вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

начало


  • Салат из свеклы:
    Отварную свеклу натереть на тёрке, добавить грецкие орехи и порезанный чернослив. Готово)

  • Делюсь парочкой моих любимых салатиков, но они на любителя..
    1.Салат с рукколой:
    руккола
    зернышки граната
    грецкий орех
    сыр с голубой плесенью
    чуть лимонного сока
    бальзамический уксус или оливковое масло
    Пропорции ингредиентов смешиваете по вкусу.
    2.Совсем аскетичный, при похудении в самый раз:
    морковь
    сельдерей
    оливковое масло
    чуть соли
    Овощи на мелкую терочку как корейскую морковь, корень сельдерея можно заменить на стебли, у них вкус мягче.
  • ответ для: Лара Миллер


    Было бы весьма интереснее если бы вы писали рецепт а не комментировали мои действия
  • ответ для: Vampirr


    Vampirr писал(а): Ленивые роллы листы нори,свежий огурчик, отварной рис, крабовые палочки. Рис отварить, промыть, лишнюю воду слить.свежий огурец порезать некрупными брусками. На листок водоросли выложить рис, кусочки огурца и крабовые палочки, свернуть в виде ролла .
    Сама себе рецепты пишете? как интересно!

  • Ленивые роллы
    листы нори,свежий огурчик, отварной рис, крабовые палочки.
    Рис отварить, промыть, лишнюю воду слить.свежий огурец порезать некрупными брусками.
    На листок водоросли выложить рис, кусочки огурца и крабовые палочки, свернуть в виде ролла .
  • ответ для: Kadar


    вау я аж прозрела

  • рецепт:
    взять 1 стакан воды
    выпить
    вы великолепны
  • ответ для: Vampirr


    Vampirr писал(а): как тихо здесь,вот перекатиполе полетело
    Пожалуйста посмотрите рецепты. Эти рецепты из нета, опробованные, и многие ещё и постные (не строгого поста), хотя если Вы не едите мясо, то тоже подойдет. Могу переслать Вам и другие.

  • Капуста с грибами и болгарским перцем
    Калорийность на 100г - 50ккал
    Нашла новый рецепт приготовления капусты, и он оказался очень удачным. Такое вкусное сочетание продуктов, болгарский перец дает такой насыщенный вкус и аромат. Да к тому же блюдо получилось низкокалорийным и полезным. Капуста по этому рецепту займет достойное место семейном рационе, однозначно буду готовить еще и еще. Отличный гарнир.
    Состав
    капуста молодая 500г
    шампиньоны 250г
    1 красный болгарский перец
    1/2 крупной луковицы
    1 помидор
    подсолнечное масло 2 ст.л.
    уксус яблочный или бальзамик 1 ст.л.
    сахар или мед 1 ч.л.
    Приготовление
    1. Капусту нашинковать. В казанок налить 1 ст.л. растительного масла, положить капусту, добавить 1 ст.л. воды и тушить в течение 15 минут помешивая
    2. Отварить шампиньоны в течение 10 минут. Нарезать
    3. Лук порезать 1/4 колечка, обжарить 3 минуты на 1 ст.л. растительного масла. Болгарский перец порезать соломкой, добавить к луку и еще тушить 5 минут.
    4. Помидор очистить от кожуры, порезать кубиками и отправить на 5 минут к перцу с луком.
    5. К капусте добавить нарезанные шампиньоны, овощную зажарку, влить уксус, добавить 1 ч.л. сахара или меда и посолить по вкусу. Тушить все вместе еще 10-15 минут.

    Отбивные и похудение
    Для многих стройнеющих филе курицы становится настоящим спасением. Но уже через месяц отварная грудка становится наказаньем и душа просит вкусненького :) И тут на выручку приходят куриные отбивные. Казалось бы — отбивные и похудение: разве можно такое есть тем, кто хочет сбросить вес???
    Я отвечаю вам — ДА! И даже нужно.
    Итак, приступим.
    1. Для начала берем половинку или целое филе курицы и перерезаем его посередине. В результате получим две половинки.
    2. Берем молоток для отбивания мяса и немного отбиваем курицу с обеих сторон. С одной стороны солим и перчим по вкусу.
    3. Ставим на огонь сковородку и хорошо ее разогреваем. На разогретую сковородку силиконовой кисточкой наносим масло подсолнечное или оливковое или кукурузное — кто какое любит. Размазываем кистью его по сковородке ровным слоем.
    4. Выкладываем мясо на сковороду той стороной, которую посолили и поперчили. И готовим 3 минуты. И в это же время слегка посыпаем чистую и сырую часть будущей отбивной солью и любимыми специями. Я очень люблю хмели-сунели и орегано.
    5. Готовим мясо с каждой стороны по 3 минуты и потом наливаем в сковородку 0.5 стакана воды и тушим еще по 3 минуты с каждой стороны.
    6. Снимаем мясо со сковородки и подаем с овощами и зеленью.
    Приготовленная таким образом отбивная не противоречит основным постулатам здорового питания. Но позволяет насладиться вкусным мясом. Тем более, что в результате мы получаем сочный и очень вкусный результат.
    Время приготовления — 12 минут
    Калорийность одной порции весом 150 гр —
    Энергетическая ценность готового блюда (на 100 гр):
    Калорийность — 155 ккал
    Белки — 27
    Жиры — 7
    Углеводы — 0
    Приятного аппетита!

  • Салат “Метелка“
    Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.
    Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

    Голубцы
    Ингредиенты:
    - 8-10 листьев белокочанной капусты
    - 2 ложки растительного масла для поджарки голубцов (эта процедура - необязательна)
    - соль
    Для начинки:
    - 500 г свежих или 100 г сушеных грибов
    - 1-2 ст.л. томатной пасты
    - 1/2 стакана рассыпчатой рисовой каши
    - соль.
    Приготовление:
    1. Для начинки сушеные грибы вымыть и отварить, свежие грибы отварить, мелко нарезать, смешать с рисом и томатной пастой, посолить по вкусу.
    2. Капустные листья проварить в кипящей воде 2-3 минуты, вынуть из воды, дать воде стечь.
    3. На каждый капустный лист положить 2-3 ст. ложки начинки и завернуть его.
    4. Голубцы поджарить в масле, затем тушить в кастрюле или в духовом шкафу на противне.

  • Салат “90 - 60 - 90“

    Этот салатик я в первый раз попробовала в кафе, он мне так понравился, что придя домой, я его тут же приготовила.
    Ингредиенты:
    Грудка куриная — 1 шт
    Брокколи — 1 пач.
    Огурец (маринованный средний) — 6-7 шт
    Йогурт/майонез - по вкусу
    Соль (щепотка)
    Приготовление:
    Подготовленную курицу залить водой, варить до готовности.
    Брокколи залить кипятком на 10 минут.
    Остывшую курицу разделить на волокна, брокколи порезать не слишком мелко. Огурцы мелко нарезать. Все вместе соединить и заправить майонезом. Украсить зеленью.

    Салат для сушки тела

    Те, кто хочет избавиться от подкожной жировой прослойки и сделать фигуру более рельефной, не только уделяют внимание физической нагрузке, но и рациону питанию. К примеру, этот салат идеальный для снижения жировых отложений. Но при этом он богат клетчаткой и очень сытный. Приготовьте его себе на ужин.
    Состав:
    пекинская капуста 250 гр,
    стебель сельдерея 100 гр,
    сыр 20% 40 гр,
    масло оливковое 4 гр (1 ч.л.),
    куриная грудка 200 гр,
    яйцо варенное в крутую -1 шт
    зеленый лук 5 гр, укроп 2 гр, петрушка 2 гр
    соль и перец по вкусу, можно добавить сухие травы
    Приготовление:
    1. Овощи нашинковать и нарезать соломкой.
    2. Добавить специи и немного соли, слегка примять и перемешать.
    3. Добавить порезанную на кусочки грудку и яйца. сыр.
    4. Все перемешать и кушать с удовольствием!
  • ответ для: Vampirr


    Vampirr писал(а): как тихо здесь,вот перекатиполе полетело
    )))) я часто готовлю что-то из курицы,очень люблю оладьи из куриной грудки -фарш смешиваю с хлебом с отрубями,добавляю чеснок,соль,перец,лук,ложку сметаны и яйцо и жарю в виде оладий)))) еще люблю запекать окуня с молодым картофелем, лазанью из лаваша ,очень вкусная получается- куриный или говяжий фарш обжариваю с томатами луком и специями, соус готовится не очень уж безобидный,там масло сливочное добавляется,ложка муки и молоко на сковороде до однородной массы как сметана делается,каждый слой лаваша мажется соусом и выкладывается начинка,можно сыра добавить,но только не на все слои,и доводим в духовке)))не очень наверное и диетично,но немножко можно. салат цезарь с креветками или курицей тоже можно сделать легкий.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 9
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 23
почему спрятался мой муж? ваши варианты» 44
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 194
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 17
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 19
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 56
у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение упря» 14
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 5
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 4
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 22
у вас квартира сколько квадратных метров? » 16
тема содержит фото носите ли вы платья с крупными стразами и камнями? » 7
в кого вы сейчас влюблены? » 15
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 17
можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот» 6
тема содержит фото что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом? » 15
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 13
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 37
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 7
сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов» 16
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 9
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 14
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 19
тема содержит фото хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? » 6
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 15
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 21
как давно вы ели шаурму? » 27
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 34
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 4
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 2
вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, » 22
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 40
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 10
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 26
вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила! » 11
неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть» 47
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 12
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 14
какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и» 23
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 118
тема содержит фото как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе? » 15
через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или» 11
оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? » 10
приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение» 29
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 24
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 24
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 12
тема содержит фото как вам такое летнее платье? нравится или нет?» 10
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 12
переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра» 8
тема содержит фото пользовались таким шампунем и кондиционером для волос? как вам? » 1
парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая » 44
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 20
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 18
на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив» 25
один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо с» 30
коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах. » 3
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 17
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 33
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 25
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 47
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 26
смогли бы вы общаться с подругой, которая дала возможность парочке изм» 21
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 27
переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец? » 7
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 52
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 17
почему все мое окружение думает, что я с мужем из-за денег? почему скл» 19
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 42
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 75
кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость продуктов» 2
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 44
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 41
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 14
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 28
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 6
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 18
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 18
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 23
какое у вас отчество? » 24
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 9
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 26
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 21
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 18
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 34
стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до » 15
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 7
какой педикюр подойдет к молочному маникюру? оба в белом цвете, но ман» 5
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 10
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 50
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 19
тема содержит фото как вы отвечаете на мемы? » 4
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 16
вы видели без одежды своих родственников?» 11
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 27
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 13
неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь? ногти без лака, шерша» 10
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 47
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 26
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru