| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт 
ОБЕД (на выбор):- курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous |
новые
-
а за какой срок???
-
perepisala v tetrado4ku.s zavtrashnego dnja na4inaju!
-
ответ для: настёнка___
privet!dlja kazhdogo svoi srok!a voobshe,ja s4itaju,imenno tak nuzhno pitat'sja kogda xo4esh poxudet',a kogda poxudeesh i nuzhno uderzhivat' ves...to nuzhno prodolzhat' tak pitat'sja s dobavleniem nemnozhe4ko ljubimyx produktov! -
ответ для: alishka5
ну это понятно!что если уж худеешь то следует потом придерживатся этого!просто я уже 3 с половиной месяца на диетах а результат просто ужас!еле как ощутим и заметин! -
ответ для: настёнка___
skol'ko tebe let,kakoi rost i ves?i na kakix dietax sidish? -
ответ для: alishka5
лет очень мало!всево 15!а вот вес 77.7 рост 163! а диеты разные и на кефире и на яблоках и на раздельном и тд!не щитая таво что я не ем соль сахар сладеое мучное картофель и всякое вредное!я уже незнаю чё делать! -
это не диета а стиль жизни...
-
ответ для: настёнка___
nu,na4nem s togo,4to ja nikogda ne poverju,4to v 15let,sobljudaja dietu ty ne mozhesh poxudet'!!!eto mozhet ozna4at' tol'ko to,4to ty vse-taki vtixarja lopaesh shokoladki ili tebe nuzhno k vra4u endokrinologu! otnesis' kede ne kak k vragu,a kak k pomoshniku na4ni kushat'vse tol'ko zdorovoe :ovoshi,frukty ,orexi,iogurty i t.d i t.p...i ne zaziklivaisja na sroke poxudenija.eslity poxudeesh' o4en' rezko,kak eto bylo u menja kogda-to.1-oe:u tebja budut rastjazhki,2-oe:tvoja 15letnjaja psixika ne spravit'sja s takim bystrym poxudeniem i zhdi problemy v dal'neishem!!!!poetomu,voz'mi za primer etu dietu,ja by dazhe dobavila-by v neje eshe 4ego-nibud' vkusnen'kogo,4to-by moral'no tebe bylo leg4e i zhdi rezul'tatov uzhe 4erez nedelju!samoe glavnoe....NE ZAZIKLIVAISJA!!!! -
ответ для: olesja-sch
ну да))) -
ответ для: alishka5
жаль что не веришь!но это дествительно так!у меня с родителями огромные конфликты за того что я мало ем!и исключило всё что было раньше моей пищей!но скандалы ничё не решают!а растяжки они и так есть!да многие говорят что я очень похудела но по весу это не заметно!(((да и по одежде не очень!хотя....видно чуточку)))!!! -
ответ для: alishka5
да огромное спасибо за советы и подержку -
ответ для: настёнка___
na zdorov*e!!!delai vse s umom i togda 4erez pol goda budesh uze stroinee,4em samie simpoti4nye devo4ki v klasse!uda4i!!!!
вход
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- доброе утро! всем классного настроения!
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? какое
- не хочу никем работать! что делать?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- у вас было, что запах тела мч повлиял на ваше решение о начале или отказе
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- вы видели без одежды своих родственников?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается
- куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант -
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- как вам мужчина?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- какой бритвой вы пользуетесь?
- у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- все темы» новые темы»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|