КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

подскажите, как правильно заниматься на дорожке? хочу похудеть.

Спортсменки и девушки, которые занимаются и разбираются в правильных занятиях спортом , пожалуйста подскажите! Как правильно заниматься на дорожке ? Хожу в зал вечером , очень хочу похудеть . 5 минут хожу со скоростью 6. Потом бегаю на 9 , и так час . Правильно ли я делаю ?

следующая тема»
регистрация»

автор: gegi8989, 10.10.15 09:13
комментарии: +2, просмотры: +3271
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
  • еще учтите что на дорожке вы худеете,но там не подтягивается тело и попа кстати плоской так может стать,выберете комплекс упражнений еще и занимайтесь,а то потом еще устанете тело подтягивать.
  • и больше ничего не делаете?
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам макияж и какое фото удачнее? » 80
когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала, не так ответила. » 30
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 44
тема содержит фото тут заявили, что это никакой не стиль. что же тогда стиль по мнению мегастильных обитательниц? » 36
парикмахер говорит, что я брови не так крашу, то у меня морщина на лбу. мне обидно, брови не тонкие, » 36
чем занимаетесь? » 77
гормон тестерон по результатам анализа понижен, однако вокруг сосков растут волосы и на подбородке! » 6
растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте хорошее масло, скраб, крем от целлюлита » 40
тема содержит фото я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он: не приезжай! » 51
вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я захотела расхламиться и перебрать все » 19
девочки, кому нужно похудеть с большого веса, давайте объединимся для поддержки и мотивации! » 11
пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть со мной, но есть ощущение, » 20
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 25
сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы женщина могла жить за его счет и ни в чем не нуждаться? » 220
у вас много в окружении людей, которые живут интересной жизнью? чем занимаются? что выкладываете в это » 103
тема содержит фото жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть остроумием и унизила мужика. что думаете » 42
у кого после родов и гв волосы не выпали, а стали лучше и гуще? или у всех, что наросло во время беременности, » 15
типичная инстаграммная - что подразумевается под этим выражением? » 8
тема содержит фото смотрели этот сериал джентельмен? героиня бесподобна! а её стиль - наслаждение! обожаю. » 18
есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно врагам? » 33
что за трэш на сз? еще не виделась с парнем, а он уже о женитьбе говори! и если я общаюсь с кем-то еще, » 27
ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет родного человека. » 26
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 58
подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она подтверждала в тот же день, а теперь » 3
что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые, которые бегают за женщиной много лет и ждут? » 23
тема содержит фото это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки? » 21
тема содержит фото как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986. » 27
нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе ударил за то, что она не хотела спать! » 42
приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге? деньги смогу перевести, если понадобится? » 4
а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу буду красить, раньше побаиваюсь. » 122
у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина? я в эти дни всегда неразговорчивая. » 22
она не замужем и детей нет! если бы у нее был муж, она бы сразу выставила с ним фото. почему до сих » 24
тема содержит фото какой сорт, кто в курсе? » 10
какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту » 44
пробежала 8 км по стадиону. муж говорит - мало, темп медленный. для меня это большая нагрузка. сколько » 26
почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с прозрачным лаком хорошо выглядят » 26
коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит статусы в whatsapp. просто так заходит? » 20
сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40 минут - до магазина, по магазину, » 58
сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево на авито. деньги мне нужны, а я получается » 16
от какой суммы на человека в месяц вы можете сказать про него, что у него есть деньги? » 73
тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались кухонные весы, и я чуть » 65
тема содержит фото оцените фото » 8
вы бы обиделись на подругу, если вы выставили классное фото, а она ничего не пишет, не присылает реакции? » 21
