вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

с сенятября по февраль придерживалась ПП и скинула всего 4 кг примерно.
В Марте из-за кврантина забила на питание и начала питаться всякой нездоровой пищей и за месяц обратно набрала эти 4 кг.
Сейчас уже втрой месяц ограничиваю себя во многом,белый хоеб не ем,выпечку не ем,конфеты и прочие сладности полностью исключина-но результат ноль!
С недавного времени уже и нв пррбежку выхожу,но все без толку.
Если я захочу поправиться-мне двух недель достаточно.
А если худеть-то приходиться годами себя мучать,чтоб хоть какой-то мизерный результат был.
Как у вас обстоят дела с похудением?

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: ictkmwucbnxh


    ictkmwucbnxh писал(а): я вместо ужина могу есть фрукты,столько сколько влезет.. и во время перекуса ем фрукты. В основном: Черешню,арбуз,вишню,дыню.
    фрукты можно только до 16.00
    и черешню,дыню лучше вообще исключить- слишком сладкие
    просто посмотрите что именно вы едите,в какое время дня,и сколько грамм
    порция должна быть не больше 300-350 грамм
    со всеми первым,вторым и компотом

  • Отказ от хлеба или сладкого ничего не значит, вы можете перебирать по калориям и “правильными“ продуктами. Очевидно, что у вас нет дефицита калорий, вот и стоит вес. Сбалансируйте рацион по БЖУ, клетчатке, очень важно разнообразие - сайт ВОЗ в помощь, а потом рассчитайте размер порцией, может нужно их чуть уменьшить, чтобы уходило примерно по 500 гр в неделю. Не перегните, резкое похудение или исключение целых групп продуктов это не полезно.

  • Потому что вы едите много, вот и не худеете. Чего только “сколько влезет“ фруктов стоит. Вы не знаете, что это чистые углеводы?

  • Чтобы был результат, нужно больше спорта.
  • ответ для: Истина где-то ря


    Истина где-то ря писал(а): А вы перейдите на спорт, пробежки- это ерунда, вот в гору подняться,по лестнице, приседать, пресс качать,отжиматься, есть что-то, что можно поднимать, да хоть стул, попробуйте над головой поднимать стул или ещё что, ходить гусиным шагом по дому,двору или квартире, снизить легко усваиваемые углеводы сладкое,мучное,картошку,сладости,фрукты, крахмалистое? Если так попробовать.

    пробежка это же кардио,думаю не мало важно
  • ответ для: Истина где-то ря


    Истина где-то ря писал(а): А вы перейдите на спорт, пробежки- это ерунда, вот в гору подняться,по лестнице, приседать, пресс качать,отжиматься, есть что-то, что можно поднимать, да хоть стул, попробуйте над головой поднимать стул или ещё что, ходить гусиным шагом по дому,двору или квартире, снизить легко усваиваемые углеводы сладкое,мучное,картошку,сладости,фрукты, крахмалистое? Если так попробовать.

    а прыгать на прыгалке поможет скинуть вес?

  • А вы перейдите на спорт, пробежки- это ерунда, вот в гору подняться,по лестнице, приседать, пресс качать,отжиматься, есть что-то, что можно поднимать, да хоть стул, попробуйте над головой поднимать стул или ещё что, ходить гусиным шагом по дому,двору или квартире, снизить легко усваиваемые углеводы( сладкое,мучное,картошку,сладости,фрукты, крахмалистое)? Если так попробовать.
  • ответ для: Инна-печалька


    Инна-печалька писал(а): Я худею на подсчете каллорий. Подключаю обруч, простые упражнения, велосипед тренажер или ходьбу. Вот сегодня с мужем прошли 7.5 км и поднялись пешком на 9 этаж. В марте разьелась до 71.5. Начала худеть в 69.5. Сегодня 60.5. Хочу еще 5 кг.

    клево ,10 кг за 4 месяца.Хороший результат

  • Я считаю калории, поэтому худею и с пирожными, и с прочим.

