| |||||
| |||||
|
вход
На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт 
ОБЕД (на выбор):- курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous |
новые
-
а за какой срок???
-
perepisala v tetrado4ku.s zavtrashnego dnja na4inaju!
-
ответ для: настёнка___
privet!dlja kazhdogo svoi srok!a voobshe,ja s4itaju,imenno tak nuzhno pitat'sja kogda xo4esh poxudet',a kogda poxudeesh i nuzhno uderzhivat' ves...to nuzhno prodolzhat' tak pitat'sja s dobavleniem nemnozhe4ko ljubimyx produktov! -
ответ для: alishka5
ну это понятно!что если уж худеешь то следует потом придерживатся этого!просто я уже 3 с половиной месяца на диетах а результат просто ужас!еле как ощутим и заметин! -
ответ для: настёнка___
skol'ko tebe let,kakoi rost i ves?i na kakix dietax sidish? -
ответ для: alishka5
лет очень мало!всево 15!а вот вес 77.7 рост 163! а диеты разные и на кефире и на яблоках и на раздельном и тд!не щитая таво что я не ем соль сахар сладеое мучное картофель и всякое вредное!я уже незнаю чё делать! -
это не диета а стиль жизни...
-
ответ для: настёнка___
nu,na4nem s togo,4to ja nikogda ne poverju,4to v 15let,sobljudaja dietu ty ne mozhesh poxudet'!!!eto mozhet ozna4at' tol'ko to,4to ty vse-taki vtixarja lopaesh shokoladki ili tebe nuzhno k vra4u endokrinologu! otnesis' kede ne kak k vragu,a kak k pomoshniku na4ni kushat'vse tol'ko zdorovoe :ovoshi,frukty ,orexi,iogurty i t.d i t.p...i ne zaziklivaisja na sroke poxudenija.eslity poxudeesh' o4en' rezko,kak eto bylo u menja kogda-to.1-oe:u tebja budut rastjazhki,2-oe:tvoja 15letnjaja psixika ne spravit'sja s takim bystrym poxudeniem i zhdi problemy v dal'neishem!!!!poetomu,voz'mi za primer etu dietu,ja by dazhe dobavila-by v neje eshe 4ego-nibud' vkusnen'kogo,4to-by moral'no tebe bylo leg4e i zhdi rezul'tatov uzhe 4erez nedelju!samoe glavnoe....NE ZAZIKLIVAISJA!!!! -
ответ для: olesja-sch
ну да))) -
ответ для: alishka5
жаль что не веришь!но это дествительно так!у меня с родителями огромные конфликты за того что я мало ем!и исключило всё что было раньше моей пищей!но скандалы ничё не решают!а растяжки они и так есть!да многие говорят что я очень похудела но по весу это не заметно!(((да и по одежде не очень!хотя....видно чуточку)))!!! -
ответ для: alishka5
да огромное спасибо за советы и подержку -
ответ для: настёнка___
na zdorov*e!!!delai vse s umom i togda 4erez pol goda budesh uze stroinee,4em samie simpoti4nye devo4ki v klasse!uda4i!!!!
вход
- вы помогаете чужим людям? чем помогали?
- согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта?
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- как вам она внешне? хорошо выглядит в 39 лет?
- выглянула я тут с утра в окно.
- это норма, когда девушка в ссоре с парнем - лучшая версия себя, а при нем -
- какой вариант обучения лучше выбрать? онлайн 19:00 до 22:00 или в будни с 10:30
- вам нравится такая фигура у девушки? на какой тип похожа?
- как бороться? подруга вечно говорит о своей работе!
- вы едите сушеные орехи? как убрать с них следы от крыс и пыли, их невозможно помыть
- увидит ли сообщение в тг, если отправить, а потом удалить аккаунт?
- как можно разбавить спальню? не знаю чем.
- как вам такое спортивное платье? под низом шорты? сильно коротко для
- почему в нормальные организации берут на работу в основном с
- с удовольствием идете в душ или ванную? мне прямо не хочется лезть в воду!
- вы боитесь фотографироваться? как убрать страх? хотела попробовать
- почему человек долго один?
- как ей отказать? знакомая предлагает вместе снимать жилье. думаю,
- знаете случаи, когда дети не занимались престарелыми
- что бы вы предприняли, если бы муж полез в ваш телефон без спроса? возникли
- у племянника признаки шизофрении. у кого был такой опыт с детьми? страшно.
