| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
новые
-
ты просто модель! нет слов! умничка!!!)))
-
поздравляю вас! вы отлично выглядите! подскажите пожалуйста в первый период мясо можно кушать с овощами или обязательно само по себе?
-
А на талии фотошоп, обманывать нехорошо
-
Ты молодец что сбросила эти кг, но говорить о результатах я думаю можно только через месяц где-то, когда станет ясно насколько закрепился этот вес.
-
да... я тоже обнаружила, что фотка-то ретушированная
я, конечно, поздравляю вас, но почему нет фото нынешнего? по-любому, вернуть девичью фигуру невозможно, даже похудев -
умница! и сила воли у тебя просто удивительная!! так держать!
-
ответ для: griana
я с вами согласна - материнство только украшает женщину!
не обижайтесь! я ни в коем случае не хотела вас обидеть! удачи вам! -
Молодец!!! Ты просто красотка!!!!
-
молодец вот пример для подрожания
-
обязательно начну с сегодняшнего дня
вход
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- когда трое и более детей от одного мужа, чувствуете, что мужчина
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как вам фото? нравится или нет?
- что вас удивило в последнее время?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- сколько килограммов на фото?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- какая у вас расческа?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- стали сообщать знакомой о своем приезде? предлагала пожить у нее
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- похожи на детских фотках между собой?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- как вам такие серёжки? носили бы?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- как вам такой топ и кофта?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- какая передача вам больше нравилась?
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- вы поддерживаете зрительный контакт? всегда было легко это делать или
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- не хочу никем работать! что делать?
- все темы» новые темы»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|