КТО КАК ХУДЕЕТ? КАКИЕ МЕТОДИКИ ПОХУДЕНИЯ ВЫБРАЛИ ДЛЯ СЕБЯ? КАКИЕ УСПЕХИ?

начало

• ginger_Ann 20.09.24 13:07

  ответ для: Nezemo4ka

  
  Привыкаешь,конечно,не сразу.Срывы бывают,конечно: в кафе посидишь с кофе и мороженым,с пирожным,иногда позволишь себе тостик из белого хлеба и сыра.Но никаких перекусов и всяких бистро.Первое,что я делаю утром- это встаю на весы и смотрюсь в зеркало в полный рост.Хорошо мотивирует.А по весу : я была и 55 кг,и 70.Это крайности мои.
  ..
• Nezemo4ka 20.09.24 12:58

  ответ для: ginger_Ann

  
  Для меня скудновато, конечно. А срывов нет? Каждый день Вы едите диетическую еду и не хочется чего-нибудь запрещенного? Или устраиваете себе загрузочные дни?
• ginger_Ann 20.09.24 12:55

  ответ для: Nezemo4ka

  
  

  nezemo4ka писал(а): Понятно, что нельзя, а из чего рацион состоит?

  
  Сегодня: каша на молоке овсяная 250 гр,чай с медом.Пока это все .Обед будет: тарелка щей с кусочком индейки и салатик из помидоров,сливы и абрикосы.Ужин : тёртая свекла со сметаной.На ночь стакан кефира.Скудно? Я привыкла
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 20.09.24 10:26

  ответ для: Kus_kusan

  
  

  kus_kusan писал(а): Что за горняка, не совсем понимаю кто это? На счет отложения запасов про запас- да, тоже согласен. 2х разовое питание хорошо еще и тем, что оно не влечет за собой т.н- инсулинорезистентность.

  горняка это азербайджанка, у нее много ников. Сейчас из германит вещает, ты ее точно помнишь. Последний ник скромняшечка
• Kus_kusan 20.09.24 09:57

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): так это путь вникуда. Если организм голодает, то он обязательно отложит прозапас при первой возможности, даже не сомневайся. Плюс от двузразового питания будет гастрит. Скачай фотку горняки из германиии смотри каждый раз, когда подумаешь об интервальном голодании

  
  Что за горняка, не совсем понимаю кто это?
  На счет отложения запасов про запас- да, тоже согласен.
  2х разовое питание хорошо еще и тем, что оно не влечет за собой т.н- инсулинорезистентность.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 20.09.24 09:51

  ответ для: Kus_kusan

  
  

  kus_kusan писал(а): Я просто стараюсь себя ограничивать в чрезмерном питании.

  так это путь вникуда. Если организм голодает, то он обязательно отложит прозапас при первой возможности, даже не сомневайся. Плюс от двузразового питания будет гастрит. Скачай фотку горняки из германиии смотри каждый раз, когда подумаешь об интервальном голодании
• сладкое озеро 20.09.24 09:04

  ответ для: OченьBезучая

  
  

  oченьbезучая писал(а): Ник у Вас классный...

  спасибо)
• Nezemo4ka 20.09.24 08:35

  ответ для: ginger_Ann

  
  Понятно, что нельзя, а из чего рацион состоит?
• Nezemo4ka 20.09.24 08:33

  ответ для: OченьBезучая

  
  Спасибо
• ginger_Ann 20.09.24 08:31
  
  есть по расписанию,небольшие порции,никаких перекусов. Отказ:белый хлеб,сливочное масло,яйца,жирное,соленое,копченое,маринованное.Мясо и крупы очень умеренно,больше фруктов и овощей.Ежедневный контроль веса. Наладить стул. Вот моя рецептура. Вес 60 при росте167
• Kus_kusan 20.09.24 08:24

  ответ для: Nezemo4ka

  
  

  nezemo4ka писал(а): Интересно. А какой интервал? Есть успехи?

  
  Завтракаю утром в 8-00, и ужинаю/ обедаю вечером тоже в 20-00.
  В перерывах только вода.
  Да, я стал стройнее и лучше выгляжу.
• Kus_kusan 20.09.24 08:22

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): ты горняку видел после интервального голодания? Она летом хвасталась, что 4,5кг скинула ни в чем себя не ограничивая, а осенью вылезла кг под 90, аж боком квадратная. А ведь я ей писала тогда, что организм бесить опасно

  
  Я просто стараюсь себя ограничивать в чрезмерном питании.