вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МАРАФОН-СОРЕВНОВАНИЕ! ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС! А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО МОЖНО СТАТЬ СОВЕРШЕНСТВОМ УЖЕ ЗА МЕСЯЦ?

Мне понравилась темка девушки, где она предлагала 90 дней заниматься вместе. Тоже по Джиллиан. Но для меня 90 дней очень много, поэтому приглашаю всех желающих на тридцатидневку.


Читала отзывы, многие говорят о том, что за месяц прекрасно подтягивается фигура и уходит целлюлит. Скидывают по 5 кг, а что будет если прибавить диету?!



Занятия длятся пол часа. Я уже начала, рада всем!! Цели большие. Скинуть основной лишний вес. Рост 170, вес 78

следующая тема»
регистрация»

автор: zazaweb221, 09.07.14 07:03 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +2662
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Я с вами! Рост 168, вес 72.4 кг.

  • скиньте ссылку пожалуйста чтобы скачать видео

  • Я с вами девочки)хочу мышцы поднакачать..

  • ответ для: eva_apostoli


    А я вообще диету не соблюдаю... ТАк занимаюсь, но толку нет если жрать так.

  • Девки, каюсь, я заболела и так не дошла за сантиметром. Вес минус 200 гр. вчера еле встала, ноги и боковой пресс дико болел. Вчера отзанималась. Сегодня небольшая температура, пока не занималась. Мой завтрак: яйцо, помидор и чашка черного кофе

  • а я нажралась сегодня.. мороженка вареная сгущенка, короче позор мне. фу.

  • ответ для: zazaweb221


    У меня завтра семейный праздник 3 дня . так что в понедельник в полную силу,а пока пью воду и слежу за питанием ..может еще на эллипсе пбегаю

  • Сегодня что-то тяжело было отзаниматься, пару раз останавливала, бегала воду пила. а так идем дальше) Что у вас??

  • мои новости!
    Вообщем:
    Бедра - 106
    Талия - 89
    Грудь - 106
    рука - 32
    Нога - 63
    Какие показатели у вас?? Отчеты по весу и сантиметром делаем во ВТОРНИК!))))
    Сегодня ТОЛЬКО второй день. У меня овощной. Сварила суп и ем его весь день, плюс капусту хрумкаю. Это звучит так легко и весело. А настроение уже ушло(

  • ответ для: Мили694


    Ого план) Уже приступила к его выполнению??

  • Я с вами! рост 175. вес 70.
    С этой тридцатидневкой занималась в прошлом году .но я чередовала 30 мин с джилиан и 40 мин голивудкого тренера (бедра ягодицы и пресс)..В итоге отзанимась всего неделю перед отдыхом, не знаю ,как результат ,но тонус повысился и самооценка в целом. Один раз заставила мч позаниматься. Он кмс по плаванью и долго занимался вольной борьбой, но уже года два ничего не делает (не считая физической работы)..Он от темпа Джиллиан уже через 15 мин офигел))))) А соседи по батареям застучали, мол, что за слоны скачат
    Сейчас буду также чередовать +40 мин эллипса по утрам.
    Массаж буду стараться делать ежедневно, пару раз в неделю обертывания.
    Питание скорее правильное,режим держать плохо выходит,но главное исключить все вредное и запомнить ,что утром сложные углеводы, на обед углеводы (лучше овощи), на ужин белок.. после тренировок чистый белок через час. И ,кстати, тренироваться лучше с утра на голодный желудок. Жир начинает гореть сразу. А вечером вначале сгорает съеденное за день..как говорят, первые 40 мин. в пустую.
    Ну и ,конечно, вода. Не менее 2 л в день. За 15-30 мин до еды и 40 после....
    Эх,было бы все это осуществить так же просто,как вырабатать план..((((

  • ответ для: eva_apostoli


    Ага, спасибо, нашла.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
про татуировки и пирсинг» 1
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 13
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст» 10
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 18
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 27
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 36
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 6
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 10
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 15
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 55
гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? » 19
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 10
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 22
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 17
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 23
чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы» 7
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 18
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 15
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 59
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 33
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 9
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 51
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 3
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 15
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 26
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 17
тема содержит фото как вам такая фигура? » 21
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 11
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 18
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 15
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 30
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 32
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 65
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 9
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 21
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 15
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 4
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 26
роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори» 3
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 16
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 30
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 33
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 19
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 36
сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол» 12
где живёте? что жуёте? » 10
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 23
я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со» 3
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 35
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 8
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 4
доброе утро. какие планы на день? » 11
не могу себя заставить заниматься административными делами, хочу пусти» 1
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 11
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 40
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 38
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 15
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 18
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 39
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 31
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 38
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 7
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 80
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 20
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 21
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не » 20
тема содержит фото когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели» 43
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 13
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 32
верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?» 11
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 8
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 7
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 34
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 50
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 21
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 19
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 41
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 32
каких приятных участниц вам не хватает? » 38
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 23
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 80
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 41
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 27
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 8
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru