| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
вход
- как вам такие образы? нравятся?
- ну, как я вам?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- как вам такие обутки, красивые?
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- вы носите халат после душа?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- химия между людьми всегда взаимная?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- очень красивый малыш?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- сосиски едят только маргиналы?
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|