что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть головы не поднимая, добираться » 36
а вам личный тренер делает легкий массаж после тренировки? » 28
вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что смотреть? » 10
любите плов? как часто готовите? » 35
рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что значит нравлюсь? мы что, в садике? » 8
а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую воду. » 37
похудела всего на 3 кг за полтора месяца! но это без спорта. это очень мало? » 25
сильно опаздываете на работу, и когда уже выходить - что-то рассыпается. станете убирать, или оставите » 17
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 63
тема содержит фото подготовился основательно к празднику » 5
вы целуете мч при чужих людях? » 14
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 35
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? » 85
вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или просто с возрастом подурнели? » 15
блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо отнеслись бы как к нестабильной? » 14
что заставляет людей стремиться к успеху? » 27
тема содержит фото хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще не выкладывала сюда » 46
мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про бывшую! я обиделась. он, если будешь » 23
через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня вычтут за упаковку? мне же » 36
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 24
тема содержит фото как вам подобный мэйк? моя работа » 31
ситуация жесть! как отпускать человека домой с такими диагнозом? написать жалобу куда-нибудь? » 71
тема содержит фото вчера так выглядела на работе и многие на меня посматривали. что они при этом думали? разнаряжена? неуместно » 83
какой мужчина на лучше себя повёл, когда случилась ссора? один сказал, что у него подгорело. второй » 19
бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом позвонил, что хочет познакомиться, я ответила, » 11
какие фрукты можно во время диеты? можно ли арбуз? или персики? » 29
можно ли парня, позволяющего платить за него назвать альфонсом? или альфонс это только кто просит, намекает? » 74
тема содержит фото вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или дешево? » 47
тема содержит фото туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать? » 58
тема содержит фото на ваш взгляд это слишком большой нос? » 18
кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку. » 9
при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые пакеты? кто в этом разбирается? » 4
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 24
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 66
почему некоторые люди находятся в депрессии, но на людях смеются и кажутся счастливыми? это типа защитной » 16
тема содержит фото считаете макияж профессиональным? » 22
он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит! почему он меня бросил? » 13
яички свои покажите » 44
какова вероятность забеременеть при ппа? » 37
тема содержит фото не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже заметили это или только я? хочу слиться! » 31
чей стиль одежды из участниц форума вам нравится больше всего? » 61
тренер сказала питаться 1600 калорий в день. не много ли? белки 160 грамм, жиры 60 грамм, углеводы 135 » 29
адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь проявлять активность, начинают злиться » 27
в каком возрасте вы почувствовали, по здоровью, что уже не молода? на вид выглядите моложе, но здоровье » 23
были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв? » 17
тема содержит фото как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать идеальной? » 21
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 95
вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас вытянуть на 2 встречу, если он » 20
мне одной кажется, что все мужчины едят всякую фигню, подмышки не бреют, ходят немытые и неопрятные? » 29
прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции, на свиданиях он платил » 18
вы ели тайком от кого-то? в поезде семья хомячила смачно бутерброды, отворачиваясь, а рядом сидел голодный » 77
кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите? » 7
какая особенность у вашего питомца? мой не мурлыкает с самого детства, только у папы на ручках очень » 31
тема содержит фото это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать. » 11
у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой паре? как вы думаете? » 21
как мне скинуть 3 кг до лета, о 5 уж и не мечтаю! сорвалась сегодня и опять съела лишнего, и завтра » 149
отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги! если он решит, что она обходится » 187

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика сейчас на сайте +4393 +1 у меня сегодня на ужин была каша гречневая» +1
+6
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024дневник номер 3» +17
+11
KissЮлик +4286 +11 вот не получается у меня вечером не жрать. вчера вобще планировала выпить» +9
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 +11 привет всем! никак не улягусь пораньше, сответствено сна не хватает» +22
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 +11 привет всем! сегодня нам обещают до +24 градусов - теплынь. пошла на» +40
+30
Ш@хиризада +317 +13 доброе утро погода сегодня такая хорошая солнечная , пойдем наверное в» +10
+9
Одуванчик69 всем приветик. наконец-то у нас потеплело и температура больше 20 градусов,» +3
+5
Стройная +1500 +11 21.05.2024» +3
+11
Шмидт +4059 +1 как-то я немного себя не очень хорошо чувствую, но всё же собираюсь на» +8
+19
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024дневник номер 4» +51
+16
новая_я_) +1399 +13 новый день» +17
+9
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024 дневник номер 2» +37
+8
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024дневник номер 4» +6
+6
KissЮлик +4286 +11 ну вот вчера я норму шагов свою находила и прогулка в обед конечно прям» +7
+13
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024 дневник номер 1» +49
+23
Mirlona +218 +13 2.05.2024» +2
+2
Лисёночек 68 +1428 всем доброго времени сутоксегодня работаю из дома. приедут техническое» +9
+5
Солнышко57 21.05.2024» +1
OLIVOCHKA))) +1158 +11 всем доброго вечера. сегодня много работала, вот отдыхаю.» +6
+5
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024 дневник номер 1» +17
+8
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024дневник номер 5» +55
+22
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024дневник номер 3» +54
+17
Стройная +1500 +11 день прошел насыщено и плодотворно» +3
+11
Классика сейчас на сайте +4393 +1 у меня в десять самый активный разгар)» +11
+20
Эйва Шекер +2873 +1 за вторник в рационе было слишком много сладкого, как-то я совсем спустила» +2
+2
Аленька26 +5141 +2 № 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница» +57
+33
KissЮлик +4286 +11 доброго времени суток. я вот только добралась до дома и уже ничего не» +4
+9
Прометей +1893 +11 21.05.2024 на завтрак нежирный творог» +4
+11
Ирис76 +137 +11 21.05.2024 мне жарко)» +3
+9
Аленька26 +5141 +2 № 1 доброе утро, мои хорошие. вот проснулась рано, знала, что это будет» +20
+13
I am сейчас на сайте +2675 +1 всем доброе утро! сегодня уже среда, настроение просто прекрасное! я выспалась,» +2
+2
KissЮлик +4286 +11 всем хорошего дня! сегодня много работы и не знаю как успею сегодня все.по» +10
+16
OченьBезучая +305 +13 тревоский маяк» +4
+4
ЯРыба@ +1448 +11 доброе утро!накидываю текст пока гуляю с собакой, потом поставлю знаки» +27
+8
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024 дневник номер 2» +37
+17
OLIVOCHKA))) +1158 +11 всем привет! ничего не успеваю,прихожу домой и валюсь с ног.сына не выписывают,опять» +5
+24
Классика сейчас на сайте +4393 +1 сегодня точно надо раньше лечь.» +7
+30
Стройная +1500 +11 21.05.2024» +3
+11
Тили +711 +13 21 мая, вторник. (5:16)» +13
+6
ЯНА без +1175 +13 сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. маску» +1
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 +11 привет всем! спала сегодня мало. погода стоит отличная, с улицы домой» +42
+9
Аленька26 +5141 +2 № 5 погода у нас прям самый кайф, не холодно и не жарко, + 19 градусорв» +57
+36
Аленька26 +5141 +2 № 4 нашагала вчера немного совсем, 3781 шагов получилось, нога потихоньку» +43
+20
Классика сейчас на сайте +4393 +1 завтра очень загруженый день у меня» +3
+6
Винга +298 +13 беру себя в руки !» +8
+2
KissЮлик +4286 +11 меня вчера обрадовала невестка моя и попросилась ко мне пожить на месяц» +9
+13
Тили +711 +13 2 мая, среда. (5:0) никола летний.» +9
+6
KissЮлик +4286 +11 доброе утро. сегодня вроде хорошо спала, но ночью проснулась около 2 часов» +6
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 +11 привет всем! расматривала маникюр с градиентом, очень довольна тем,» +40
+19
Ирис76 +137 +11 20.05.2024 такс.» +8
+10
Mmdms +1473 +11 сегодня у гб днюха. снова будут торты и пица весь день, традиция тут» +10
+17

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»