- люблю дождь в конце апреля! попала под него дважды, причём куртка без
- вы на собственной свадьбе откусили больший или меньший кусок каравая?
- как жить после измены? как справиться с потоком мыслей, обвинений,
- виновата ли в изнасиловании? делать непристойные вещи не
- у вас были аресты на счетах? большие суммы? почему так вышло? долго ли
- одиноким дают детей с дд. но, раньше людям в браке только разрешали
- 5000 на три дня на нужды без одежды это много? я уже потратила!
- а вам часто говорят, что у вас красивый голос? сказали, что мой голос, щебет
- легко ли лечится сифилис? как сделать так, чтоб не знали на работе?
- нужно идти к цели даже тогда, когда мы не видим результатов? надо как-то
- как относитесь к тому, что женщины 40+ надевают одежду не по возрасту?
- вы дома без конца плачете? от боли и обиды, сгоняя злость на всех домашних.
- у вас с мужем общий бюджет или раздельный? какие плюсы и минусы в общем и
- какими помадами вы сейчас пользуетесь? какой марки ваши самые
- менять ли работу из-за разницы в зарплате 10 тысяч? на новом месте нужно
- кто должен выходить на связь? не спрашивает как я справляюсь. не умеет
- как дела у вас, мои кукусики?
- как вы научились доверять людям? сложно выстраивать отношения,
- почему жить с родителями стрем, а шарахаться по съему - не стрем?
- у вас были провальные свидания? от человека не было ни одной эмоции ко мне!
- вы бы на месте мужчины удивились, если бы такая фифа оказалась не
- ой, вы уже допиваете, мы сядем к вам! я доделывала дела ещё 15 минут,
- какое мнение о ситуации? старшему и среднему ребенку дали
- какой вариант штор лучше выглядит? у каких цвет лучше? хочу в зал новые шторы.
- вешу 63 кг, родила. ужасно хочу похудеть, кормлю грудью. когда вы
- чьё мнение для вас самое важное?
- кто не болеет сезонными орви, чем это обусловлено? есть люди, которых
- какой у вас тип фигуры при росте 169 см и весе 56-57 кг? у меня верх худой, а бедра
- отпустили бы на 21 день в анапу ребёнка одного? так как на учёте по спине, то бесплат
- вам делали комплименты мужчины насчёт вашего парфюма? какой
- нормальное покрывало с наволочками? не будет выглядеть как
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- кто из животных вам кажется самым милым? кто больше всего умиляет?
- оцените фото. как вам? хорошее или нет?
- бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает?
- такая одежда только для малолеток? или девушки 30 лет тоже нормально?
- кто должен покупать свадебное платье? всегда думала, что жених, но девушки
- какой цвет красивее?
- может ли мужчина заплакать из-за удара между ног? это считается самой
- в чем отличие височного лифтинга от эндоскопической подтяжки
- вы верите в то, что пустое место заполнится? как бы закон равновесия
- завистливая продавщица постоянно хочет, чтобы я у неё покупала,
- почему парень грубит? по-доброму пошутила, а он: я тебя сейчас буду
- достаточно ли косметики для нормального макияжа или что-то
- фотки из бара с уф-лампой. как вам фотки?
- покупаете хлам на вб и озон? я каждый месяц покупаю тыс на 100
- у вас в окружении есть женщины, у которых не сложилась личная жизнь?
- на удаление зуба к кому записываться? это стоматолог-терапевт или
- этот говорит о нелюбви мужчины? говорит, что дети это очень дорого
- знакомый зовёт на отдых за свой счёт и приставать не будет. не обманывает?
- не хочется брать ипотеку. а если на меня будут давить родители чтоб взяла
- кто жил, живёт или просто был в питере - вы нормально переносили климат или
- скажите, неужели все так плохо? прям на 45 и 50 выгляжу? без фильтров старушка?
- мужчина даже не уважает? не уступил место, смотрит презрительно, не
- есть в гардеробе одежда одного фасона, но разных цветов? это оправданные
- куда бы переехать, где нет лета? снег хлопьями, пасмурно - погода моей души
- во время отдыха всю ночь пью, узнала, что может случиться инсульт. это правда?
- спасибо всем кто комментирует мои темы и даёт советы, и даже кто
- как вам это фото? приятное, чтобы в ленту рабочую залить?
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|