Да есть можно что угодно. Худые люди худые не от того, что едят что то особенное, а от того, что калорий потребляют меньше, чем тратят, или столько же. Если вы съедите пирожное, ляжете на диван, встанете и плотно пообедаете и плотно поужинаете на том же диване вы будете набирать. А если будете на ногах, ходьба, плюс спорт-то не поправитесь.

Каша +сыр (творожный, сулугуни, моцарелла)+фрукт/горсть ягод.

что с вечера осталось и нельзя было на ужин)). т.е. любую еду, потому что встаю голодной, и как бы пофиг, что там было, даже супом завтракаю), главное, чтоб немного было, и место на кофе или чай оставалось.

Бутеры и маленькое ведро кофе со сливками.

Мюсли,йогурт ,кофе,бутерброд.

Кофе, бутер с сыром, печенье.

sandra9130 писал(а): Я просыпаюсь минимум в 2 часа дня После сна пью какао или чай, с пирожными или бутербродами. На ночь так же. Нет лишнего веса, есть дефицит веса, всего 49 кг на рост 167. Даже не знаю, как люди набирают вес...

они делают закладки..Вы ж помните что на НГ готовят оливье тазиками..вот о чем есть подумать .. количество которое надо доесть

Тарелка овсянки или хотя бы несколько ложек горячей каши (гастрит), пара бутербродов, могу съесть банан, пара-тррйка конфет и кофе

Кофе и что нибудь ещё. Бутер к примеру

Иногда кашу с маслом (гречка, овсянка), иногда яичницу с беконом, иногда просто пару бутербродов и что-то сладкое

Раньше, когда была стройной, спокойно ела пельмени на завтрак)) в молодости оно все по-другому, да и работала тогда, калории сжигались быстро

kana 2 писал(а): Это зависит от обмена веществ а не от того что вы едите на завтрак

вот вот. Не калорийность играет роль, а метаболизм и конкретный организм. У меня есть знакомые, которые на обед одно яйцо и помидор сьедают и все равно толстые, а есть кто торт в одно лицо и худые