вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МАРАФОН-СОРЕВНОВАНИЕ! ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС! А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО МОЖНО СТАТЬ СОВЕРШЕНСТВОМ УЖЕ ЗА МЕСЯЦ?

Мне понравилась темка девушки, где она предлагала 90 дней заниматься вместе. Тоже по Джиллиан. Но для меня 90 дней очень много, поэтому приглашаю всех желающих на тридцатидневку.


Читала отзывы, многие говорят о том, что за месяц прекрасно подтягивается фигура и уходит целлюлит. Скидывают по 5 кг, а что будет если прибавить диету?!



Занятия длятся пол часа. Я уже начала, рада всем!! Цели большие. Скинуть основной лишний вес. Рост 170, вес 78

следующая тема»
регистрация»

автор: zazaweb221, 09.07.14 07:03 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +2658
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Я с вами! Рост 168, вес 72.4 кг.

  • скиньте ссылку пожалуйста чтобы скачать видео

  • Я с вами девочки)хочу мышцы поднакачать..

  • ответ для: eva_apostoli


    А я вообще диету не соблюдаю... ТАк занимаюсь, но толку нет если жрать так.

  • Девки, каюсь, я заболела и так не дошла за сантиметром. Вес минус 200 гр. вчера еле встала, ноги и боковой пресс дико болел. Вчера отзанималась. Сегодня небольшая температура, пока не занималась. Мой завтрак: яйцо, помидор и чашка черного кофе

  • а я нажралась сегодня.. мороженка вареная сгущенка, короче позор мне. фу.

  • ответ для: zazaweb221


    У меня завтра семейный праздник 3 дня . так что в понедельник в полную силу,а пока пью воду и слежу за питанием ..может еще на эллипсе пбегаю

  • Сегодня что-то тяжело было отзаниматься, пару раз останавливала, бегала воду пила. а так идем дальше) Что у вас??

  • мои новости!
    Вообщем:
    Бедра - 106
    Талия - 89
    Грудь - 106
    рука - 32
    Нога - 63
    Какие показатели у вас?? Отчеты по весу и сантиметром делаем во ВТОРНИК!))))
    Сегодня ТОЛЬКО второй день. У меня овощной. Сварила суп и ем его весь день, плюс капусту хрумкаю. Это звучит так легко и весело. А настроение уже ушло(

  • ответ для: Мили694


    Ого план) Уже приступила к его выполнению??

  • Я с вами! рост 175. вес 70.
    С этой тридцатидневкой занималась в прошлом году .но я чередовала 30 мин с джилиан и 40 мин голивудкого тренера (бедра ягодицы и пресс)..В итоге отзанимась всего неделю перед отдыхом, не знаю ,как результат ,но тонус повысился и самооценка в целом. Один раз заставила мч позаниматься. Он кмс по плаванью и долго занимался вольной борьбой, но уже года два ничего не делает (не считая физической работы)..Он от темпа Джиллиан уже через 15 мин офигел))))) А соседи по батареям застучали, мол, что за слоны скачат
    Сейчас буду также чередовать +40 мин эллипса по утрам.
    Массаж буду стараться делать ежедневно, пару раз в неделю обертывания.
    Питание скорее правильное,режим держать плохо выходит,но главное исключить все вредное и запомнить ,что утром сложные углеводы, на обед углеводы (лучше овощи), на ужин белок.. после тренировок чистый белок через час. И ,кстати, тренироваться лучше с утра на голодный желудок. Жир начинает гореть сразу. А вечером вначале сгорает съеденное за день..как говорят, первые 40 мин. в пустую.
    Ну и ,конечно, вода. Не менее 2 л в день. За 15-30 мин до еды и 40 после....
    Эх,было бы все это осуществить так же просто,как вырабатать план..((((

  • ответ для: eva_apostoli


    Ага, спасибо, нашла.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 18
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 17
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 20
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 21
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 13
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 31
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 25
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 35
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 4
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 38
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не » 20
тема содержит фото когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели» 43
тема содержит фото как вам такая фигура? » 6
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 13
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 6
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 37
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 45
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду» 2
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 13
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 6
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 10
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 26
я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со» 1
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 2
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 32
доброе утро. какие планы на день? » 8
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 23
верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?» 11
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 8
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 7
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 34
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 30
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 17
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 50
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 52
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 21
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 19
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 41
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 32
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 24
каких приятных участниц вам не хватает? » 38
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 30
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 79
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 23
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 80
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 41
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 27
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 14
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 31
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 8
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 21
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 8
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 34
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 39
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 17
когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней рад» 7
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 13
чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день » 26
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 24
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 9
тема содержит фото вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по» 15
я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится от» 9
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 58
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 22
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 26
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 167
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 30
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 31
если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина? » 7
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 15
пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне н» 30
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 24
тема содержит фото где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет » 5
злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами » 3
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 3
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 55
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 14
тема содержит фото фильм мама. нравится вам он? есть о чём поразмышлять и актёры красивые» 5
тема содержит фото какой органайзер по цвету и дизайну лучше? » 13
где работали или работают ваши родители? » 46
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 21
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 28
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 22
старая дева для вас сколько лет? » 4
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 58
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится вам такой? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru