| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
новые
-
ты просто модель! нет слов! умничка!!!)))
-
поздравляю вас! вы отлично выглядите! подскажите пожалуйста в первый период мясо можно кушать с овощами или обязательно само по себе?
-
А на талии фотошоп, обманывать нехорошо
-
Ты молодец что сбросила эти кг, но говорить о результатах я думаю можно только через месяц где-то, когда станет ясно насколько закрепился этот вес.
-
да... я тоже обнаружила, что фотка-то ретушированная
я, конечно, поздравляю вас, но почему нет фото нынешнего? по-любому, вернуть девичью фигуру невозможно, даже похудев -
умница! и сила воли у тебя просто удивительная!! так держать!
-
ответ для: griana
я с вами согласна - материнство только украшает женщину!
не обижайтесь! я ни в коем случае не хотела вас обидеть! удачи вам! -
Молодец!!! Ты просто красотка!!!!
-
молодец вот пример для подрожания
-
обязательно начну с сегодняшнего дня
вход
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- фотка вышла слишком тёмной?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- возобновила тренировки!
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- купили бы кольца по такой цене?
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|