| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после: 
автор: lisena111 |
новые
-
вы умница ,жалко правда что фото немогу посмотреть
-
Умничка!!! Результат изумительный!
Прелставляю, какой ты будешь красоткой в 60 кг))) -
вы красавица!!!Так держать!!!!
За какое время в общей сложности вы похудели? -
Извините, но особой разницы не вижу, так как сама худела с 95 до 80. Результат был ооооочень заметен.
-
как-то ты фотку до жестоко отредактировала, можно было просто отрезать тех людей, а так молодец, очень даже заметно , лицо совсем другое
-
ого, 6 лет худели что ли?
-
Вы очень красивая, так что гоните все эти комплексы прочь!!!!!!
-
Привет, молодчинка! Челябинску привет!)
-
-
Отличный результат!
-
умничка! и лицо у тебя приятное, парень будет
-
Молодец!
вход
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот
- стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна
- какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- вы любите мидии?
- кто из них вам больше нравится?
- как проводите выходные? куда ходите?
- на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- что это? ужас, я первый раз вижу это!
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- вид не старомодный? хожу так по городу
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за механизм
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- чей таз шире? похожи ли ноги?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как на фото
- за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- куда можно устроиться на полставки?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- как вы храните презервативы? где прячете?
- в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли бить тревогу?
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лезть?
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- купили бы дом, который по документам квартира?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован?
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в графе отец?
- мужчины сходят с ума по этому?
- все темы» новые темы»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|