  • Я худею на подсчете каллорий. Подключаю обруч, простые упражнения, велосипед тренажер или ходьбу. Вот сегодня с мужем прошли 7.5 км и поднялись пешком на 9 этаж. В марте разьелась до 71.5. Начала худеть в 69.5. Сегодня 60.5. Хочу еще 5 кг.
  • ответ для: ictkmwucbnxh


    В первой половине дня - да. А вы на ночь, да и ещё “столько, сколько влезет“. И удивляетесь, что вес не уходит. Таким образом его набрать можно, легко и незаметно.)))
  • ответ для: ictkmwucbnxh


    ictkmwucbnxh писал(а): я вместо ужина могу есть фрукты,столько сколько влезет.. и во время перекуса ем фрукты. В основном: Черешню,арбуз,вишню,дыню.
    у меня фрукты наоборот вызывают аппетит. И вечером их не рекомендуется есть, т.к там много фруктозы, тот же сахар. Лучше белковое что то съешьте на ужин.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но потом ма» 42
подскажите, что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается пер» 3
тема содержит фото тоже делали преображение с коллегой»
тема содержит фото что он хотел спросить у нее? а она ему быстро: я умею делать всё! » 4
омск или станица? омск или станица?» 6
тема содержит фото почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? » 183
смотрели фильм анна бурда: путь к успеху? как относитесь, что она заве» 1
тема содержит фото как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт? » 7
почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?» 19
кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она о» 38
проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно» 8
кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда» 17
тема содержит фото как вам преображение с коллегой при моей помощи? » 9
какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, » 16
тема содержит фото пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей? » 14
странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п» 36
дружба. где вы нашли друзей? » 24
что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? » 8
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 20
тема содержит фото как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько» 30
женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет? » 14
я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо» 21
лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы » 11
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 32
посоветуйте нормальный сайт знакомств. » 26
вы сами покупаете презервативы и смазку? » 22
о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом? » 4
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 39
что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шр» 14
тема содержит фото у меня сейчас длинные волосы? » 6
тема содержит фото почему никто не смотрит сериал гваделупе? красиво показан весь спектр » 13
если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или» 66
тема содержит фото на ваш взгляд, это полное телосложение? » 29
тема содержит фото лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится? » 36
как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга? » 11
большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё» 28
какой предмет в школе не любили? » 39
зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же» 17
почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужн» 14
тема содержит фото кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?» 7
может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем? » 14
вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык » 61
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 22
на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров» 1
идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?» 24
стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и позв» 13
пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном занятии спо» 2
страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике» 16
у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р» 23
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 29
если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя» 17
как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к» 19
я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться? » 5
чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ход» 9
тема содержит фото как вам рубашка? нравится или нет? » 16
вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како» 49
девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за» 6
вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком? » 6
как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? » 15
не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плака» 2
сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.» 7
какой ваш любимый праздник? любите свой др? » 24
что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?» 13
обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ» 48
тема содержит фото в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? » 21
как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая позорная» 6
как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо» 16
какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? » 9
тема содержит фото может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней ви» 21
как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не в» 9
тема содержит фото откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?» 51
ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у» 8
кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы? » 7
кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями! » 1
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 33
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 25
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 49
выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю пр» 22
пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр» 31
таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем? » 2
обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но она »
вам приходилось отрабатывать подарки? » 21
любите активно отдыхать? куда ходите? » 24
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 30
смотрите какие-то передачи? » 24
покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно » 17
тема содержит фото как вам образы? какой посоветуете в клуб? » 8
каких приятных участниц вам не хватает? » 31
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 20
тема содержит фото почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!» 126
осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой? » 30
как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с » 31
тема содержит фото как вам такой стиль? блузка chloe. » 12
как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чё» 3
слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк» 12
у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? наск» 16
вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр» 30
у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног» 59
как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос» 19
что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сда» 56
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru