| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
вход
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- как вам такой костюм?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- как я вам?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- сколько кг судя по фото?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- почему такие лица считаются красивыми ?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- какой цвет глаз видите?
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- как вам рубашка? нравится или нет?
- все темы» новые темы»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|