.
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- тест: ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать мне захотелось,
-
Молодец!)
-
Очень ценные советы! Нужно иметь стимул для сбрасывания лишних кг, тогда есть шанс не сорваться!!
-
Умничка конечно)))
-
Поняла самую суть и сделала это.
-
ответ для: Slasten@
i ya toje...mne nado znat' libo mojno libo nel'zya:))))...a to, ya toje sorvys' togda....vot odin kusochel s'ela...ok, mojno escho odin, a potom - eh....nachala je uje, chego ostanavlivat'sya:))) -
самое главное это то, что у тебя оказался сильный дух. И ты в правильном режиме постепенно не надрывая свою психику продвигалась к цели помагая себе как хорший психиатр. Умница!
-
Умница!
-
Одобряю. Поддерживаю. Уважаю.
-
срываюсь... Мне легче, когда что-то только конкретное можно, а если можно всего по немногу, то я срываюсь...
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- смотрится все вместе?
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- как вам этот образ на весну?
- как вам костюм на работу на теплое время?
- это красивые брови?
- кто из них вам нравится больше?
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?
- как вам такое платье? носили бы?
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- как относитесь к челкам? делали себе?
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь,
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- вы когда-нибудь воровали?
- фото, как из журнала!
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- все темы» новые темы»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня на тренировку будет день ног.
- сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,
- с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот жру как не
- дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.
- вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше уже средне
- на выходных прям до 20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре выше
- сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками
- эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней. да и
- всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе спала снова
- привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.
- все дневники»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!
- все диеты»
- вы внимательно подходите к вопросу вашего здоровья или позабыли, что его надо ценить?»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- часто делаешь что-то под влиянием эмоций или гонишь прочь свои эмоции?»
- ты потребляешь достаточное количество жидкости или организм обезвожен?»
- у тебя низкая самооценка или в твоей жизни все гармонично?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |