На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду! Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт ОБЕД (на выбор): - курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous 4.8 |
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах,
- две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше?
- кто красивее?
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питание и спорт! фото!
- тест: ты ни на кого не можешь долго злиться или сложно помириться с другими?
- с добрым утречком
начало
-
ТОлько вот непонятно... курица, с большой порцией салата... - что за салат- листья, или изо всякох овощей делать надо??? Есть у кого-нить догадки?
-
Всем привет, девочки!! Я тоже с вами на этой диетке. Сегодня 3-й день. Начальный вес был- 54кг. Сегодня взвесилась - 53кг. Но не думаю пока, что это жир. Скорее всего вода ушла Дальше посмотрим.
-
Супер,я попробую!
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- тест: у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?
- как ни странно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом дома.причем на
-
Неправда, даже если после 6 не ешь, можешь поправиться. Смотря, то ты лопал весь день. Проверено. А можешь весь день не есть, но поужинать. Если ужин легкий - похудеешь)
-
я на этой диет уже третью неделю!
в выходные отступаю от неё
вот только после обеда начинается “ломка“ срочно надо кусочек шоколадки или конфетку, и это при том,что я не любитель сладкого!
мне такое питание нравится!
по объёмам чувствуется! а по кгб так не очень было 47кг сейчас 45кг! -
ДЕВЧУШЕЧКИ, а кофе можно пить??? Я же без кофе и сигаретки - никуда!!!
-
Надо попробовать. Только думаю надо еще воду пить литра1,5-2. А кому хочется сладкого, думаю можно есть сухофрукты, только немножко, вместо фруктов во время завтрака, перекуса или ужина
-
Хочу немного похвастаться
Была в отпуске 2 недели, решила посидеть на диете. Выбрала японскую, но там оказалось много еды и я ее немного переделала: на завтрак ела кусочек вареной рыбы (Хек половинка рыбешки)+зеленый чай, на обед или рыба или куринное филе выреное или гриль+салат из капусты и яблока, или овощи замороженные покупала и слегка обжаривала на 1 ложке подсолнечного масла, а если овощи с рисом, то без мясных продуктов. я не ужинала и вообще ела не позже 15-00 последний раз.
за неделю я сбросила 5 кг (с 70 до 65 при росте 167см)
Правда потом было 8 марта и я немного набрала но сдаваться не собираюсь не смотря на то, что вышла на работу и так питаться уже не получиться.
главый стимул Я ВЛЕЗЛА В БРЮКИ КОТОРЫЕ ПОСЛЕДНИЕ ГОДА 2 ДАЖЕ НЕ РИСКОВАЛА ОДЕТЬ!!! -
а можно ли пить зеленый чай в течении дня???
-
Nado poprobovat, samoe glavnoe ne sorvatsja opjat.Leto na nosu a u menja dni obzhorstva
-
бы с удовольствием сбросила около8 кг
-
Я тоже хочу сесть натакую диету.
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- как вам это свадебное платье?
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- пикничок на океане!
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- какой у вас любимый город в россии?
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- все темы» новые темы»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня
- это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне и
- сегодня у меня отбой в люльку в 21-0, уже поужинала, поэтому часик можно
- сегодня с вечера соберу сумку на дачу, домой завтра после работы
- день сегодня еле доработала, мне так домой хотелось. чем тепле на улице, тем
- я как думала что у меня отвес есть небольшой, так и получилось, утром весы
- купила килограм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до
- тренировка сегодня была, как обычно утром отзанималась. обычная
- все дневники»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!
- все диеты»
- ты легко искушаешься или тебя трудно соблазнить?»
- все важные дела решаешь в первой половине дня или ближе к ночи?»
- тебе нравится общаться с людьми или крайне застенчивая натура?»
- ты импульсивная и агрессивная или обладаешь мягким характером?»
- ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |