вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

с сенятября по февраль придерживалась ПП и скинула всего 4 кг примерно.
В Марте из-за кврантина забила на питание и начала питаться всякой нездоровой пищей и за месяц обратно набрала эти 4 кг.
Сейчас уже втрой месяц ограничиваю себя во многом,белый хоеб не ем,выпечку не ем,конфеты и прочие сладности полностью исключина-но результат ноль!
С недавного времени уже и нв пррбежку выхожу,но все без толку.
Если я захочу поправиться-мне двух недель достаточно.
А если худеть-то приходиться годами себя мучать,чтоб хоть какой-то мизерный результат был.
Как у вас обстоят дела с похудением?

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: ictkmwucbnxh


    ictkmwucbnxh писал(а): я вместо ужина могу есть фрукты,столько сколько влезет.. и во время перекуса ем фрукты. В основном: Черешню,арбуз,вишню,дыню.
    фрукты можно только до 16.00
    и черешню,дыню лучше вообще исключить- слишком сладкие
    просто посмотрите что именно вы едите,в какое время дня,и сколько грамм
    порция должна быть не больше 300-350 грамм
    со всеми первым,вторым и компотом

  • Отказ от хлеба или сладкого ничего не значит, вы можете перебирать по калориям и “правильными“ продуктами. Очевидно, что у вас нет дефицита калорий, вот и стоит вес. Сбалансируйте рацион по БЖУ, клетчатке, очень важно разнообразие - сайт ВОЗ в помощь, а потом рассчитайте размер порцией, может нужно их чуть уменьшить, чтобы уходило примерно по 500 гр в неделю. Не перегните, резкое похудение или исключение целых групп продуктов это не полезно.

  • Потому что вы едите много, вот и не худеете. Чего только “сколько влезет“ фруктов стоит. Вы не знаете, что это чистые углеводы?

  • Чтобы был результат, нужно больше спорта.
  • ответ для: Истина где-то ря


    Истина где-то ря писал(а): А вы перейдите на спорт, пробежки- это ерунда, вот в гору подняться,по лестнице, приседать, пресс качать,отжиматься, есть что-то, что можно поднимать, да хоть стул, попробуйте над головой поднимать стул или ещё что, ходить гусиным шагом по дому,двору или квартире, снизить легко усваиваемые углеводы сладкое,мучное,картошку,сладости,фрукты, крахмалистое? Если так попробовать.

    пробежка это же кардио,думаю не мало важно
  • ответ для: Истина где-то ря


    Истина где-то ря писал(а): А вы перейдите на спорт, пробежки- это ерунда, вот в гору подняться,по лестнице, приседать, пресс качать,отжиматься, есть что-то, что можно поднимать, да хоть стул, попробуйте над головой поднимать стул или ещё что, ходить гусиным шагом по дому,двору или квартире, снизить легко усваиваемые углеводы сладкое,мучное,картошку,сладости,фрукты, крахмалистое? Если так попробовать.

    а прыгать на прыгалке поможет скинуть вес?

  • А вы перейдите на спорт, пробежки- это ерунда, вот в гору подняться,по лестнице, приседать, пресс качать,отжиматься, есть что-то, что можно поднимать, да хоть стул, попробуйте над головой поднимать стул или ещё что, ходить гусиным шагом по дому,двору или квартире, снизить легко усваиваемые углеводы( сладкое,мучное,картошку,сладости,фрукты, крахмалистое)? Если так попробовать.
  • ответ для: Инна-печалька


    Инна-печалька писал(а): Я худею на подсчете каллорий. Подключаю обруч, простые упражнения, велосипед тренажер или ходьбу. Вот сегодня с мужем прошли 7.5 км и поднялись пешком на 9 этаж. В марте разьелась до 71.5. Начала худеть в 69.5. Сегодня 60.5. Хочу еще 5 кг.

    клево ,10 кг за 4 месяца.Хороший результат

  • Я считаю калории, поэтому худею и с пирожными, и с прочим.

  • Я худею на подсчете каллорий. Подключаю обруч, простые упражнения, велосипед тренажер или ходьбу. Вот сегодня с мужем прошли 7.5 км и поднялись пешком на 9 этаж. В марте разьелась до 71.5. Начала худеть в 69.5. Сегодня 60.5. Хочу еще 5 кг.
  • ответ для: ictkmwucbnxh


    В первой половине дня - да. А вы на ночь, да и ещё “столько, сколько влезет“. И удивляетесь, что вес не уходит. Таким образом его набрать можно, легко и незаметно.)))
  • ответ для: ictkmwucbnxh


    ictkmwucbnxh писал(а): я вместо ужина могу есть фрукты,столько сколько влезет.. и во время перекуса ем фрукты. В основном: Черешню,арбуз,вишню,дыню.
    у меня фрукты наоборот вызывают аппетит. И вечером их не рекомендуется есть, т.к там много фруктозы, тот же сахар. Лучше белковое что то съешьте на ужин.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-» 222
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 14
кто-нибудь знает про микродозинг?» 2
у кого есть зубы мудрости , за сколько они у вас прорезались?»
психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как ту» 22
хорошая женская фигура - редкость? или нет? » 18
кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда» 40
страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике» 17
как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сд» 6
девушки с пластикой грудь,виниры,нос ,губы и т д как правило хотят себ» 6
я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо» 23
ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом! » 14
с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ? » 13
нужно ли парню предложить парню? у него то не встаёт, то падает. отпра» 6
тема содержит фото тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела натуральный цвет. » 16
что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей вст» 32
что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высоко» 3
тема содержит фото насколько ли деймон сальваторе хорош, чтобы выносить за любимой утку? » 8
почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там» 27
коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что » 2
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 35
тема содержит фото у меня целый список стареньких фильмов, которые хочу посмотреть. что с» 8
тема содержит фото на ваш взгляд, это полное телосложение? » 31
тема содержит фото вам нравится такое платье? носили бы летом? » 12
какой ваш любимый праздник? любите свой др? » 28
может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем? » 15
тема содержит фото у меня сейчас длинные волосы? » 9
тема содержит фото какой тип фигуры это скорее всего?» 6
какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, » 28
лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы » 15
они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?» 15
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 32
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 70
тема содержит фото как вам такой стиль? блузка chloe. » 16
как жить, если ненавидит родная мама? » 58
тема содержит фото какой цвет лучше? »
вы когда-нибудь сталкивались с насилием в семье? что для вас является » 35
тема содержит фото как вам текст? о чем мужик рассказал? » 10
как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? » 16
тема содержит фото как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт? » 23
кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не х» 10
как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос» 21
посоветуйте нормальный сайт знакомств. » 28
странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п» 38
тема содержит фото как вам такой свитшот? » 14
у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р» 26
зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же» 18
как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга? » 13
как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделас» 16
тема содержит фото как вам мужчина? » 20
что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шр» 17
о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом? » 10
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 20
тема содержит фото что он хотел спросить у нее? а она ему быстро: я умею делать всё! » 17
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 34
жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал» 35
тема содержит фото случился ли в гардемаринах интим или всё напрасно? и грудь у неё беско» 6
общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но потом ма» 45
почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают отторжени» 1
переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли извини» 8
у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльн» 20
тема содержит фото как вам преображение с коллегой при моей помощи? » 14
почему пациент, который не считает себя больным, считается врачами вдв» 11
если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить » 6
тема содержит фото почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? » 237
вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд» 20
тема содержит фото вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно? » 9
что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? » 10
у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое гов» 21
у вас интим только по любви? любили каждого, с кем у вас была близость» 48
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 22
проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно» 21
как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к» 25
что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?» 14
тема содержит фото как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, о» 59
почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?» 22
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 40
тема содержит фото пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей? » 15
смотрели фильм анна бурда: путь к успеху? как относитесь, что она заве» 1
кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она о» 38
дружба. где вы нашли друзей? » 24
тема содержит фото как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько» 30
женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет? » 14
вы сами покупаете презервативы и смазку? » 22
тема содержит фото почему никто не смотрит сериал гваделупе? красиво показан весь спектр » 13
если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или» 66
тема содержит фото лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится? » 36
большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё» 28
какой предмет в школе не любили? » 39
почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужн» 14
тема содержит фото кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?» 7
вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык » 61
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 22
на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров» 1
идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?» 24
стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и позв» 13
пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном занятии спо» 2
если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя» 17
я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться? » 5
чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ход» 9
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru