| |||||
| |||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
новые
-
ты просто модель! нет слов! умничка!!!)))
-
поздравляю вас! вы отлично выглядите! подскажите пожалуйста в первый период мясо можно кушать с овощами или обязательно само по себе?
-
А на талии фотошоп, обманывать нехорошо
-
Ты молодец что сбросила эти кг, но говорить о результатах я думаю можно только через месяц где-то, когда станет ясно насколько закрепился этот вес.
-
да... я тоже обнаружила, что фотка-то ретушированная
я, конечно, поздравляю вас, но почему нет фото нынешнего? по-любому, вернуть девичью фигуру невозможно, даже похудев -
умница! и сила воли у тебя просто удивительная!! так держать!
-
ответ для: griana
я с вами согласна - материнство только украшает женщину!
не обижайтесь! я ни в коем случае не хотела вас обидеть! удачи вам! -
Молодец!!! Ты просто красотка!!!!
-
молодец вот пример для подрожания
-
обязательно начну с сегодняшнего дня
вход
- сколько вы перевариваете ситуацию? быстро отходите? как вам это
- как вам это фото? ракурс в расчет не берем, в нем свой вайб
- что со мной не так? у мужчин нравятся большие ягодицы. у меня странный вкус?
- поделитесь рецептом вафель для трубочек для электровафельницы
- пыль в глаза? жалуются на дефицит кадров, крайне тяжело устроиться
- как работать, если руководитель глупая и конфликтная? не слушает,
- расстраивают пожилые родители! мама бред говорит, как мне угробить
- посоветуйте насчёт причёски! сейчас чёрный цвет волос, в блондинку
- надо ли благодарить женщину из регистратуры? чувствую, смотрит волком
- согласны, что никто никому ничего не должен? мы же должны своим родным и
- красивая на фотке? хорошо получилась? вы бы выложили такое?
- прилично ли так ходить по улице? привычка выбрасывать мусор в том, в чем я хожу
- нашла фото 2 года назад, ресницы нарощенные. лучше с ними или без них?
- отпустили бы на 21 день в анапу ребёнка одного? так как на учёте по спине, то бесплат
- вы когда-нибудь любили мужчину? расскажите, как это? у меня
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- часто путешествуете? где в этом году уже были? куда планируете
- подойдут такие обои в спальню или нет? весь вб обыскала, белых нормальных нет.
- считается ли мизогинией, если жена крутила шашни с другими и муж
- какой осветляющий порошок использует ваш мастер в салоне? из
- разве это не густые волосы? какие недостатки могут быть у такой фигуры?
- почему брат боится, что отца положат в больницу? отказался помочь.
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- вы считаете себя в чем-то глупой? почему?
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- какие красивые мужские имена вам нравятся?
- какой кондиционер для белья вы предпочитаете? или вообще таким не
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- как вы переносите приём антибиотиков? нет неприятного привкуса во
- что для вас смелость? каких людей считаете смелыми?
- по какому времени вы скучаете? я скучаю по какой-то простоте
- биопсия шейки матки очень больно? цитология плохая, дисплазия первой
- через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти 2
- не ощущаете ли вы опасности от большинства людей? комфортно общение с
- у вас бывала апатия? как из нее вылезли?
- вы можете назвать своего мужа другом?
- что придает блеск глазам? что за счастье должно быть у человека?
- как получается, что вес набирается за месяц 10 кг? неужели можно наесть?
- как вам такая фигурка? какие достоинства, недостатки?
- через сколько времени после расставания вы смогли ходить на свидания?
- муж не может отлипнуть от бабушки, при каждой ссоре к ней бегал, сейчас живёт у
- впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и
- почему вы не хотите доставить удовольствие своему любимому
- у вас в окружении есть женщины, у которых не сложилась личная жизнь?
- что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей
- за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно?
- смогли бы встречаться с мч, у которого зп в 3 раза больше вашей и другой образ
- паразиты в куриной грудке? попадались ли вам?
- у меня худые руки или обычные?
- поделитесь фото своих куличей. я купила, а подруга испекла
- что общего во внешности между актерами?
- стали бы встречаться с таксистом? рассматривали бы для отношений
- как вы думаете, девушка на фото красивая?
- какое платье лучше? 1, 2 или 3?
- вы предпочитаете каблуки или плоскую подошву? или чередуете
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- сокрытие мужчиной своего официального заработка от оплаты
- оцените внешность! на какой возраст выгляжу? что изменить?
- любите спаржу? я - да, ем ее раза 4 в неделю!
- куда вы ходите одна?
- как вам это фото? нравится или нет?
- как реагировать на то, что мужчина подписан на группы 18+? продолжать что-то с
- устала ждать. 41я неделя близится к завершению. может это от
- амбровые духи - это какие запахи?
- смогли бы простить мужчине обман? сказал больше врать не будет, что любит и хочет
- вы закрываете балконы в квартире, когда уходите? квартира дотла
- можно узнать, кто собственник по кадастровому номеру?
- какие специи вы больше всего любите? я - чёрный перец молотый! обожаю даже
- у вас бывает слабость и разбитое состояние, когда нет сил ничего делать?
- ребенок 11 лет не может сам делать домашнее задание., не понимает само
- как вам такой лук?
- помогите найти компромисс. хочу пойти подергаться в клуб, а парень
- стыдно получать 120 в месяц? мне 30 лет, стаж 2 года. знакомые больше получают
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- хорошая куртка или нет? как выглядит?
- какой стейк самый вкусный?
- как думаете, в какой семье и в каких условиях я воспитывалась?
- подруги так привлекут парней? одна постоянно улыбается, другая
- приемлемо ли для вас делить счет до копейки с родней? о чем говорит такая
- сейчас стало лучше? спальня, обои.
- все темы» новые темы»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|