ВТОРОЙ МЕСЯЦ ОГРАНИЧИВАЮ СЕБЯ ВО МНОГОМ, ВЫХОЖУ НА ПРОБЕЖКУ, НО ВСЁ БЕЗ ТОЛКУ, НЕ СКИНУЛА НИ ОДНОГО КГ!

начало

• Дюля Дос Сантос 11.07.20 13:30

  ответ для: ictkmwucbnxh

  
  

  ictkmwucbnxh писал(а): я вместо ужина могу есть фрукты,столько сколько влезет.. и во время перекуса ем фрукты. В основном: Черешню,арбуз,вишню,дыню.

  фрукты можно только до 16.00
  и черешню,дыню лучше вообще исключить- слишком сладкие
  просто посмотрите что именно вы едите,в какое время дня,и сколько грамм
  порция должна быть не больше 300-350 грамм
  со всеми первым,вторым и компотом
• briony 11.07.20 12:51
  
  Отказ от хлеба или сладкого ничего не значит, вы можете перебирать по калориям и “правильными“ продуктами. Очевидно, что у вас нет дефицита калорий, вот и стоит вес. Сбалансируйте рацион по БЖУ, клетчатке, очень важно разнообразие - сайт ВОЗ в помощь, а потом рассчитайте размер порцией, может нужно их чуть уменьшить, чтобы уходило примерно по 500 гр в неделю. Не перегните, резкое похудение или исключение целых групп продуктов это не полезно.
• Кошка_в_белом 11.07.20 11:02
  
  Потому что вы едите много, вот и не худеете. Чего только “сколько влезет“ фруктов стоит. Вы не знаете, что это чистые углеводы?
• prippp 11.07.20 09:46
  
  Чтобы был результат, нужно больше спорта.
• ictkmwucbnxh 10.07.20 22:00

  ответ для: Истина где-то ря

  
  

  Истина где-то ря писал(а): А вы перейдите на спорт, пробежки- это ерунда, вот в гору подняться,по лестнице, приседать, пресс качать,отжиматься, есть что-то, что можно поднимать, да хоть стул, попробуйте над головой поднимать стул или ещё что, ходить гусиным шагом по дому,двору или квартире, снизить легко усваиваемые углеводы сладкое,мучное,картошку,сладости,фрукты, крахмалистое? Если так попробовать.

  
  пробежка это же кардио,думаю не мало важно
• ictkmwucbnxh 10.07.20 22:00

  ответ для: Истина где-то ря

  
  

  Истина где-то ря писал(а): А вы перейдите на спорт, пробежки- это ерунда, вот в гору подняться,по лестнице, приседать, пресс качать,отжиматься, есть что-то, что можно поднимать, да хоть стул, попробуйте над головой поднимать стул или ещё что, ходить гусиным шагом по дому,двору или квартире, снизить легко усваиваемые углеводы сладкое,мучное,картошку,сладости,фрукты, крахмалистое? Если так попробовать.

  
  а прыгать на прыгалке поможет скинуть вес?
• Истина где-то ря 10.07.20 21:57
  
  А вы перейдите на спорт, пробежки- это ерунда, вот в гору подняться,по лестнице, приседать, пресс качать,отжиматься, есть что-то, что можно поднимать, да хоть стул, попробуйте над головой поднимать стул или ещё что, ходить гусиным шагом по дому,двору или квартире, снизить легко усваиваемые углеводы( сладкое,мучное,картошку,сладости,фрукты, крахмалистое)? Если так попробовать.
• ictkmwucbnxh 10.07.20 21:46

  ответ для: Инна-печалька

  
  

  Инна-печалька писал(а): Я худею на подсчете каллорий. Подключаю обруч, простые упражнения, велосипед тренажер или ходьбу. Вот сегодня с мужем прошли 7.5 км и поднялись пешком на 9 этаж. В марте разьелась до 71.5. Начала худеть в 69.5. Сегодня 60.5. Хочу еще 5 кг.

  
  клево ,10 кг за 4 месяца.Хороший результат
• МайскийМотылек 10.07.20 21:14
  
  Я считаю калории, поэтому худею и с пирожными, и с прочим.
• Инна-печалька 10.07.20 21:13
  
  Я худею на подсчете каллорий. Подключаю обруч, простые упражнения, велосипед тренажер или ходьбу. Вот сегодня с мужем прошли 7.5 км и поднялись пешком на 9 этаж. В марте разьелась до 71.5. Начала худеть в 69.5. Сегодня 60.5. Хочу еще 5 кг.
• GаDюка 10.07.20 21:13

  ответ для: ictkmwucbnxh

  
  В первой половине дня - да. А вы на ночь, да и ещё “столько, сколько влезет“. И удивляетесь, что вес не уходит. Таким образом его набрать можно, легко и незаметно.)))
• Океания 10.07.20 21:08

  ответ для: ictkmwucbnxh

  
  

  ictkmwucbnxh писал(а): я вместо ужина могу есть фрукты,столько сколько влезет.. и во время перекуса ем фрукты. В основном: Черешню,арбуз,вишню,дыню.

  у меня фрукты наоборот вызывают аппетит. И вечером их не рекомендуется есть, т.к там много фруктозы, тот же сахар. Лучше белковое что то съешьте на ужин.