вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МАРАФОН-СОРЕВНОВАНИЕ! ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС! А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО МОЖНО СТАТЬ СОВЕРШЕНСТВОМ УЖЕ ЗА МЕСЯЦ?

Мне понравилась темка девушки, где она предлагала 90 дней заниматься вместе. Тоже по Джиллиан. Но для меня 90 дней очень много, поэтому приглашаю всех желающих на тридцатидневку.


Читала отзывы, многие говорят о том, что за месяц прекрасно подтягивается фигура и уходит целлюлит. Скидывают по 5 кг, а что будет если прибавить диету?!



Занятия длятся пол часа. Я уже начала, рада всем!! Цели большие. Скинуть основной лишний вес. Рост 170, вес 78

следующая тема»
регистрация»

автор: zazaweb221, 09.07.14 07:03 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +2680
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Я с вами! Рост 168, вес 72.4 кг.

  • скиньте ссылку пожалуйста чтобы скачать видео

  • Я с вами девочки)хочу мышцы поднакачать..

  • ответ для: eva_apostoli


    А я вообще диету не соблюдаю... ТАк занимаюсь, но толку нет если жрать так.

  • Девки, каюсь, я заболела и так не дошла за сантиметром. Вес минус 200 гр. вчера еле встала, ноги и боковой пресс дико болел. Вчера отзанималась. Сегодня небольшая температура, пока не занималась. Мой завтрак: яйцо, помидор и чашка черного кофе

  • а я нажралась сегодня.. мороженка вареная сгущенка, короче позор мне. фу.

  • ответ для: zazaweb221


    У меня завтра семейный праздник 3 дня . так что в понедельник в полную силу,а пока пью воду и слежу за питанием ..может еще на эллипсе пбегаю

  • Сегодня что-то тяжело было отзаниматься, пару раз останавливала, бегала воду пила. а так идем дальше) Что у вас??

  • мои новости!
    Вообщем:
    Бедра - 106
    Талия - 89
    Грудь - 106
    рука - 32
    Нога - 63
    Какие показатели у вас?? Отчеты по весу и сантиметром делаем во ВТОРНИК!))))
    Сегодня ТОЛЬКО второй день. У меня овощной. Сварила суп и ем его весь день, плюс капусту хрумкаю. Это звучит так легко и весело. А настроение уже ушло(

  • ответ для: Мили694


    Ого план) Уже приступила к его выполнению??

  • Я с вами! рост 175. вес 70.
    С этой тридцатидневкой занималась в прошлом году .но я чередовала 30 мин с джилиан и 40 мин голивудкого тренера (бедра ягодицы и пресс)..В итоге отзанимась всего неделю перед отдыхом, не знаю ,как результат ,но тонус повысился и самооценка в целом. Один раз заставила мч позаниматься. Он кмс по плаванью и долго занимался вольной борьбой, но уже года два ничего не делает (не считая физической работы)..Он от темпа Джиллиан уже через 15 мин офигел))))) А соседи по батареям застучали, мол, что за слоны скачат
    Сейчас буду также чередовать +40 мин эллипса по утрам.
    Массаж буду стараться делать ежедневно, пару раз в неделю обертывания.
    Питание скорее правильное,режим держать плохо выходит,но главное исключить все вредное и запомнить ,что утром сложные углеводы, на обед углеводы (лучше овощи), на ужин белок.. после тренировок чистый белок через час. И ,кстати, тренироваться лучше с утра на голодный желудок. Жир начинает гореть сразу. А вечером вначале сгорает съеденное за день..как говорят, первые 40 мин. в пустую.
    Ну и ,конечно, вода. Не менее 2 л в день. За 15-30 мин до еды и 40 после....
    Эх,было бы все это осуществить так же просто,как вырабатать план..((((

  • ответ для: eva_apostoli


    Ага, спасибо, нашла.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 58
в вашем окружении у большинства какое количество детей?» 9
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 7
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 26
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 20
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 19
какая советская актриса вам нравится? » 8
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 22
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
в этом виновата бьюти-индустрия? вот мужчин это особо не коснулось» 10
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 38
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 9
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 12
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 13
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 20
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 27
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 15
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 13
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 43
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 15
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 3
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
у вас есть зависимость от этого сайта? » 8
вы интроверт или экстраверт? » 13
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
какой фирмы у вас холодильник? » 15
было ли у вас это в необычном месте? » 29
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 2
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 17
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 21
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 10
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 5
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 10
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 12
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
делали отбеливание интимных зон?» 14
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 4
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
смотрите такие сериалы? » 17
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru